Egzistenciális szorongás, stressz és értelmezés az életedben

Az egzisztenciális szorongás a szorongás és a stressz mindent átfogó formája, amely csúnya módon jelenik meg, amikor az élet értelmét próbáljuk megérteni egyszerűen azért, mert emberként létezünk. Ez egy szórakoztató koncepció, nem igaz? Megtapasztaljuk szorongás, stressz, tüntetés, aggodalom és még pánik is pusztán azért, mert életben vagyunk. Az élés minden bizonnyal csodálatos dolog, de az egzisztenciális szorongás tompíthatja azt (ez alulbecsülhető lehet). Miért okoz pusztán a létezés disszonanciát és? különféle stressz, és elmehet? Lehet-e értelme az életünkben ennek az egzisztenciális szorongásnak és stressznek az ellenére?

Az egzisztenciális szorongás és a stressz tisztázatlan lehet

Kiváló példa arra, hogy egzisztenciális szorongással rendelkezik, Charlie Brown. Ol' Chuck elég nyugodtnak tűnik; szöke van a gondolataiban és az érzéseiben. Az egzisztenciális szorongás néha agitációt, fröccsöntést és szorongási rohamokat is magában foglal.

Nagyszerű jelenet van az egyik földimogyoró-rajzfilmben, amelyben Charlie Brown a Lucy Pszichiátriai Súgójában található. Lucy Charlie Brownot fóbiák listájával bújtatja meg, amelyek esetleg szorongást és depressziót okozhatnak.

Lucy: Talán van pantophobia. Gondolod, hogy pantophobia van?

Charlie Brown: Mi a pantophobia?

Lucy: Mindentől való félelem.

Charlie Brown: Ez az!

Valójában az egzisztenciális szorongás és a stressz homályos lehet, amikor próbálsz értelmet szerezni az életedben. Charlie Brown számára nem úgy érezte, mint a különféle félelmeket, például a macskák vagy az óceán félelmét, hanem mindentől való félelmet. (Lucynak valóban panofóbának kellett volna neveznie, de megbocsáthatunk neki, mert végül is csak általános iskolában jár.)

Amikor meggondoljuk a létünket, egzisztenciális szorongást és stresszt tapasztalunk meg

Ez a szorongás, amely nyugtalanságot és kényelmetlenséget okoz, mindentől aggódik, de nem tudja pontosan megfogalmazni, mi az, félreérti a kétértelműségét. Ez a szorongás és a stressz, amely érezni számunkra fáradt még vezetékes, készítsd el gondolatok verseny ami nem érzi magát, féljen attól, amit nem tudunk pontosan meghatározni, és így nem tudunk megoldani vagy elkerülni, létezésünk nagyon pozitív része lehet.

Az egzisztenciális szorongás specifikus természetét az okozza, hogy a szorongás valóban létezésünkre, az élet nagy kérdéseire és az életünk értelmére utal. Amikor aggódunk és stresszt keltünk mindent és semmit illetően, gyakran az az oka, hogy az emberi módja annak, hogy birkózjunk azzal, ami fontos:

• Ki vagyok én?
• Mi a célom?
• Hol illetek?
• Miért zöldebb a fű ott, és hogyan juthatom el ilyen módon?

Ezekkel az életkérdésekkel való küzdelem egzisztenciális szorongást okoz, igen, de ez lehetőséget ad nekünk, hogy értelmeket hozzunk létre saját életünkben.

Az egzisztenciális szorongás értelmet teremthet az életünkben

A nagy életkérdésekre adott válaszoktól való aggódás mind az egzisztenciális szorongás forrását, mind az abból való megszabadulást okozhatja, mivel értelmet teremtünk az életünkhöz és magunkhoz. Megvan a hatalom és képesség a jelentéskészítéshez. Valójában, ha képesek vagyunk szorongásra, akkor van értelme, hogy megvan az is, amire szüksége van gyógyítsa meg ezt a szorongást és célzott életet élj.

Megszabadulva és stresszelve annak, hogy mi vagyunk, az élet helyünkben, és amiben szenvedélyesen szenvedünk, a múltba elakadhatunk („kellett volna x"- Nem kellett volna mondanom y, ”Stb.). Arra is vezethet, hogy megkíséreljük (sikertelenül) a jövőben megélni, és vidámságot élvezni a „mi lenne, ha” földjén. A gondolatainknak a múltba vagy a jövőbe való kivetése azt jelenti, hogy gondolataink nem ugyanazon a helyen vannak, mint mi - a jelenlegi.

Jelentése az egzisztenciális szorongás és a stressz megszabadulásáról

Sokféle módon élhetünk a jelenben, és életünkben értelmet teremthetünk. Íme néhány felhasználóbarát tipp, amelyek az emberek számára működtek:

Gondolkodjon azon idők felett, amelyekben kevésbé szorongónak érzi magát

Például:

• Tartani hála folyóirat. Ez egy nagyon általános módszer a nehézségek leküzdésére és a jólét megteremtésére. Az egzisztenciális szorongás szempontjából természetesen a cél az, hogy feljegyezze azokat a dolgokat, amelyekért hálás vagy, de azon túl, hogy mintákat keressen ezen elemek között. A hála gyakran magában foglalja a családot? Barátok? Tanulási lehetőségek? Idő egy adott tevékenységben? Amikor látja a mintákat, pontosan észreveszi, mi az, ami örömöt érez.

• Keressen áramlást. A hála mintázatahoz hasonlóan mi a dolog, ahol áramlást találsz? Az áramlási állapot akkor fordul elő, amikor olyan vonzó tevékenységet végez, hogy elveszíti önmagát. Felejtsd el szorongását, és nyugodt és élénk is.

Döntse el, hogy hol tehet többet a fenti dolgokról, hol lehet több értelmet adni, és tegye meg a lépéseket ezek végrehajtása érdekében.

Tegyen többet azon, ami kevésbé szorong. Milyen apró dolgok lehetnek minden nap, hogy értelme legyen és csökkentsék a szorongást?

Az egzisztenciális szorongás az emberi tapasztalat része; ez azonban nem jelenti azt, hogy örök stresszben, aggodalomban és félelemben kell élnünk. Amikor megállunk az élet nagy kérdésein, felhasználhatjuk saját válaszunkat a jelentéskészítéshez. Amikor nekünk értelmes életet élünk, az egzisztenciális szorongás nyugodtabbá és békébbé válik, és egyszerűen „létezésre” változik.

Kapcsolatba léphet J. Tanya-val is. Peterson rajta weboldal, Google+, Facebook,Twitter, Iwiw és pinterest.

J. Tanya Peterson írja a szorongás leállításának 101 módját, az 5 perces szorongásoldó folyóiratot, a szorongással kapcsolatos figyelmeztető folyóiratot, a figyelmetlenséget. Munkafüzet a szorongáshoz, szabadon marad: az elfogadás és az elkötelezettség terápia három lépésben, valamint öt kritikusok által elismert, díjnyertes regény a mentális egészségről vitatja. Országosan beszél a mentális egészségről is. Keresse meg őt az ő webhelyén, Facebook, Instagramés Twitter.