A szorongásos szülést még nehezebbé tesszük

A szorongással szülõ gyermekek anyjuk vagy apám szerepét teherré változtatja. A szülők előtt szorongással élni időnként nagyon szörnyű lehet. Akkor szülõkké válunk. A nevelés önmagában elég nagy kihívást jelent, ám szorongásos rendellenességű szülők felerősítik a gondolkodásmódunkat és a nagyon fontos munkánkat. Velünk ideges gondolatok és az érzelmek, még nehezebbé teszjük a szorongással való szülést. Ennek eredményeként inkább a gondjainkkal vagyunk jelen, nem pedig a gyerekeinkkel.

A szülői gondok azonosítása segít minimalizálni azokat. Ezenkívül annak megértése, hogy a szülők miként tehetik még szorosabban a szülői szülést egy szorongási rendellenességgel, segít azonosítani szorongó gondolatait, és elmozdíthatja őket az útból, így élvezheti gyermekeit.

A szorongással való szülés minden olyan helyzetet, amely katasztrófának tűnik

A gyerekekkel való aggodalom normális és jó dolog lehet, mert segít behangolni őket és egészségüket, biztonságukat, valamint a növekedést és fejlődést a gyermekkor minden szempontjából. A probléma nem aggodalom vagy aggodalom; ehelyett a probléma akkor kezdődik, amikor ellenőrizhetetlen, vad aggodalmaid vannak.

A szülői gondok, amelyek megakadályozzák, hogy téged és gyermekét beleakadjon a buborékcsomagolásba, látszólag védett, de valójában lassan megfojtó, olyan dolgokkal jár, mint például:

• Egészségük. Hallottál köhögést éjszaka; van-e betegségük?
• El kellene küldenie őket óvodai ellátáshoz? Olyan sok hátrány van.
• Ha nem tartja őket a napközi otthonában? Olyan sok hátrány van.
• Van elég barátjuk? Ha nem fogadják el őket, akkor egyedül lesznek.
• Jól teljesítenek az iskolában? Ó, a jövőre nézve.
• Vannak terrorizálják? Mi van, ha ők az terrorizál?
• Növekszik és fejlődik úgy, ahogy kellene? Mi van, ha súlyos késések vannak?

Ezek és más aggodalmak, amelyek éjjel-nappal a szüleket sújtják, gyorsan felépülnek, és spirálba kerülnek a kezükből. A szülők gyakran azt gondolják, hogy a gyermekeikkel kapcsolatos aggodalmaik igazak és nem oldódnak meg. Megkérdőjelezik saját szülői kompetenciájukat.

Ez az egyik módja annak, hogy az emberek még nehezebbé tegyék a szülőket és a szorongást. Egy aggodalomciklus közepén találják magukat, ahonnan úgy gondolják, hogy nem tudnak elmenekülni. A gondok tovább növekednek, miközben az önhatékonyság (a hit a szülői feladatok ellátásában való képességükben) csökken. A szülői döntések meghozása nehezebbé válik, ami tovább növeli a szorongást és csökkenti az önhatékonyságot.

Amellett, hogy csapdába esik a aggodalom ciklusában, vannak más módok is, amelyekkel az emberek ronthatják a szorongásos rendellenességgel járó szülői tapasztalatokat.

Az automatikus negatív gondolatok megnehezítik a szorongás szülőjét

A szorongás egy része magában foglalja azokat a gondolatokat, amelyek az embereknek vannak a helyzetekről, és az emberek mikor szociális szorongás részt vesz. A társadalmi szorongással küzdő szülőknek különösen nehéz a helyzet, amikor beszélniük kell gyermekeik iskolájával, edzőivel és tevékenységi vezetőivel, más szülőkkel, és néha még más gyermekekkel is. Függetlenül attól, hogy a szorongás társadalmi vagy általános - a körülményekkel kapcsolatos gondolatok és érzelmek rontják a szorongással járó szülői tapasztalatokat.

A problémás gondolatokat hívják automatikus negatív gondolatok, vagy ANT-k. Fontoljuk meg ezt a forgatókönyvet, amikor megvizsgáljuk, hogy az ANT hogyan zavarja a szülőket: A gyermeke ideges az iskola után, mert nem hívtak meg osztálytársuk születésnapi partijára. Normális, ha ideges a gyermeke, és enyhe gondokkal jár. Amikor a szülők szorongást mutatnak, negatív gondolatmintáik lehetnek így:

• Overgeneralization, vagy egy probléma felvetése és nagyítása minden más helyzetet felölelve. („Mindenki utálja a gyermekem. Valaminek nem lehet bajom a gyerekemmel. Mindig utálnak és mindent elhagynak. ”)
• Címkézés, vagy kemény szavakkal írja le magát. („Rossz szülő vagyok. Ha jobbak lennék, észrevettem volna, hogy gyermekem gyűlölt és nyomorult. ”)
• Testreszabás, vagy az ön hibás. (Az én hibám, hogy gyermekem nem volt meghívva a partira. Nem tettem eleget ahhoz, hogy segítsek neki a társasági életben. A szociális szorongással való szülő gyengébbé tesz. Nem tudom megszervezni a lejátszást vagy beszélni a tanárral arról, hogy mi történik, mert vesztes vagyok. "

Ez csak néhány a szülők ANT-jéből, amelyek a szorongással járó szülőket még rosszabbá teszik. A gyermekek tapasztalatainak, hangulatainak, helyzeteinek - az életük minden aspektusának - átgondolása tartósítja a szorongást és befolyásolja a gyerekekkel való interakciót.

Használja az ANT-t kiindulási pontként. Fogd el aggódóan gondolkodni, és ellenőrizd önállóan gondolataidet: Van-e ANT-vel foglalkozni, és ha igen, beszélj be tőle. Miért pontatlan egy adott szorongó gondolat? Mi értelmesebb? Milyen bizonyítékai vannak reálisabbak és azt mutatják, hogy az ANT-k nem helyesek?

A szorongással való szülői nevelés olyan folyamat, amely tudatosságot, türelmet és időt igényel. Ez határozottan elérhető, és ahogy előre haladsz, rájössz, hogy élvezheti a gyerekekkel való jelenlétét, nem pedig szorongást.

cikk hivatkozások