Amikor az önellátás nem történik meg

Hiya szüleim. Sokat osztok itt az öngondozásról. Mit kell tenni, és miért olyan fontos, hogy gyakoroljuk a jó önellátást. De nem mindig követem a saját tanácsomat. És amikor nem, úgy tűnik, hogy minden tőlem visszarúg. Ez a múlt héten történt, amikor Bob iskolázott.

Az alvás mindenütt probléma

A legnagyobb önellátó gondom az volt elég pihenés. A Betegségkezelő Központ (CDC) szerint az Egyesült Államok lakosságának több mint egynegyede azt jelenti, hogy alkalmanként nem alszik eléggé, miközben csaknem 10% krónikus álmatlanság. Nem kapom meg a CDC által ajánlott 7–9 órányi éjszakai alvást. Nem sokáig, de az elmúlt néhány hónapban 4-5 órát aludtam. Hogy őszinte legyek, gyerekkora óta alvásproblémáim vannak, de az elmúlt évben fokozatosan rosszabbodott.

A szegény önellátás nem jó

Tehát mi történik, amikor az öngondolatom kijön az ablakon? Elfelejtem a dolgokat. Az alvás hiánya vagy a kevés alvás miatt elfelejtettem apró dolgokat, például telefonszámokat vagy dolgokat, amire szükségem van. Vagy nagy dolgok, mint például az iskola első napja. Igen, ezt olvastam helyesen. Rossz öngondolatom (azaz lefekvés és időben történő felkelés) elfelejtettem, amikor az első iskolanap Bobnak volt. Valójában nem is találtam a tavalyi naptárt a dátumokkal.

Kis alvás; Rossz memória

És az életemre nem tudtam emlékezni. Iskolájának vicces ütemterve van. Bob magániskolába jár, a saját alma mater-én. Bob számára (és amikor részt vettem) az iskola szerdán kezdődik, mielőtt a nyilvános iskolás gyerekek megkezdenének. Ebben az évben az állami iskolások szeptember 9-én kezdődtek. Ez azt jelenti, hogy Bob szeptember 4-én kezdődött volna. Hiányos önellátás és kimerültség, ezt elfelejtettem, és szeptember 11-én küldtem el az iskolába. Egy egész hét későn. Még ennél is jobb, hogy az iskola nem hívott fel róla. És szörnyűnek éreztem Bobot. Szülőként célom az volt, hogy időben elkészítsem a dolgokat. Büszke vagyok rá, hogy nagyszerű emlékeim vannak, és nem kell leírnom a dolgokat.

Az én alvás problémám

Az utóbbi néhány hónap azonban fáradtabbá tett engem, mint valaha. Az öngondolatás munkám miatt kijött az ablakon, Bob gyógyszer kérdések és otthon. És minden nap egyre hosszabb időt vesz igénybe, hogy elaludjak. Abban az időben, amikor Bobnak el kellett volna indítania az iskolát, éjfél körül vagy 1 óra körül feküdtem le és három órás műszakban aludtam. És ez kevésbé minőségi pihenést hagyott nekem. Rájöttem, hogy órákat kellett engem eléggé pihentetni ahhoz, hogy lefeküdni. Ez történt, miután Bob lefeküdt.

Segíteni magam

Önellátó elsőnek kell lennie. De tudom, hogy kihívást jelenthet és néha irreális is lehet. Számomra sokkal nehezebb az egyedülálló szülő lenni. Nincs olyan ember, aki bejön, hogy átvegye. Kimerült vagyok, jobban aggódok és általában egy hülye anya. Ezért kapok támogatást az alvásproblémáimmal kapcsolatban. Mert nem tudom elviselni, hogy nem alszom jól.

Szülők, mi az öngondozási kérdése? Mit küzdesz magadért? Kérlek oszd meg.