3 lépés a negatív önkép legyőzéséhez

A negatív önkép befolyásolja mindazt, amit csinál. Amikor reggel felébredsz és a tükörbe nézel, mi az az első, amit lát? Látod szépségét, vagy látod a fenevadat? Függetlenül attól, hogy neme vagy mások hogyan érzékelnek bennünket, mindannyian küzdenek valamiben az imázs kérdéseivel. Legyen szó súlyáról, testfunkcióiról vagy arcbőréről, még a legkisebb változás is befolyásolhatja önértékelésünket. Sokszor ott voltam. Olvassa el ezt a cikket, és megismerheti a három lépést, amelyek segítenek nekem a negatív önkép legyőzésében.

Hogyan befolyásolja a megjelenés változása az életed?

Sokan válaszolhatnak erre a kérdésre anélkül, hogy valóban gondolkodnának rajta. Néhány ember nem akarja elhagyni a házat, és senki sem láthatja őket. Ha nem tudják elkerülni a menő helyeket, küzdenek az emberekkel való beszélgetésért. Ha valaki nem veszi szembe velük a kapcsolatot, gondolhat valamit, Titokban nevetnek rám.

Az állaim kitörése nagyon öntudatosnak érezte magát

Néhány héttel ezelőtt az állaim áttörésével öntudatosnak éreztem magam annyira, hogy nem akartam, hogy nyilvánosan megjelenjenek. Mélyen tudtam, hogy az áttörésem nem volt olyan rossz, mint amit a tükörben láttam. Mások valószínűleg még nem is vették észre őket. De mivel megtettem, megváltozott a teljes nézőpontom önmagamról, valamint a napi rituáléim. Több időt töltöttem a smink készítésével reggel. Annak ellenére, hogy a nap folyamán beszélgethetek emberekkel, napjaim többsége minden társadalmi találkozás során dörömböléssel zárult. Az egyetlen dolog, ami eszembe jutott,

Azt kell gondolniuk, hogy én vagyok a legrosszabb ember a világon.

3 lépésben legyőzem a negatív önértéket

1. lépés: Észreveszem a képi problémák tüneteit.

Úgy gondolják, hogy a képproblémák a serdülõket jobban érintik, mint a felnôtteket. 28 éves korában még mindig annyira (ha nem, akkor többet) küzdök tinédzserként. A hormonális változásoknak talán sok köze van a bizonytalanságomhoz. Itt található egy lista azokról a módszerekről, amelyekkel a negatív önmágia befolyásolta az életem:

• Több időt töltöttem a képek szerkesztésével.
• Sírtam a homlokán lévő ráncok miatt.
• Kutattam a varjak lábát és más típusú bőrváltozásokat felnőttkorban.
• Összehasonlítottam a legutóbbi fényképeket a korábbi képekkel, és utáltam magam.
• Nem fogadtam el minden bókot a megjelenésem miatt.
• Inkább alszom azért, hogy elkerüljem, hogy az emberek látják.
• Nagyon megszállott vagyok azzal, hogy fizikai hibákat találtam a kedvenc hírességeimben.

2. lépés: A kép megszállottságomat a tevékenységekkel és a pozitív gondolatokkal cseréltem le.

Tudom, hogy nem vagyok egyedül a kép megszállottságában. De azt is tudom, hogy nem egészséges. A magam tökéletesítésére szolgáló rituáléim olyan időbe telik, amelyet felhasználhattam az élet élvezetéhez. Tehát elkészítettem ezt a listát a dolgokról, amelyeket megtehetek, vagy amelyekre összpontosíthatom, hogy helyettesítsem megszállottságomat.

• Olvassa el a fantasztikus történeteket, amelyeket a múltban élveztem
• Írj egy hírlevelet arra a helyre, ahol dolgozom
• Brainstorm pozitív történet ötletek
• Játssz az unokahúgommal
• Oldja meg a logikai rejtvényeket
• Takarítsd ki a szobámat

3. lépés: Elfogadom, hogy ez közös harc, de nem kell az életem irányítását.

Mint már korábban mondtam, tudom, hogy nem én vagyok az egyetlen ember, aki küzd képpel kapcsolatos kérdésekkel. Ugyanakkor az a látás, hogy mások hogyan találták meg az önszeretetet az imázs felett, az segített engem szeretni. Tudom, hogy megjelenésem nem határozza meg, hogy kik vagyok mint személy, vagy hogy mi az életem. A szívem és a lelkem fontosabb, mint a fizikai képem. Az, amit az életemmel teszek, sokkal fontosabb, mint a fizikai képem. Ha a gondolataim és a szívem a megfelelő helyen van, és valóban teljesítő életet élök, akkor természetesen kívülről fog megjelenni.

Ha legyőzte az önkép képét, milyen lépéseket talált eredményesnek? Kérjük, ossza meg a megjegyzéseket.