Mit jelent érzelmileg egészséges lenni?

Érzelmileg egészséges lenni, ha aktívan és szándékosan hozzunk létre pozitív, kiegyensúlyozott élményt az életében, valamint önmagában is. Az érzelmileg egészséges lenni nem azt jelenti, hogy mindig boldognak érzem magam, és nem azt jelenti, hogy soha nem történnek rossz dolgok. Az érzelmileg egészséges lenni sem azt jelenti, hogy figyelmen kívül hagyjuk a negatív helyzeteket és érzéseket; helyette, érzelmi wellness az, hogy tudatában kell lennie minden érzelmének, el kell fogadnia a jó és a rosszot, és pozitív kilátásokat kell fenntartania az élet emelkedése és bukása, valamint fordulata ellenére.

Az érzelmileg egészséges meghatározás legmegfelelőbb megfogalmazásához hasznos elképzelni, hogy milyen az emberek pozitív érzelmi egészsége és rossz érzelmi egészsége.

Képzeljen el egy Sam nevû embert. Sam lehet férfi vagy nő, vagy nem szempontjából semleges, és bármilyen életkorú lehet (a következetesség érdekében „őt” fogjuk használni). Sam közel 10 éves romantikus kapcsolata éppen véget ért. A főnöke nemrég arról is tájékoztatta, hogy munkája megtartása érdekében az ország egész területén más helyre kell költöznie. Sam nem akarja elköltözni, de a körzetében a munka kilátásai vékonyak.

Részben Sam reakciója erre a hátrányra hatással lesz érzelmi egészségére. Érzelmi egészsége azonban szerepet játszik abban, hogy miként reagál ezekre a kihívásokra. Vessen egy pillantást egy érzelmi egészségű Samre és egy rossz érzelmi egészségi állapotú Samre.

Az érzelmileg egészséges emberek jellemzői

Az érzelmileg egészséges embereknek vannak bizonyos tulajdonságai vagy tulajdonságai, amelyek segítenek nekik továbbmenni az élet útja ellenére a legnagyobb ütések ellenére. Mivel Sam érzelmileg egészséges, valószínűleg

• Szomorú vagy, akár el is pusztulhat, intim kapcsolatának vége felé, és engedje magának, hogy rosszul érezze magát
• Dühös vagy aggódó munkahelyi helyzetét illetően, ismeri el ezeket az érzéseket és tudja, hogy megfelelnek-e a helyzetnek

Az érzelmileg egészséges emberek hagyják, hogy megtapasztalják az érzéseiket, mert tudják, hogy az emberi lény az érzelmek széles skáláját érinti. Nem érzik magukat az érzéseikben, vagy hagyják, hogy érzéseik meghatározzák, mit csinálnak vagy nem tesznek. Sam hagyja, hogy érzelmei legyenek, de nem engedi, hogy ezek az érzelmek ellenőrzése alatt álljon rajta.

Az érzelmileg egészséges emberek elfogadják az érzelmeiket, nem pedig tagadják vagy legyőzik őket. Ha az érzések tévedésből származnak, elfogadják azt, tanulnak belőle és tovább lépnek.

A magas érzelmi egészségi állapotú emberek részt vesznek érzelmi wellness tevékenységek és válassza a következőket:

• A kudarcok során is optimista maradjon
• Összpontosítson arra, ami helyes, nem pedig mi helyes
• Keressen reális dolgokat, amelyekért hálás vagyok
• Fejlesszen ki célokat és terveket, hogy útvonalon maradhasson, amikor a dolgok megpróbálják kiengedni őket (Sam ismeri munkáját és pénzügyi értékeit és céljait, és ezeket fogja felhasználni karrierjének döntése során).
• Keresse meg a támogatást, ha szükséges
• Vigyázzon az egészséges önképre, és kerülje el az arroganciát és a nem megfelelő önhibát is
• Ahelyett, hogy felelősséget vállalna tetteikért, ahelyett, hogy minden problémát hibáztatna
• Széles körű megbirkózási készséggel rendelkezik a stressz és más problémák kezelésére
• Aktívan vegyen részt pihentető tevékenységekben

Az érzelmileg egészséges légy azt jelenti, hogy tudjuk, hogy külön létezik azoktól a dolgoktól, amelyek veled történnek.

A rossz érzelmi állapot tünetei

Amikor az emberek rossz érzelmi egészségi állapotban vannak, csapdába esnek az élet negatív vonatkozásaiban. Támogatás vagy megbirkózási készségek nélkül az emberek nehezen tudnak problémákat kezelni.

A rossz érzelmi egészség mind az elmét, mind a testet érinti, az egész embert. Ha Sam érzelmi egészsége gyenge, valószínűleg

• A problémáinak megszállottsága
• Engedje le a pozitívot, és hagyja figyelmen kívül az összes jót, amely még mindig létezik, beleértve céljait és értékeit
• Úgy érzi, mintha egyedül lenne és nem tudna támogatást kapni
• Katasztrófál, mindent aránytalanul fújva és elképzelve a lehető legrosszabb eredményeket
• Érezd a gyűlöletet és a hibát
• Félek a jövőbeni változásoktól
• Tapasztalatok fájdalmak és fájdalmak az egész testében
• Gyakori fejfájás, szédülés
• Tapasztalja az emésztőrendszeri problémákat és a fogyást vagy nyereséget
• Legyen fáradt

Az érzelmileg egészséges Sam és a rossz érzelmi egészségi állapotú Sam ugyanolyan életkörülményekkel néz szembe. Az érzelmi egészség nem befolyásolja, hogy mi történik az emberekkel, de ez nagyon befolyásolja, hogyan reagálnak az emberek.

Az érzelmi egészség csodálatos ténye, hogy ez készség. Ezt bárki megtanulhatja és ápolhatja az élet bármely pontján. Az érzelmi egészség nem a külső körülményektől függ. A benned származó gondolatokról, érzelmekről és viselkedésről szól.

Az emberek életének és körülményeinek a legjobbnak tűnő érzelmi egészsége rossz lehet. Hasonlóképpen az extrém hátrányokkal élő emberek érzelmileg egészségesek is lehetnek. Az érzelmileg egészséges életmód azt jelenti, hogy ki kell értékelni az életét és a körülményeit, célkitűzéseket kell létrehozni (beleértve a következőket: érzelmi wellness célok), lépéseket tegyen, és folytassa az előrehaladást, bármi is legyen.

cikk hivatkozások