Hogyan célozza meg a viselkedésterápia az ügyvezetői diszfunkciókat - pozitivitással és dicsérettel?

Ez nem a te hibád. Gyermeke ADHD-jét nem a szülõdés okozta - vagy súlyosbította -. De te vagy a legjobb ember (és talán az egyetlen), aki megtanítja neki a fejlődéshez szükséges képességeket, mert - a düh, a frusztráció és az impulzivitás ellenére - gyermeke valóban szeretne kedvedre tenni téged.

Ez a mögöttes alapfeltevés viselkedés szülő képzés (BPT), egy bizonyítékokon alapuló terápia, amely egyenesen a végrehajtó rendellenességek kezelésére (az ADHD jellemzői) foglalkozik, oly módon, hogy korrigálja a rossz viselkedés alapvető problémáit.

Viselkedés szülői képzése ADHD-hez

Hogyan és miért működik a BPT figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenességben szenvedő gyermekek (ADHD vagy ADD) esetén? A szülői megközelítés eltérő megközelítése prioritást élvez a pozitivitás és a gyermekének való megfelelőség megtalálása szempontjából - más szavakkal: a szülői megközelítés, amely felhívja a gyermeket a reagálásra.

A „megfelelő illeszkedés” kialakítása fontos a gyermek nyomon követése szempontjából; azok a gyermekek, akik gondozóikkal találják meg, sokkal ritkábban szenvednek súlyos, negatív, hosszú távú következményeket. A BPT elismeri ezt, és azt is elismeri, hogy a neurotípusos gyermekek számára a legmegfelelőbb illeszkedés ritkán ugyanaz, mint az ADHD-vel rendelkező gyermekek esetében. A különböző agyak eltérő szülői stratégiákat igényelnek.

Például néhány neurotípusos gyermek megváltoztathatja viselkedését a büntetés elkerülése vagy befejezése érdekében. Az olyan büntető intézkedések, mint a földelés, ritkán működnek az ADHD-s gyermekek esetében. Jobban reagálnak pozitív dopamin töltések mint a negatívokkal szemben. Fontolja meg kedvenc főnökét, és miért szeretett dolgozni nekik. Valószínűleg inspirálóak voltak, és lehetővé tették, hogy megválaszthassa, hogy néz ki napja. Valószínűleg dicsérték őket, amikor jó döntéseket tettél, és nem sokat bántottak a hibáidért. Amint arra törekedett, hogy ezt a főnököt hűtse, a gyerekei keményebben fognak dolgozni az Ön számára, ha csökkenti a felszólalásokat és növeli a pozitív érzéseket.

[Önellenőrzés: Ellentmondásos betegség gyermekeknél]

A BPT alaptétele a szülők számára így néz ki:

• A jobb viselkedés az egészséges szülő-gyermek kapcsolat mellékterméke
• A gyermekek a legjobban reagálnak a fokozott pozitív figyelemre és az erősödésre
• A gyerekek a legrosszabb és szigorúbb szülői nevelésre reagálnak
• Előrelépés történik azáltal, hogy egyidőben egy kívánt viselkedésre összpontosítunk (és egy időben más szándékosan figyelmen kívül hagyjuk).
• A változás fokozatosan történik
• Az ADHD-vel rendelkező gyermek nevelése adóköteles, és a szülőknek is segítségre van szükségük

Hogyan erősíti a szülői edzés a vezetők működését

Az ADHD a végrehajtó funkció hiánya. Emiatt a gyermekek (és a felnőttek) sok dolgot veszítenek - ide értve a kedvüket, a házi feladatukat, az időtartamot és az önbizalmukat. Fontos annak megértése, hogy ezek a hiányok nem szándékos, hanem neurológiai. Az élet megváltoztatása, hogy jobban megismerjük, hogyan segíthetünk ADHD-gyermekének ezen hiányok leküzdésében.

A BPT betekintést nyújt ezekbe a nehézségekbe, és speciális stratégiákat kínál a reagálásra oly módon, amely segít gyermekének megérteni, mit akar, és megtanulni a megfelelő viselkedést a folyamat során. Ez a megközelítés gyakorlatot és következetességet igényel - de a kifizetés valódi. Ezeknek a stratégiáknak a követése segít abban, hogy gyermeke jobban érezze magát önmagában, és jobban ellenőrizze a szülői irányítást.

ADHD 1. kihívás: Munkamemória-hiány

Az a képtelenség, hogy valamit elfogjon és memóriájában tároljon, majd később a megfelelő módon tegyen valamit ezzel az információval.

A probléma: lassú, zsugorodó, frusztráló reggelek

K: „Gyerekem örökre elkísér, hogy reggel felkészüljön, és követnem kell őt, emlékeztetve őt arra, hogy összpontosítson és gyorsan mozogjon a következő feladathoz. Ez kimerítő és stresszes minden reggel. "

1. BPT stratégia: Készítsen ellenőrző listákat és ütemezéseket

Nagyon fontos, hogy a gyerekek megértsék, mi jön majd, és mit várnak tőlük. Az ellenőrző listák és a vizuális ütemtervek segítségével hozhat létre olyan struktúrát, amely lehetővé teszi gyermekének, hogy vállalja a kötelezettségeit, tehát nemcsak hogy büntetni és megerősíteni kell, hanem büntetni és megerősíteni kell.

Fiatalabb gyerekek számára készítsen egyszerű rajzokat, vagy keressen képeket az egyes feladatokról az interneten (fogkefe, hajkefe, ruházat), és ragassza le őket a falra a fürdőszoba mosogatója közelében. A reggeli rutin minden részének megfigyelése arra ösztönzi őket, hogy önállóan végezzék el a feladatot, és lehetőséget biztosítanak gyermekének bizonyítani, hogy képesek. Ne feledje, hogy a gyerekek szeretnék a szüleiket kedvelni.

[Ingyenes útmutató a szülői képzési programokhoz]

BPT 2. stratégia: Adjon egyszerű parancsokat és ismeri el az előrehaladást

A többlépcsős parancsok megadóztatják az ADHD-vel rendelkező gyermekek munkamemóriáját.

A BPT azt tanítja a szülőknek, hogy az egyszerűen megfogalmazott parancsok a leghatékonyabbak. Ha azt mondja gyermekének, hogy tisztítsa meg a bejárati ajtó közelében lévő rendetlenséget, valószínűleg zavart fogja találni. Ehelyett használja az egylépéses utasításokat, amelyek nagyon specifikusak, például: Kérjük, vedd fel a cipődet. Szép munka. Most kérlek, tedd be a cipődet a kövérbe. Nagy.

A feladat ezen specifikussági szintre bontása segít gyermekének bizonyos módon megérteni az okot és a hatást ez lehetővé teszi számára a kapcsolat megteremtését. “Ó, amikor hallgatok és átvágtam, a szüleim elégedettek nekem."

Ha a parancsokat összefonják, sokkal nehezebb lesz a sikerük, és kevesebb lehetőséget kínál nekik a dicséretre. A gyakori dicséret hallása segít az ADHD gyermekeinek abban, hogy magabiztosan érezzék magukat, ami nagyon fontos.

BPT 3. stratégia: Lassítson

Ellenálljon a gyors tűzparancsok kiadásának ösztönzésének. Az ADHD-vel társított lassú feldolgozási sebesség miatt javasolom, hogy várjon legalább 10 másodpercet (lassan számoljon önmagával: 1 Mississippi, 2 Mississippi…), mielőtt ugyanazt a parancsot kiadja. Hosszú időn át ezt teheti, ha időt ad gyermekének, hogy feldolgozza azt, amit mondott.

Annak érdekében, hogy gyermeke megértse, amit kért, vegye fel a szemét és álljon hozzá közel, mielőtt parancsokat adna ki. Ezután értékelje a megértést. Megkérdezheti tőle, hogy érti-e a kérdést, és várja meg a válaszát.

BPT 4. stratégia: Dicséret a haladásért, nem a tökéletességért

Képzelje el, hogy egy ADHD-s gyerek vagy, aki igazán keményen próbálkozik azon a napon, és hallgat, amikor az anya azt kéri, hogy vedd fel a cipődet, menj fel a szobádba, és öltözz fel. Ha működő memóriájával kapcsolatos problémái vannak, akkor előfordulhat, hogy megteszi az első két lépést. De ha a szülei úgy találja, hogy valami mást csinál a harmadik lépés helyett, akkor valószínűleg megsiklik. És ez összességében nem segíti a gyerekeket, és nem motiválja őket arra, hogy a következő alkalommal kissé másképp tegyék a dolgokat.

A legtöbb ADHD-s gyermeket a felnőttek az életükben megismételik - büntetik vagy negatív visszajelzéseket kapnak az általuk elvégzett dolgokról - naponta gyakran. Adja hozzá ezt, és elég gyorsan egyértelművé válik, hogy serdülőkoruk koráig sokkal több csalódást hallottak, mint ösztönzést.

ADHD 2. kihívás: Gyenge válaszgátlás

A gyenge válaszgátlás az a képesség, hogy megakadályozzuk magát valami olyan cselekedetétől, amelyről tudjuk, hogy nem megfelelő.

A probléma: agresszív válasz a frusztrációra

K: „Gyerekem könnyen csalódik, és elcsempész - üti, kiabál, vagy mindkettőt - a családtagokhoz, még akkor is, ha segíteni próbálunk.”

1. BPT stratégia: Gyakorold az előnyben részesített viselkedést

A BPT azt tanítja a szülőknek, hogy erősítsék meg a prosocialis viselkedés gyakorlatát. Ez azt jelenti, hogy meg kell tanítani gyermekének, hogyan kell valami jobbat vagy jobbat csinálni az ütő viselkedés helyett, majd ezt megerősíteni a gyakorlással.

A megerősített gyakorlat azt jelenti, hogy gyermeke gyakorolja az előnyben részesített viselkedést a ház különböző részein, különböző körülmények között, és kevés jutalmat használ annak megerősítésére. Egy fiatalabb gyermek kaphat Skittle-t minden alkalommal, amikor a „Meg fogsz osztani velem?” Vagy az „Anya, szükségem van a segítségedre” szavakat, ahelyett, hogy ütne. Az ismétlésbe való bejutás ugyanúgy, mint a súlyemelés, akkor az újonnan megszerzett készség automatikusvá válik.

BPT 2. stratégia: használja a dicséretet stratégiailag

Keresse meg a módját, hogy növelje a dicséretet, vagy hogy elkapja gyermekét, aki jól jön. Ha négyévesen általában öt percig játszik, akkor húgával megüti a húgát, próbálja megszakítani a játékot, mielőtt délre megy. Gyere be és dicsérjétek őket, hogy szépen játszottak a három perces jelzésnél. - Hé, nagyon szeretem, hogy srácok megosztják a játékokat. Ez nagyszerű. ”A lényeg az, hogy inkább elkapják őket jót csinálva, hogy ez a viselkedés, amit akar, növekedjen.

ADHD 3. kihívás: Késleltetés

A várakozás - akár jutalom, akár büntetés - fájdalmas vagy akár lehetetlen az ADHD-vel.

A probléma: a jutalmak nem motiválják a jó viselkedést

K: "Megígértük a gyermekemnek új kerékpárt, ha többnyire keres, mint a következő jelentéskártyán, de ezt a jutalmat nem motiválja, és fokozatai szenvednek."

BPT 1. stratégia: Növekményes jutalmak nyújtása

Ez nem a motiváció, hanem a késedelem elkerülésének problémája - és a BPT megtanítja a szülőknek, hogyan kell megváltoztatni a jutalom ütemezését és növelni a jutalmak gyakoriságát hatékonyságuk fokozása érdekében. Ebben a példában gondoljon arra, hogyan lehet felbontani a jó osztályzat megszerzéséhez szükséges lépéseket, és hogyan lehet ezeket a lépéseket úgy mérni, hogy az lehetővé tegye gyermeké számára, hogy növekményes jutalmakat szerezzen.

Például, ha javítani akarja a házi feladatok elvégzésének idejét, ehelyett minden este erre összpontosíthat. Minden olyan feladatnál, amelyet gyermeke ebben az időszakban teljesít, megszerezheti azt a képességét, hogy szórakoztató tevékenységet válasszon a házi feladat elvégzése után.

A jutalmak gyakoriságának növelésével javíthatja gyermeke sikerének a lehetőségeit is. Az ADHD-kkel küzdő gyerekek szinte mindig sokkal kisebb jutalmat választanak sokkal kisebb erőfeszítésért, nem pedig hosszabb időtartamú nagyobb erőfeszítésért, és később egy nagyobb jutalomért. Tehát ezt ki akarjuk használni saját javunkra, és néhány gyakoribb visszajelzést szeretnénk adni teljesítményükről.

BPT 2. stratégia: Használja az időmérőket a hosszú feladatok felosztásához

A szülők javíthatják a késleltetést is az időzítők használatával, amelyek kisebb bitekké dolgoznak. Ha az egész egy órán át tartó házi feladat túl fájdalmas a gyermekének, állítsa be az időzítőt 10 perc aktív munka, majd hagyja, hogy szülessen egy kis szünetet, vagy keressen egy kis díjat később.

BPT 3. stratégia: Páros rövid és hosszú távú jutalmak

Használjon rövid és hosszú távú jutalmakat. Rövid távú jutalom lenne például az, hogy a képernyő idejét a megcélzott rutin teljesítménye alapján szerzi. De aztán, hogy ösztönözze a következetességet sok nap alatt, hosszabb távú jutalmakat kínálhat, mint például a heti jutalmakat, amelyeket hétvégén szállítanak át. Ha például gyermeke az öt nap közül négyen teljesítette reggeli rutin céljait, hétvégén hozzáférhetne az XYZ-hez.

BPT 4. stratégia: Gondoskodjon céljainak tiszteletben tartásáról és elérhetőségéről

Ezen viselkedési programok felállításakor a céloknak tisztességesnek kell lenniük. Ehhez a kiindulási adatokkal állítsa be a célokat, és szükség szerint módosítsa. Ha például a tiszteletlen nyelvek gyakoriságának csökkentésére törekszik, akkor ez az első dolog azt kell tennie, hogy egy hányszor napi tiszteletlen nyelvet hall a beavatkozás előtt elkezdődik. Meg kell értenie ennek természetes gyakoriságát, hogy az általad kitűzött célok tisztességesek és elérhetőek legyenek.

Ez miért fontos? Mivel az ADHD-vel rendelkező gyerekek egy mérföldnyire észlelhetnek egy hamisítást. Tehát, ha azt mondjuk nekik: „Ezt a különleges jutalmat lehet keresni, ha ma egyáltalán nem tiszteletlen vagyok”, akkor meg fogják nézni hozzád, és azt mondja: „Nem köszönöm.” Ha azt akarja, hogy azonnal motiválják őket, el kell hinniük a jutalomnak elérés.

BPT 5. stratégia: Győződjön meg róla, hogy jutalmait érdekli

Ne gondold ki, hogy Ön szerint mi motiválhatja gyermekét. Ehelyett kérdezd meg őket. Ön mondhat valamit: „A szombati egész szombat teljesen ingyenes. Választhat bármilyen tevékenységet, amelyet végrehajtani szeretne. Mik ezek? ”Tartson néhány megjegyzést erről, hogy megértse azokat a dolgokat, amelyekre hajlandóak dolgozni egy viselkedés-jutalmazási tervben.

Azt is javaslom, hogy használjon díjüzletet - egy egyszerű különféle jutalom, melyet gyakran váltasz fel. Cserélje ki azokat, amelyek unatkoznak néhány újabbra. Fontos, hogy gazdaságunk a BPT-ben olyan gazdaságossá váljon, amelyet a gyerekek valóban használni akarnak, ahol van választási lehetősége és rugalmassága.

ADHD 4. kihívás: Ellentétes lelki viselkedés

A probléma: A gyermekek tesztelni fogják a határokat, hogy mérlegeljék a megoldást

K: „Arra koncentrálunk, hogy a jó viselkedést pozitív visszajelzésekkel erősítsük meg, de hogyan reagáljunk a rossz viselkedésre, amikor ez történik? Nem hagyhatjuk figyelmen kívül a rossz viselkedést, ugye? "

1. BPT stratégia: Használja a Tervezett figyelmen kívül hagyást

A BPT-ben a dicséret és a jutalom elsőbbséget élvez a büntetés helyett. A BPT azt is megtanítja a szülőknek, hogyan kell használni a tervezett figyelmen kívül hagyást. Ez egy fantasztikus módszer azt mondani, hogy csak néhány viselkedést választ, nem a legszigorúbb viselkedést, amelyet teljesen figyelmen kívül hagy. Ez egy nagyon hatékony módszer arra, hogy a gyerekeket megállítsák a bosszantó magatartást, és így az összes program ezt bizonyos mértékig használja.

BPT 2. stratégia: A büntetéseket óvatosan szüntesse meg

Ez azért fontos, mert a túl sok büntetés miatt kevésbé valószínű, hogy gyermeke veled fog dolgozni. Nem akarják lecserélni ezeket a negatív magatartásokat olyan új viselkedésekre, amelyeket látnunk kell nekik. Ha a büntetés valamilyen formája indokolt, a legtöbb viselkedésbeli szülői képzési program az időtúllépésre vagy a munka megalapozására összpontosít.

• Az időtúllépés így hangzik: a pozitív megerősítés időtúllépése. Gyerek életkorától függően ez nagyon rövid lehet - olyan rövid, amennyire csak szükségük van arra, hogy megnyugodjanak. Vagy lehet egy kicsit hosszabb is - a percek száma az életkoruk alapján. Itt is a cél az, hogy segítsünk a gyerekeknek megérteni az okot és az okot. Ha X-et csinálok, akkor Y az, ami a következő. A következetesség fontos a megértés szempontjából. A gyerekek nagyobb valószínűséggel tudják meg, amikor minden alkalommal időtúllépést kapnak, amikor a rossz viselkedés megtörténik.
• A munka földelése olyan módszer, amely hatékony az idősebb gyermekek számára. A munkahelyi alapozás alapvetően egy olyan módszer, amellyel a gyerekeket megalapozhatják azoktól a dolgoktól, amelyeket szeretnek csinálni, és ehelyett egy rövid házimunkát végeznek.

Nem számít, milyen büntetést alkalmaz, ennek meg kell felelnie e négy kritériumnak.

1. Legyen tisztességes és illeszkedjen a bűncselekményhez
2. Legyen enyhe
3. A nemkívánatos viselkedést követően azonnal meg kell adni
4. Következetesnek kell lennie

Hogyan találok egy jó BPT programot?

1. Effectivechildtherapy.org felsorolja a legkiválóbb áttételi erőforrásokat és kérdéseket, amelyeket fel kell tenni egy BPT terapeuta megkérdezésekor.
   Lehet, hogy gyermekorvosát egy hatékony programra is utalhatja.
2. Látogatás abpp.org fórumon tanúsított pszichológusok keresése; ez a minőség jele és a jele, amelyet a pszichológus bizonyítékokon alapuló beavatkozásokat alkalmaz.
3. Russell Barkley könyvei az ADHD-k gyermekeinek szülőiről egy go-to-erőforrás
4. Joel Niggnek kiváló könyve is van Előrelépés az ADHD-hoz amely az ADHD-vel született gyermekek más szempontjaival foglalkozik - például az alvás vagy az étrend fontosságával az ADHD kezelésében.
5. Az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia rendelkezik egy szülői könyv az ADHD-ról is, és hamarosan megjelenik egy újabb. És ha aggódik a képernyő idejének jutalomként történő felhasználása miatt, az akadémianak van egy igazán nagyszerű médiatervezője is, amelyet gyakran ajánlom.

A cikk tartalma: Carla Counts Allan, Ph. webinárium "A fegyelem legjobb fajtája: Hogyan változtathatja meg a viselkedési szülői edzés otthoni életét.Az a webinárium megismételhető itt.

[Töltse le ezt: Az ADDitude útmutatója a jobb kezeléshez a terápián keresztül]

Frissítve 2020. január 8-án