Önellátás: Néha az egyetlen választási lehetőség
Mindenekelőtt nagy gratulálok Natasha Healthy Place bloggereknek
[felirat id = "melléklet_NN" align = "alignleft" szélesség = "170" felirat = "köszönöm!"][/felirat]
Tracy (Megtöri a bipolár Blog) és Kendra Sebelius (Debunking Addiction blog) - mindannyian megkaptuk Webes egészségügyi díjak a 2011 nyarán / ősszel, és büszke vagyok arra, hogy velük együtt vagyok a HealthyPlace oldalon!
Eközben a közeli NYC-ben a zümmögés a hétvégi maratonról szól. Hazafelé, amikor ma reggel elhagyták az iskolát, hallottam egy hírnevet egy futóról, akinek Ez a motiváció: testvérét szeptemberben meggyilkolták a Queens otthoni inváziójában, és anyja harcol méhnyakrák. Sal Polizzi futó elmondta a WCBS-nek Marla Diamond újságíró: "Soha nem szabad soha felvenni a darabokat, de a lehető legjobban csinálja."
Ez igaz a mentális betegséggel foglalkozó családokra is. Eközben, Országos Gondozók Hónapja, ez az egyik tanulság, amelyet végül megtanulunk: soha nem fogod visszahozni mindent, ahogyan régen. Jön egy pont - egy fájdalmas, de szükséges pont -, amelyben elfogadja, hogy valaki, akit szeretsz, valóban súlyos betegséggel rendelkezik, és hogy valahogy folytatnia kell az új valóságot a helyén. Megtesz minden tőle telhetőt, hogy segítsen szeretteinek - de néha nincs sok mindent megtenni.
Ilyenkor néha az egyetlen választás vigyázz magadra - és / vagy családja többi részének - és hagyja, hogy szeretettje utazása önmaga nélkül futtassa a saját maratoni pályáját. Igen - belépünk, amikor csak tudunk, de néha nincs más dolgunk, csak várni és remélni, és - amennyire csak tudunk - bízunk a folyamatban.
Az önápolás nem csak nélkülözhetetlen önmagunk számára, hanem erőt ad nekünk is, hogy beléphessünk, amikor az idő visszatér. Önellátó az egyik ok, amit írtamBen hangja mögött: Egy család útja a skizofréniai káoszból a reménybe. Úgy éreztem, hogy a történetünk valahogy segíthet másoknak.
Hogyan tudunk vigyázni magunkra? Időnként elfelejtjük, hogyan lehet bármit megtenni, kivéve a legutóbbi válságból származó rendetlenséget és / vagy megpróbálva megakadályozni a következőt. Sal Polizzi a maratoni kihívást választotta. Számomra az öngondozás sok mindent jelent a családi skizofrénia szakaszában zajló utazásunk különböző időszakaiban. Például:
2001-ben, amikor Ben tünetei öt hónapon át vezettek hajléktalansághoz északnyugaton, megtanultam, hogy a telefonhívások között éljek az életem. Nem volt hajlandó hazajönni; Nem tudtam elmenekülni Idaho-ba és megmenteni. Minden alkalommal lenyeltem a bánatot, és vigyáztam a lányomra. Londonba mentünk a 16. születésnapjára. Megtartottam a pedikűr találkozóimat. Dolgoztam és találtam időt játszani. És megengedtem magamnak az érzelmi beállítási időt minden Bennel folytatott telefonbeszélgetés után - és hidd el nekem, szükségem volt rá.
Amikor Ben visszaesést szenvedett és 2005-ben kórházba került, a tervek szerint St. Louisba mentem, hogy NAMI családonként állami oktató. Egyébként mentem. Ben túléli a távollétet (igen, természetesen meg kellett dolgoznom a bűntudatomat, de a fontos dolog az, hogy én tovább mentem erre az útra) - kaptam erőt és tudást, hogy segítsenek más F2F tanárok kiképzésében, és hogy segítsenek megbirkózni Ben visszaesésével, amikor visszatértem itthon.
Magad gondozása nem azt jelenti, hogy nem fáj, vagy hogy nem érdekel. Ez csak azt jelenti, hogy felismeri, amikor tehetetlen vagy, időt vesz igénybe a fájdalom kezelésére, és folytatja az életét, amennyire csak tudsz, amennyit csak tudsz. Igen nem segítsen szeretett emberének, ha úgy dönt, hogy többet szenved. Csak a nyomorúságossá teszi - és gyakran a körülvevőket is.
Igen, úgy hangzik, mint a derűs ima: "Isten megengedte nekem, hogy nyugodtan fogadjam el azokat a dolgokat, amelyeket nem tudok megváltoztatni; bátorság változtatni a dolgokon; és bölcsesség megismerni a különbséget. "És ehhez hozzáteszem:"... és segíts nekem tudni, hogyan kell vigyázni magamat - tehát jobban tudok gondoskodni azokról, akiknek szüksége van rám, amikor rám vannak szükségem. "
Tehát menj tovább. Menj el vacsorázni. Lásd egy vicces filmet. Vegyük azt a jóga órát. Tartsd ki a saját sikereidet. Ölelés a házastársa. Csókold meg a gyerekeidet. Futtasd a maratont, ha erre vágyál. Élvezze az életet. Igen tudsz. A többi? Ha szükséges, akkor kezelni fogja. Mindig van, és újra meg fogod tenni. Vigyázz magadra.