Az önellenőrző magatartás kezelése 1. rész: Elfogadás

Az önszabotázs nehéz bárkivel foglalkozni. De azt hiszem kezelni önsabotáló magatartás, ha disszociatív identitási rendellenessége van nehezebb. Tehát, amikor azt mondom, hogy úgy gondolom, hogy ez az elfogadás, a kommunikáció és a kompromisszum kérdése, nem akartam túl egyszerűsíteni a jelenlegi monumentális kihívást. A legkevésbé félelmetes az, ha elfogadunk olyan dolgokat, amelyek negatív, romboló módon befolyásolják az életed. De a legtöbb élet változik tárgyalás egy másik emberrel Soha nem történt volna meg, ha nem pontosan ezt tettem volna.

[felirat id = "Attack_NN" align = "alignleft" width = "218" caption = "Amy fényképe"][/felirat]

Az önbeszívó viselkedést nem könnyű elfogadni

Tavaly februárban három hetet töltöttem egy fekvőbeteg-trauma helyreállítási programban. Egy okból indultam: megtanultam, hogyan kell kommunikálni az alterjeimmel. Dissociative Identity Disorder diagnosztizálva öt évvel korábban még mindig úgy éreztem, hogy a falnak beszélek. Kétségbeesetten voltam útmutatással, de amikor odaértem, nem tudtam beszélni a DID-ről. Nem voltam szégyenlős vagy szégyenteljes; Egyszerűen nem tudtam beszélni. Képzett terapeuta segítségével megtanultam, hogy a rendszerem egyik tagja hatékonyan blokkolja az összes kommunikációt. Nem csak azért volt felelős, hogy képtelen voltam beszélni a DID-ről azokkal az emberekkel, akiknek segítségére jöttem, hanem azért is,

a belső kommunikáció hiánya ez évekig megállította a haladást. Dühös voltam a szándékos ön-szabotázs miatt. És tehetetlennek éreztem magam, hogy bármit megtehetek.

Nem változtathatunk semmit, amíg nem fogadjuk el. Az elítélés nem szabadít fel, elnyomja. - Carl Jung

Nem vagy tehetetlen az ön-szabotagáló viselkedés ellen

Számomra a valódi elfogadás azt jelenti, hogy nem várják el, hogy a dolgok megváltoznak. Ez borzasztóan hangzik, mint a tehetetlenség. De valójában mindaddig, amíg arra összpontosít, hogy miben különbözik, addig nem láthatja a dolgokat olyanok, amilyenek valójában vannak. Korlátozva az alter ellen, aki megakadályozott kommunikáció a disszociatív identitászavar rendszerrel, Biztosítottam, hogy nem értem a perspektíváját. Ha továbbra is a viselkedés megállítására összpontosítanék, kétlem, hogy megértem volna ennek értékét. Amikor harcoltam az ön-szabotázs ellen, tehetetlen voltam; amikor elfogadtam, rájöttem, hogy az övé hasznos képesség.

[felirat id = "Attack_NN" align = "alignleft" width = "240" caption = "Natalie Smith fényképe"][/felirat]

Az elfogadás megváltoztathatja az önellenőrző magatartás perspektíváját

Az a változás, amivel annyira dühös voltam tavaly februárban, továbbra is akadályozhatja a kommunikációt, de most szelektívebben teszem. És nem lennék hálás. Ellenőrzi az információterjesztést, és az ismeretek fokozatos továbbadásával - a kommunikáció folyamatának irányításával, más szóval - megakadályozza a rendszert a túlterheléstől. Mint kiderült, ez volt az első indítéka. Azáltal, hogy elfogadtam azt a valaha önszabotázsot, láttam olyan lehetőségeket, amelyekről még azt sem tudtam, hogy vannak. Annyira, hogy a disszociatív identitási rendellenességgel élünk, úgy érzi, hogy megbotlik a sötétben, és nem látja a következő lépést. Érthető, hogy az ön-sabotáló magatartás kezelése a hit hatalmas ugrásával kezdődik az elfogadás formájában.

Kövess engem Twitter!