Szüksége van szorongásos kezelésre? Döntse el az ellenőrzőlista használatát

Ha önmagától kérdezi: „Szükségem van-e szorongásos kezelésre?”, Ez a cikk segít választ találni. A szorongásos terápia rendkívül hasznos lehet a szorongás csökkentésében és annak a személynek a visszaszerzésében, akiről tudta, hogy van, és hiányzik a környéke. Bármennyire is lehet a szorongás, gyakran nem vagyunk biztosak abban, hogy szorongásos kezelésre van-e szükségünk. Kíváncsi vagyunk, hogy túl nagy-e valami üzlet a dolgokból. Csak meg kellene próbálnunk kezeljük a szorongás tüneteit egyedül? Gyakran felmerül a kérdés, hogy mikor hívja fel a terapeuta segítségét. Ez az ellenőrző lista hasznos eszköz lehet annak eldöntésében, hogy szorongásos kezelésre van-e szüksége.

Ellenőrzőlista, hogy megtudja, szükség van-e szorongásterápiára

Az alábbi jelek gyakran mutatják a szorongásos terápia szükségességét. Nem szükséges az összes jel, hogy élvezhesse az előnyeit szakmai szorongásos segítség. Ha csak egy él, akkor szorongásterápiás igénye növekszik.

Anxiety szorongása negatív hatással van az élet egy vagy több területére.

Időnként szorongó gondolatok, érzések vagy fizikai érzések vannak, amelyek zavaróak, de túl sok nehézség nélkül működhetünk az életünkben. Amikor a szorongás zavarja az életed minőségét, ideje lehet szorongásterápiát keresni (Szorongásos tünetek, szorongásos tünetek). Ha azt tapasztalja, hogy szorongás akadályozza a kapcsolatok, a munka, a szabadidő vagy a megszokott élet egyéb szempontjainak akadályát, a szakmai segítségnyújtás visszatérhet a pályára.

Months Aggódó gondolatok, érzelmek és fizikai tünetek voltak folyamatosan hónapok óta.

A szorongás egy normális emberi érzelem és stresszes helyzetekre adott válasz. A küzdelem vagy repülés reakciója segítséget nyújt nekünk a nehéz helyzetek kezelésében, és bár nem érzi magát nagyszerűen, segít bennünket. De ha a szorongásos tünetek nem csökkennek ésszerű idő alatt, akkor szüksége lehet a szorongás kezelésére. Mi ésszerű? Legtöbbnek szorongási rendellenességek, az Amerikai Pszichológiai Társaság mentális rendellenességek diagnosztikai és statisztikai kézikönyve, Ötödik kiadás (DSM-5) hat hónapot határoz meg (kivétel: pánikbetegség, amely egy hónap).

▢ Az emberek már azt mondták, hogy szorongásos kezelésre vagy egyszerűen „segítségre” van szükség.

Más esetekben mások megfigyelésünk olyan változásait figyelik meg, amelyekről nem tudjuk, hogy vannak - vagy úgy gondoljuk, hogy rejtőzködünk. Lehet, hogy nem veszi észre, hogy milyen ingerlékeny lehet. Lehet, hogy úgy gondolja, hogy elrejti a félelmet, de mások észrevehetik, hogy a félelem milyen hatással van rád.

Substance Anyaghasználathoz fordul a szorongásának kezelésére.

Ismert, mint öngyógyszeres kezelés a szorongásért, alkohol vagy drogok használata (utcai drogok vagy vények, amelyeket nem Önnek írtak), gyakori. Becslések szerint ezt a szorongásos betegségben szenvedők 33% és 45% -a között anyaghasználati rendellenességgel is rendelkeznek. Ez a statisztika nem veszi figyelembe azokat az embereket, akiket nem diagnosztizáltak és anyagokat használnak szorongás kezelésére. Ha alkoholhoz vagy máshoz fordul anyagok szorongás kezelésére, nem vagy egyedül, és nem is szégyenteljes - és a szorongásos terápia segíthet visszanyerni az irányítást.

▢ Ez nem az első rodeó.

A szorongás makacs, és így visszatérhet az életünkbe, miután már sikeresen legyőztük azt. Ha ez történt veled, a szorongásos terapeuta meglátogatása segít megakadályozni, hogy a szorongás újra előidézze. A szorongás az agyban bekövetkező reakció, valamint egy megtanult magatartási mintázat, amely automatikus reakcióvá válhat a stressz idején. Tehát a szorongáskezelési készségeket is megtanuljuk. Ezért ha most elvégezzük a hangolást, akkor az egészséges reakciók erősebbek, mint a szorongásuk.

Egyszerű és egyszerű, unod már ezt a érzést, és így élsz.

Az ellenőrzőlista fenti elemei jelzik, hogy ideje lehetne szorongásos segítséghez. De mi van, ha mégsem igazán illik hozzád, mégis úgy érzi, hogy a szorongása elfojt, és átveszi az irányítást a belső világán? Ez elég ahhoz, hogy jelezze, hogy szorongásos kezelésre van szüksége. Hallgassa meg ösztöneit, hangoljon be intuíciójába, és vegye vissza az életét.

Most, hogy megvizsgálta ezt az ellenőrző listát, dönthet úgy, hogy szorongásos kezelést igényel. Ez az útmutató segíthet szorongásos segítség megtalálásában: Hogyan találhatók mentális egészségügyi szolgáltatások a környéken.

J. Tanya Peterson írja a szorongás leállításának 101 módját, az 5 perces szorongásoldó folyóiratot, a szorongással kapcsolatos figyelmeztető folyóiratot, a figyelmetlenséget. Munkafüzet a szorongáshoz, szabadon marad: az elfogadás és az elkötelezettség terápia három lépésben, valamint öt kritikusok által elismert, díjnyertes regény a mentális egészségről vitatja. Országosan beszél a mentális egészségről is. Keresse meg őt az ő webhelyén, Facebook, Instagramés Twitter.