Hogyan lehet egyidejűleg kezelni a PTSD-t és a fájdalmat?

A poszttraumás stressz rendellenesség (PTSD) és a gyász a magjában nagyon hasonlóak. Úgy zuhannak az életünkbe, mint egy vonat, amely lecsúszik a sínekről, mindent elrabolnak, amit valaha is tudtunk, és hagyják, hogy az életünk darabjait a roncsokba vegyék. Néhány esetben a gyász és a PTSD egyidejűleg fordul elő. Traumás események ami valami vagy valami különleges elvesztését vonja maga után (például autóbaleset) az embereket okozhatja fejleszteni a PTSD-t és a gyász érzése egyidejűleg. Mások számára a trauma és a bánat életük különböző pontjain fordul elő, ám ezek továbbra is átfedésben vannak, és arra készteti őket, hogy foglalkozzanak mindkettő érzelmeivel.

Amikor a PTSD és a gyász összeütköznek

A poszttraumás stressz zavar nagyon nehéz rendellenesség kezelése. A fájdalmat is nagyon nehéz kezelni. Nem szeretném, ha egyikük lenne a legrosszabb ellenségnél. Emiatt a PTSD-vel és a bánattal való egyidejű kezelés nagyon lenyűgöző lehet. Olyan erős érzelmeket váltanak ki, hogy lehetetlennek tűnik tőlük gyógyítani.

Saját PTSD és gyászom az idő múlásával úgy fejlődött, hogy egymásba szövik és szétvágtak, amíg összezavarodtak. Ahogy lassan eltávolítottam a traumatikus múltomat, és elkezdtem a saját biztonságos életét, az összes érzés, amelyet hosszú ideig palackoztam a palackban, kiszivárogni kezdett. Zavaró volt.

Mindig azt hittem, hogy a bánat csak azoknak az embereknek szól, akik elvesztették a szeretett embert, így nem egészen a közelmúltig értem a saját gyászomat. A családtagjaim mind élnek és viszonylag tisztességes egészségi állapotban vannak, tehát nem gondoltam, hogy jogom van megbánni őket. Amit megértettem azonban az, hogy egy személy elvesztésének többféle módja van. A bánatom bonyolult volt, de továbbra is érvényes.

Hogyan kell kezelni a PTSD-t és a bánatot?

A PTSD és a bánat kezelésének a legnehezebb része az, hogy megértsem, mit érzem. Bánat, depresszió, és az általános szomorúság hasonlónak érzi magát, de az a módszer, amellyel mindháromjal foglalkozom. Képesek vagyunk nevezz és azonosítsd az érzelmeimet hosszú utat jár a gyógyulásomban.

Amikor depressziósnak érzem magam, minden tőlem telhetőt megteszek, hogy kivezetjem belőle. A depresszió olyan lelkiállapot, amelybe beragadok, és a lekapcsolódás az én prioritásom, amikor depressziósnak érzem magam. Szomorúsággal azonban nem próbálom megszabadulni belőle. A bánat olyan érzés, amelyet át kell érnünk. Tehát amikor bánatot éreztem, engedtem magamnak, és sírni hagytam magam.

A gyász a gyógyulás fontos részét képezi az életed jelentős veszteségétől. Ha elveszített valakit vagy valamit, amely érdekli, ne félj gyászol, és semmilyen módon ne érjen rohanáshoz. Ugyanúgy, mint a PTSD-ből való gyógyulás, a bánatból történő gyógyulás időbe telik. Amint elkezded érezni, meg fog gyógyulni is.