Hogyan hagyja abba az ön összehasonlítását másokkal
HealthyPlace Mentálhigiénés hírlevél
Itt van, mi történik a HealthyPlace oldalon ezen a héten:
- Hogyan hagyja abba az ön összehasonlítását másokkal
- A HealthyPlace Mentális Egészségügyi Blogokból
- Videó: Miért nem beszélnek az emberek a mentális egészségről?
- A Facebook rajongók által megosztott legnépszerűbb HealthyPlace cikkek
- Mentális egészség idézet
Hogyan hagyja abba az ön összehasonlítását másokkal
Ha másokkal összehasonlítja, az káros a mentális egészségére, ám sokan önértékelésünk legalább egy részét más emberekkel szemben mérik. Összehasonlítva más emberekkel megfosztja nekünk az öröm érzését arról, hogy kik vagyunk, és az életünkben, melyeket élünk. 2006-os tanulmány1 megmutatta, hogy másokkal való összehasonlítás a boldogtalansághoz, a bűntudathoz, az irigységhez, a megbánáshoz, a hazugsághoz és a hibáshoz kapcsolódik (Összehasonlítva másokkal a depresszióval szemben).
Ha nem szeretné összehasonlítani magát másokkal, próbálja ki ezeket a tippeket:
- Legyél körültekintő. Amikor gondolatai arra vágynak, hogy mások mit csinálnak, váltsátok ezeket a gondolatokat arra, amit csinálsz.
- Élvezze a saját nagyképét. Mit csinál az életedben, ami boldogsá és büszkessé tesz téged?
- Ne maradjon a veszélyzónáján. Bebizonyosodott, hogy a közösségi média növeli a szorongást és a depressziót. Helyileg előfordulhat, hogy vannak olyan helyek és emberek, amelyek egészségtelen összehasonlítások miatt kérdezik meg. Cserélje le őket biztató emberekre és helyekre.
- Gondoljon személyes értékeire. Amikor tudod, miért élsz azért, amit csinálsz, a célok elérése érdekében tett intézkedések kevésbé válnak másokra, és inkább önre és saját életedre vonatkoznak.
Ha nem akarod összehasonlítani magukat másokkal, tartsd magad középpontjában. Ezután valószínűleg megteremti saját mentális egészségét és jólétét.
1White, J. B., Langer, E. J., Leeat, Y. és Welch, J. C. (2006, március). Gyakori társadalmi összehasonlítások és pusztító érzelmek és viselkedés: A társadalmi összehasonlítások sötét oldala. Journal of Adult Development, 13. (1), 36–44. Doi: 10.1007 / s10804-006-9005-0
Kapcsolódó cikkek az összehasonlításról
- Hagyja abba az összehasonlítást, másokkal az önértékelés javítása érdekében
- Összehasonlítás, verseny és étkezési rendellenességek
- Összehasonlítja magát másokkal? (videó)
A gondolataid
A mai kérdés: Megpróbálta abbahagyni a mások összehasonlítását? Hogyan működött ez? Meghívjuk Önt, hogy vegyen részt azáltal, hogy kommentálja és megosztja érzéseit, tapasztalatait és ismereteit a HealthyPlace Facebook oldal és a HealthyPlace Google+ oldal.
folytasd a történetet az alábbiakban
A HealthyPlace Mentális Egészségügyi Blogokból
Minden blogunkban üdvözöljük észrevételeit és észrevételeit.
- A depresszió és szorongás miatt az egyetemről való kimaradás
- Miért okozzák az ünnepek bipoláris hangulatot instabilitással?
- Az „eszközkészlet” felépítése a rossz napokhoz
- Maradj józanul az ünnepek alatt
- Ne hagyja, hogy a megbélyegzés vonakodjon a mentális betegségről
- A túlsúlyos étkezési zavarok titka
- Miért szopnak a bipoláris gyógyszerek?
- Csökkentő cukorbevitel skizofréniaban, skizoaffektív betegség
- Kezelje a pánikrohamokat a határvonalas személyiségzavarban
- Szorongás a felnőttkorban: A szorongás bármilyen életkorban megtörténhet
- Mentális betegség visszaesése - Ha nem megy haza az ünnepekre
- Kábítószer-visszaélés vs. Kábítószer-kísérlet: különbség van
- Remény az étkezési rendellenességek helyreállításában - az alapvető kulcs
Nyugodtan ossza meg gondolatait és észrevételeit minden blogbejegyzés alján. És látogasson el a mentálhigiénés blogok honlapja a legújabb hozzászólásokhoz.
A HealthyPlace YouTube csatornájáról
Miért nem beszélnek az emberek a mentális egészségről?
Miért olyan nehéz beszélni a mentális egészségről? Miért olyan nehéz előállítani a bipoláris zavar, depresszió vagy szorongás diagnosztizálását? Ezek ésszerű kérdések és ésszerű válasz. .
A Facebook rajongók által megosztott legnépszerűbb HealthyPlace cikkek
Itt található a 3 legnépszerűbb mentálhigiénés cikk HealthyPlace Facebook a rajongók azt javasolják, hogy olvassa el:
- Hogyan válasszunk jó pszichiátert?
- Depresszió... Végül véget ér?
- Ne hagyja, hogy túl kemény legyen magára
Remélem, ha még nem te, akkor mégis csatlakozz hozzánk / kedvelj minket a Facebookon is. Sok csodálatos, támogató ember van ott.
Mentális egészség idézet
"Lélegzem. Gondolok megoldásokra, nem hagyom, hogy aggodalmaim ellenőrzése alatt tartson. Nem hagyom, hogy a stressz szintje elrontjon. Egyszerűen lélegzem. És rendben lesz. Mert nem hagyom abba ". ~ Shayne McClendon
Olvass tovább mentális egészség idézetek.
Most ez az. Remélem, ha tud valakiről, aki profitálhat ebből a hírlevélből vagy a HealthyPlace.com webhelyről, remélem, hogy továbbadja nekik. Az alábbi linkekre kattintva megoszthatja a hírlevelet bármely olyan közösségi hálózaton (például facebook, stumbleupon vagy google +), amelyhez tartozik. A hét minden napján elérhető frissítések körbe a HealthyPlace szolgáltatást a Google + -on, kövesse a HealthyPlace-ot a Twitteren vagy váljon a rajongója a HealthyPlace-nak a Facebookon. Ezenkívül nézd meg HealthyPlace a Pinterest oldalon és ossza meg mentális egészségét a miénkben Ossza meg mentális egészségügyi tapasztalatait.
vissza a: HealthyPlace.com Mentál-Egészségügyi Hírlevél Index
