Kényszeres túlmelegedés: az érzések kezelése és kezelése
Milyen érzés, ha anorexia vagy bulimia van, és étkezési rendellenességek kezelési központjában lehet? Kihez kell menni? Mennyibe kerül? Olvasd ezt el.
Dr. Deborah Gross, a vendégszószoktató, igazgatósági tanúsítvánnyal rendelkező pszichiáter, és egy olyan társaság elnöke is, amely segíti az embereket a kényszeres túlaltatásban (érzelmi túlzás, túladagolás).
David a HealthyPlace.com moderátor.
Az emberek benne kék közönség tagjai.
KEZDET:
David: Jó estét mindenkinek. David Roberts vagyok. Én vagyok a ma esti konferencia moderátora. Szeretnék mindenkit üdvözölni a HealthyPlace.com webhelyen. Remélem, a napod jól ment. A ma esti konferencia "Kényszeres túlmelegedés: az érzések kezelése és kezelése". Vendégünk Dr. Deborah Gross. Dr. Gross testület által tanúsított pszichiáter a magángyakorlatban. A Sea Star társaság elnöke és társalapítója, amely olyan programokat készít, amelyek segítenek az embereknek az ügyben kényszeres túlmelegedés (érzelmi túlzás, zabálás).
Jó estét, Dr. Gross, üdvözlöm a HealthyPlace.com webhelyen. Nagyra értékeljük, hogy ma este itt vagy. Meg tudja adni nekünk a definícióját, hogy mi az „túlzás”?
Dr. Gross: Túlevés többet eszik, mint amit akartál, vagy annál többet, mint ami az Ön számára egészséges. Kényszeres túlmelegedés más dolog. A kényszer bármi, amit hajlandónak tenni annak ellenére, hogy tudjuk, hogy káros
David: Mi okozza valakinek kényszerítő túllépését? Az agy kémiailag orientált, vagy inkább pszichológiai dolog?
Dr. Gross: A fejcsont a test többi részéhez kapcsolódik, ezért általában mindkét elem érintett. A kényszeres túlmelegedés egy értelemben függőség, például alkoholizmus vagy drogfüggőség. Ez nem gyengeség vagy erkölcsi kérdés.
David: Tehát, azt mondod, hogy néhány ember hajlamos kényszeresen eltúlzni?
Dr. Gross: Igen. Az újabb kutatások azt mutatják, hogy a kényszeres túlaltatás aránya sokkal magasabb azoknál a vér rokonoknál, akiknél egyéb kényszeres vagy addiktív rendellenességek vannak.
David: Sok függőség, például drogok vagy alkohol függvényében szinte lehetetlennek tartja, hogy segítsen önnek abbahagyni az anyag használatát, ezért az önsegítés valójában hatástalan. Ugyanez vonatkozik-e a kényszeres túlmelegedésre?
Dr. Gross: Jó kérdések. A visszaesés minden kényszerbetegség esetén előfordul, és fontos, hogy legyen segítségünk, mint például egy edzőnek vagy egy teljes segítőcsoportnak. Például az AA-ban használt eszközök nagy része felhasználható önmaga segítésére a kényszeres túlaltatásban. (Túlmelegedés névtelen)
David: Mi lenne a kényszeres túlaltatáshoz fűződő érzelmi kapcsolat? Szeretném, ha foglalkozna ezzel, és akkor felteszünk néhány kérdést a közönség előtt.
Dr. Gross: Az érzések befolyásolják az élelmiszer viselkedését. A bölcsőben kezdődik. A baba éhes, sír, baba etet és ölel, tehát a kapcsolat nagyon erős. Meg kell tanulnia érzelmileg mindenféle módon táplálkoznia, mivel nem minden éhezés élelmet jelent. Kérdezd meg magadtól: "éhes a gyomrom vagy a szívem"?
David: Hogyan javasolnád egyet, hogy ezt csinálja - más módon táplálja magát?
Dr. Gross: Az első dolog, amit meg kell tennie, meg kell tanulnia, hogy mi okozza az érzelmi túlmelegedést. Például, ha a nap végén rendkívül stressz van, mielőtt elmenne a hűtőszekrénybe és enni mindent, próbáljon meg olyan dolgokat csinálni, amelyek pihentetőek az Ön számára, például sétálni, fürdni, hívni barátja. Mondom a betegeimnek mozgassa a testet, táplálja az elmét és pazarul elkényeztesse magát.
David: Íme néhány közönséggel kapcsolatos kérdés:
DrkEyes2 A:Mi mögött az a függőség, hogy kényszeresen túlobog?
Dr. Gross: Az összes kutatás azt jelzi, hogy a probléma biológiai része az agy mezimimbikus rendszernek nevezett helyén él. Ez a hely nagyon mélyen van az agyunkban, és nagyon primitív, tehát nem hallgat az okra. Vannak olyan agyi vegyi anyagok, mint például a szerotonin, amelyek esetleg részt vesznek, bár sok mindent nem tudunk. A depressziós rendellenességek és a szorongási rendellenességek egyes emberek számára is problémát jelentenek.
mazey: Szeretnék ellenőrizni az ételem bevitelét, de ez szomorú, amikor továbbra is olyan ételeket eszek, amelyek igazán beteggé tesznek. Van értelm, de az érzelmeim átveszik az irányítást. Miután Borderline személyiségi rendellenesség, tudok valaha is megfogni?
Dr. Gross: Ahol lélegzet van, ott van remény. A legtöbb, a Borderline Personality Disorderrel küzdő embernek sok vesztesége volt, ezért csábító megkísérelni az üres helyet élelmiszerekkel kitölteni. A kapcsolatok egészségesebbé tétele valószínűleg nagyon kulcsfontosságú lesz számodra.
David: Van-e olyan gyógyszer, amely segíthet megakadályozni az "enni vágyó érzést", vagy érzelmi szinten?
Dr. Gross:Számos gyógyszert vizsgáltak erre a célra. A Meridia segített néhány embernek.
kateviennaoh: Életem nagy részében harcoltam a túláradással és a túlzsúfoltsággal, csak átmeneti sikerrel. Ezen a ponton nem látom a hosszú távú sikeresség módját. Nem látok vagy érzek reményt. Nem tudom, mit tegyek, kivéve, ha feladod és eszel. Köszönöm, Kate
Dr. Gross: Ne add fel. Ennél többet ér. Az érdemes személyt nem fontban mérik. A következő könyvemben van egy fejezet erről, és ezt "Pound által árazott" névre hívom. A társadalom ezt csinálja veled, de ne csináld magaddal.
David: És azt hiszem, Kate remek dolgot hoz itt, doktor. Jelenleg a társadalom attól tart, hogy túlsúlyos emberek. Vannak, akik egyenesen durva. Hogyan lehet kényszer túlterhelőként kezelni ezt érzelmileg, és nem engedheti, hogy önértékelése mélypontba kerüljön?
Dr. Gross: Íme, amit mondom a betegnek mottóm: "Mindig emlékezzen arra, hogy tökéletesen csodálatos lehet, anélkül, hogy tökéletes közelében lenne".
David: Egy dolgot szeretnék foglalkozni a Meridia-val kapcsolatban, néhány kérdés van a biztonságosságával kapcsolatban. Még mindig ajánlja ezt a betegeinek?
Dr. Gross: Ez az adott helyzettől függ. Orvosi és pszichológiai szempontból semmilyen gyógyszert nem szabad alkalmazni anélkül, hogy alapos megbeszélést folytatna orvosával a kockázatokról és a mellékhatásokról, szemben a lehetséges előnyökkel.
David: Egy másik kérdés, amelyet fel akartam tenni, mivel összehasonlította a kényszeres túlaltatást egy függőséggel. Függőséggel az orvosok azt mondják, hogy soha nem „gyógyítják meg”, csak jobban kezelik. Ugyanez vonatkozik a kényszeres túlmelegedésre?
Dr. Gross: Teljesen! Ez egy fontos, bár kellemetlen valóság. Az alkoholizmus és a kényszeres túlzott étkezés közötti különbség az, hogy míg az alkoholisták ki tudnak maradni a bárokból, addig a kényszeres túlmelegedés soha nem szabadulhat meg az ételtől. Úgy gondolom, hogy ez a visszaesés problémáinak sok részét képezi.
kateviennaoh:Vannak-e olyan programok, mint a méregtelenítés a kényszeres túlaltatáshoz? Ha igen, mi és hol vannak?
Dr. Gross: Minden rendkívül strukturált étkezési programot hasonlónak tartom a méregtelenítéshez. A kutatás azt mutatja, hogy néha hasznos az embereknek pihenni az élelmiszerekkel kapcsolatos döntéseik meghozatala miatt, ezért sok kereskedelmi étrend-program elején jól strukturált étkezési tervvel rendelkezik, és az idő múlásával több választási lehetőséget kínálnak tovább.
jat: Fáradt vagyok különböző gyógyszereket kipróbálni. Egy ideje voltam Paxil-en. Akkor már nem működött. Ahogy megpróbáltam kúpni, megtapasztaltam a visszavonulást. Próbáltam a Prozacot, és nem működtek. Próbáltam a Zyprexát, az Effexort és rossz reakciók voltak. Hogyan várható el, hogy hajlandó még egy másik kábítószert kipróbálni? És akkor ott van az álmatlanság, amelyet tapasztalok. Ha gyógyszert veszek, akkor valami másra van szükségem, hogy segítsen aludni. Jelenleg csak a St. Johns Wort-ot veszem, és ez egyáltalán nem működik. Hová menjek innen? Vagy már a gyógyszereket is zavarom?
Dr. Gross: Nem tudok ilyen formában orvosi tanácsot adni, de tudom, hogy csalódást okoz a kipróbálás, és oly sok probléma merül fel. Feltételezem, hogy ezeket a gyógyszereket kipróbálja a depresszió ellen. Manapság az embereknek annyi lehetősége van, hogy néha fontos biztosak lenni abban, hogy a pszichológiai tényezőkkel foglalkoznak. A kutatás azt mutatja, hogy a bonyolult helyzetekben a gyógyszerek és a pszichoterápia kombinációja a legjobb.
David: Szeretnék néhány visszajelzést a közönségtől. Talán megoszthatja néhány olyan érzelmi problémát, amelyekkel a kényszeres túlzás következtében foglalkozik. Sokszor az emberek úgy érzik, hogy csak ezek érzik magukat, és ennek megosztásával valószínűleg segítsen másnak itt ma este.
Dr. Gross, van egy programod a kényszeres túlmelegedések elősegítésére. Le tudja írni és kicsit többet megtudni róla? És mennyire hatékony?
Dr. Gross: A programomat "Az étkezési és érzelmi rendszer a fogyókúra érdekében. Hozzáadható bármely diétás programhoz, amely a „kalória és testmozgás része”. Akkor kezdődik, ha elkészítettük az ételeidet és az érzelmeidet. Ez az önteszt azonosítja azokat a 12 étkezési és érzelmi vagy kényszeres túlmelegedési problémát, amelyeket a legfontosabbnak találtam. Ezután mindegyikhez kap egy oktatási modult.
David: Íme néhány közönség-válasz az érzelmi kérdésekkel kapcsolatban:
jat: Túlterheléssel és rögeszmés kényszeres rendellenességekkel foglalkozom. Annyira jól teljesítettem az ételt, akkor körülbelül 2 évvel ezelőtt vettem fel hérektómiát, és annyira súlyt szereztem. Jelenleg a testkép fontos kérdés, valamint a depresszió.
mazey: Van zsíros májbetegség. A triggereim. több mint 1400 volt. A májam még akkor is kiesett a gyomromból, amikor a legkeményebb voltam. Nagyon szomorú. Nagyon sok gyűlölet és zavarom van. Próbálok nem enni az emberek előtt, mert kövér vagyok, és amikor otthon eszem, utálom magam.
susie: Amikor mély depresszióban vagyok, egyre több és több ételre van szükségem, annak ellenére, hogy tudom, hogy éppen entem.
caglel: Időnként enni vágyam nagyobb, mint a fogyás vágyam. Van ötlete a motivációval kapcsolatban?
Dr. Gross: A motivációt úgy definiálom, mint „te, plusz minden rendelkezésre álló segítség”. Gondoljon arra, hogy mi működött neked a múltban, és mi nem. Nagy előnye annak, ha edzővel, orvosával vagy táplálkozási szakemberrel segítséget nyújt Önnek. De a motiváció többnyire az te. Írja le céljait és miért szeretne fogyni, és olvassa el minden nap. Biztosnak kell lennie te.
David: Íme egy másik közönségválasz:
kateviennaoh: Terápiát végezek, stb., De amikor egyedül vagyok, enni akarok. Tudom, mit kell tennem, de nem!
DrkEyes2 A: Szóval mi az a szükség, amelyet a túlaltatás szolgál?
Dr. Gross: A gyomor és az agy között reflex van. Gondolj már ismert kölyökkutyákra. Amikor a kölyökkutyát addig eteti, amíg a hasát meg nem töltik, az alszik. Az élelmiszer nagyon hatékony nyugtató. A természet anyama azt akarta, hogy túléljünk, ezért nagyon szoros kapcsolatban állt az ételekkel.
zeesant: Korábban sok úgynevezett diétát kipróbáltam, ám idővel különböző kérdések merülnek fel az életemben, amelyek megállítanak a pályámon. Tud valami rendelkezésre álló információról, amely segítene nekem megismerni az én problémáimat azzal kapcsolatban, hogy az érzéseim hogyan szabályozzák az étrendemet?
Dr. Gross: Az általam említett élelem- és érzelemprofil erre készült, hogy segítsen kitalálni, mi okozza a kiváltó okokat túlevés. Tegye fel magának ezt a kérdést: mi küld téged a hűtőszekrényhez? Ha a válasz nem étel vagy éhség, akkor a házban mindent enhet, és még mindig nem érzi magát jobban.
hpcharles: Hihetetlen volt az a sebesség, amellyel az élelmiszereket a cigarettára cseréltem. Öt hónappal és 35 kilóval később, és nincs bűntudat - csak igazolás... most mi ???
Dr. Gross: Ez egy gyakori probléma. Örülök, hogy nem érzi magát bűnösnek, mert a bűntudat miatt az emberek többet akarnak túl sokat eszni. Készítsen egy eszközdobozt más dolgokról, amelyeket a túlzás mellett végezhet, és vegye körül magát apró dolgokkal szeretsz, jutalmazd magad nem élelmezési cikkekkel, kitaláld, mi építi fel és táplálja érzelmileg. Ügyeljen arra is, hogy tudja, hogyan kell mondani az "N" szót... NEM.
David: Ha az étel az Ön „vigasztalója”, és segít az érzelmi kérdésekben, mi helyettesíti azt?
Dr. Gross: Ez attól függ, hogy mi az érzelmi problémák. Ha önértékelési problémái vannak, meg kell tanulnia pozitívabban gondolkodni önmaga felett. Legtöbbünk sokkal jobban képes ezt más emberek számára csinálni, mint mi magunk vagyunk. Azt mondom az embereknek, hogy dolgozzanak azon, hogy jó anyukák legyenek.
David: Végül egy utolsó kérdés: segítenek-e az antidepresszánsok, például a Paxil, a Wellbutrin, a Prozac a kényszeres túlaltatás ellenőrzésében?
Dr. Gross: Időnként, de ezeknek a gyógyszereknek a súlya is társul a hosszú használat során.
David: Tudom, hogy késő van. Nagyon örülök, hogy ma este eljött Dr. Gross, és megosztotta velünk tudását. Szeretnék köszönetet mondani a közönség mindenkinek, hogy eljött és részt vett. Remélem hasznosnak találta. Jó estét mindenkinek.
Dr. Gross: Nagyon köszönöm, hogy meghívott.
Jogi nyilatkozat: Nem javasoljuk, vagy nem támogatjuk vendégünk javaslatait. Valójában erősen javasoljuk, hogy beszéljen bármilyen terápiáról, gyógyszerről vagy javaslatról orvosával, mielőtt végrehajtja őket, vagy bármilyen változtatást végrehajt a kezelésében.
