Mi az ADHD Coaching?
Az ADHD edző segítségével az ADHD-k emberei megnyugtathatják a káoszt azáltal, hogy megtanulják, hogyan kell kezelni az életüket és az agyukat.
Ha Önnek vagy valakinek, akit szeretsz, van figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenessége, akkor ismeri a káoszt és a frusztrációt, amelyet az ADHD okoz. De van remény.
Mi az ADHD edző?
Az ADHD edző egy olyan szakember, aki képzett, hogy segítse és segítse az embereket az ADHD-val való munkahelyi, iskolai és otthoni kihívások leküzdésében. Konkrétan, az ADHD edzők segítik ügyfeleiket:
- Hozzon létre struktúrákat és eszközöket a pályán maradáshoz
- Javítani kell a szervezési készségeket és a szervező rendszerek tervezését
- Tervezze meg a projekteket, tisztázza a feladatokat és kezelje az időt
- Növelje az öntudatosságot
- Állítsa be és elérje céljait
- Javítsa a kritikus életmód-szokásokat, mint például az étkezés, az alvás és a testmozgás
- Javítani kell a kapcsolati és kommunikációs készségeket
Hogyan illeszkedik az edzés más ADHD kezeléseimhez?
Az ADHD coaching szépen kiegészíti az orvosától (orvosától) és a tanácsadótól kapott kezelést. Mivel gyakran fog beszélni az edzőjével, ő reális véleményt fog kapni arról, hogy az ADHD tüneteit mennyire lehet ellenőrizni. Edzője segít Önnek a gyógyszeres kezelésével vagy más kezelésével kapcsolatos nyilvánvaló problémák azonosításában, így hasznos visszajelzéseket küldhet orvosának vagy tanácsadójának.
Különbözik az ADHD coaching a terápiától?
Az ADHD Coaching nem pszichoterápia. Ahelyett, hogy a személy múltjára és az érzelmi gyógyulásra összpontosítana, az edzés a cselekvésre összpontosít, hogy az ember oda mozogjon, ahová el akarja menni az életben. Néhány ember egy edzővel dolgozik, míg terapeutaval vagy tanácsadójával dolgozik.
Hogyan működik az ADHD coaching?
Az ADHD coaching szoros, folyamatos partnerség. A legtöbb ügyfél legalább hat hónapig és gyakran sokkal hosszabb ideig dolgozik az edzőjével. Egy tipikus kapcsolat esetén az edzők havonta három-négy alkalommal telefonon találkoznak ügyfeleikkel.
Az edzői foglalkozások az ügyfél életében zajló eseményekről szólnak, a kihívásokra, a lehetőségekre és a siker stratégiájára helyezve a hangsúlyt. A legtöbb edző támogatást és elszámoltathatóságot nyújt e-mailben vagy telefonon az ülések között, és olyan házi feladatot ad, amely segít az ügyfélnek kitölteni céljait.
Valóban működik a telefonos coaching?
Igen, valójában a telefonos coaching különösen jól működik az ADHD-vel. A legtöbb ember úgy találja, hogy a telefonos tanácsadás kevésbé zavaró, mint a szemtől szembeni találkozás. Ráadásul megkönnyíti az edző kiválasztását, mivel az edzőnek nem kell a térségében élnie.
Hogyan választhatom ki az ADHD edzőt?
A legtöbb edző ingyenesen megismerő interjút vagy egy edzői mintát kínál. Használja arra, hogy megtudja, szereti-e az edző személyiségét, és megtudja, hogy az edző rendelkezik-e képzettséggel és háttérrel, hogy segítsen a helyzeten. Érdemes legalább három edzővel beszélni, mielőtt döntését meghozza. A választásainak értékelésekor hallgassa meg az arra utaló információkat, hogy az edző megérti-e az ADHD-t és hogyan kell vele dolgozni. Kérdezze meg az ADHD edzői képzési programban való részvételt, az ADHD szervezetekben való tagságot és az ADHD konferenciákon való részvételt. Kérdezze meg, mit olvasnak az ADHD-ról és hogyan tartják naprakészen a terepen. Íme néhány kérdés, amelyet feltehetne:
- Milyen edzésednek kellett edzőnek lennie? És konkrétan, hogy egy ADHD edző legyen?
- Meddig vagy edző?
- Mit csináltál, mielőtt edző lett?
- Hogyan dönti el, hogy miként működjön együtt ügyfeleivel?
- Mit vár az ügyfeleitől?
- Milyen ügyfelekkel dolgozik igazán jól?
- Milyen ügyfél-helyzetekben NEM szeretne dolgozni?
- Mit tennél, ha lenne olyan helyzet, hogy nem tudnád hogyan kell kezelni?
- Hogyan viszonyulna egy ügyfél coachingához a helyzetemben?
Az ADHD edzők tanúsítottak?
A Nemzetközi Edzői Szövetség (ICF) az edzőket általános edzői képességekkel igazolja. Jelenleg nincs kifejezetten az ADHD edzők számára ICF tanúsítás. Számos ADHD edző azonban a nevét követően kezdőbetűket sorol fel, amelyek azt mutatják, hogy egy ADHD edzőképző programot végeztek. Íme egy lista, amely segít megfejteni a kezdőbetűket, amelyeket az edző neve után lát:
- MCC - Master Certified Coach az ICF által kiadott legmagasabb hitelesítő adat.
- PCC - Professional Certified Coach az ICF által kiadott középszintű mandátum.
- ACC - Associate Certified Coach az ICF által kiállított alapvető hitelesítő adatok.
- ACT - ADHD edzőképzés, amely azt mutatja, hogy az edző az Optimal Functioning Institute átfogó képzési programja az ADHD edzők számára.
- CAC - tanúsítvánnyal rendelkező ADDCA edző, aki bemutatja az edzőt, az ADHD Coach Academy átfogó képzési programjának diplomája.
Mennyibe kerül az ADHD coaching?
Az edzői díjak nagyban változhatnak. A tapasztalt edzők például többet fizetnek, mint az újonnan képzett edzők vagy edzők. Másrészt az ADHD csoportos coaching, ahol egy coach egyidejűleg egy kis klienscsoporttal telefonon találkozik, olcsóbb, mint az egyéni ADHD coaching. Jelenleg az edzést nem fedezi az egészségbiztosítás.
A coaching mindig sikeres?
Nem ez nem. Az edzővel való munka nem könnyű, és ez természetesen nem is varázslatos javítás. Idő és pénz elkötelezettséget igényel. De sokan, akik az edzés iránti komoly vágyakozással fogadják el életüket, jobbá válnak.
Tudna példákat adni arra, hogy mi várható el az ADHD coachingtól?
Biztosan tudom! Annak szemléltetésére, hogy a coaching milyen változásokat idézhet elő, két esettanulmány található a saját gyakorlatomból. (A titoktartás tiszteletben tartása érdekében az ügyfél neve megváltozott.)
Tim és a túlzott üzleti tulajdonos ügye
A 42 éves Tim nemrég kezdte az edzést, miután diagnosztizálták a figyelmetlen ADHD-t. Építőipari vállalkozása ellenőrzés nélkül forogott. Keményen küzdött az ütemtervének, az ügyfélprojektek és a papírmunka kezelésében. Az ügyfélszolgálatot elhanyagolták, a számlákat későn küldték el, és asszisztense azzal fenyeget, hogy kilép.
Az első dolog, amit megtudtunk Tim értékeinek és céljainak tisztázása érdekében, így tudta, hová összpontosíthat. Megtudta, mi zavarta őt és mi zavarja őt. Rendszereket állítottunk fel annak érdekében, hogy folyamatosan tartsa őt az ütemterv mellett, a papírmunkája és kötelezettségvállalásai mellett. Megtanulta delegálni. Egyszerű üzleti eljárásokat készítettünk, amelyeket könnyen követhet.
Hat hónapos edzés után Tim nyeresége növekedett, és legénysége mérhetően eredményesebb volt. Nyugodtabb volt, rendszeresen edzett, és ismét izgatott a vállalkozása miatt. Asszisztens boldogan több felelősséget vállalt és hosszú karriert folytatott.
Susan és az ellenőrzés kihívása
Amikor elkezdte az ADHD coachingot, Susan 32 éves vállalati középvezető volt. Hiperaktív ADHD-jének be kellett fizetnie és kimerült. Otthonában rendetlenség volt, nem gyakorolt, és a munka mögött volt. Szerette volna megtanulni könnyebben kezelni munkáját és családi kötelezettségeit, hogy ő és férje családot alapítsanak.
Susan első lépése az erősségeinek és gyengeségeinek azonosítása volt. Megtanulta gondolkodni, mielőtt vállalta volna a vállalkozásokat, és hogyan tervezze meg a projekteket. A vezetõivel és kollégáival folytatott kommunikációs készségek fejlesztésén is dolgozott. Megtanulta, hogyan lehet jobb értekezleteket tartani, hogyan delegálni, megszervezni irodáját és megtervezni az idejét. Otthon rutinokat és rendszereket állítottunk fel, hogy a házimunkát kezelje.
Az élethez hasonlóan az edzés nem mindig a tervek szerint alakul. Susan-t elbocsátották a munkájából. Néhány hónap telt el, amíg olyan munkát talált, amely jobban megfelel az erősségeinek és személyiségének. A friss indulás áldásnak bizonyult. Susan rájött, hogy képes maradni a projektek tetején, és irodáját szervezetten tartani. Gondolkodni tudott, mielőtt elkötelezettséget vállalt volna, vagy megosztotta volna ötleteit. Kerékpározni kezdett nyáron, és télen síórákat tartott, így a testmozgás munkájának természetes részévé vált. Otthon kezdte el pihenni és nem stresszt keltett ki a férje miatt. A legizgalmasabb pillanat az volt, amikor vacsoráztak és rájöttek, hogy nem kell két napot a ház tisztítására tölteniük!
A szerzőről: Dana Rayburn, A. C. T., egy nemzetközi gyakorlattal rendelkező ADHD edző, aki segít a felnőtteknek az ADHD sikeresebb életében. Ingyenes tippek és cikkek elolvasásához, valamint a havi E-zine, ADDED Success ismertetéséhez, látogasson el Dana webhelyére a következő címen: http://www.danarayburn.com.
következő: Hasznos lenne az ADHD Coaching az ön számára?
~ adhd könyvtárcikkek
~ az összes hozzáadási / adhd cikk
