Illóolajok az ADHD számára: Aromaterápia használata a hangulat fokozására

Mik az illóolajok?

Illóolajok növényekből származó aromavegyületeket tartalmazó koncentrált folyadékok, amelyeket diffúzorok segítségével a levegőbe diszpergálnak, vagy összekevernek a bőrre felhordandó „alapolajokkal”. Bizonyos illóolajok - például a levendula, a borsmenta és a kamilla - úgy gondolják, hogy segítik a stresszt, figyelmetlenség és alvási nehézségek, és gyakran használják természetes ADHD kezelés vagy relaxációként technika.

Hogyan működik az illóolaj?

Az illóolajokat nyers növényi anyag gőzmelegítéssel történő desztillálásával állítják elő. Az illékony vegyületeket - a növény aromát tartó részeit - gőzzel elpárologtatják, majd erősen koncentrált folyadékká újra kondenzálják.

Az illóolajok illata úgy gondolja, hogy serkenti a limbikus rendszert - az agy azon részét, amely részt vesz a memóriában, a viselkedésben, a motivációban és az érzelmekben. A tiszta illóolajok meglehetősen erősek, ezért diffundálni vagy hígítani kell (általában enyhe „alapolaj”, például kókuszdió vagy mandula felhasználásával), hogy elkerüljék az erőszakos vagy veszélyes anyagot. Az elektromos vagy náddiffúzorok egy kis helyiségben eloszlathatják az illóolajok illatát a hígított illóolajok kis mennyiségben felvihetők a bőrre a kívánt állapot fenntartása érdekében hatás.

Úgy gondolják, hogy a különböző illóolajok különböző hatásokkal járnak:

Levendula olaj Úgy gondolják, hogy nyugtató hatású, segítve az alvást, pánikrohamakat és általános szorongást.

Kamillaolaj hasonlóan gondolják, hogy segít kezelni a szorongást és a stresszt. A parlagfű allergiájú emberek allergiásak lehetnek a kamilla ellen is.

Borsmenta olaj Úgy gondolják, hogy fokozza a figyelmet és elősegíti az ébrenlétét.

Narancssárga olaj Úgy gondolják, hogy segít a hangulati rendellenességek kezelésében és javítja a hangulatot.

Kinek az illóolajok?

Néhány emberben az illóolaj mellékhatásokat, leginkább fejfájást vagy émelygést okozhat. A várandós anyáknak azt tanácsolják, hogy kerüljék az illóolajokat, mivel a szagok és ízek fokozott érzékenysége növeli a hányinger valószínűségét. A levendulaolaj használata össze van kapcsolva a prepubesszáló fiúk emlőnövekedését, és ezt orvosával kell megbeszélni. Az illóolajokat szinte soha nem szabad hígítatlan formában közvetlenül a bőrre felvinni, mivel ezek allergiás reakciókat okozhatnak vagy veszélyes szintet érhetnek el a testben. Soha ne vegyen be illóolajokat szájon keresztül.

Mennyibe kerül az illóolaj?

Az illóolajok minősége és mennyisége függően költségesek. A legtöbb kiváló minőségű illóolaj bárhol 10–60 dollárba kerül 15 ml-enként. Egyszerre csak néhány cseppre van szükség.

Milyen vizsgálatokat végeztek illóolajokkal?

Az illóolajokra vonatkozó vizsgálatok eredményei vegyesek voltak, és néhány szakértő figyelmezteti, hogy ezeknek a tanulmányoknak a valóban kettős vak készítése nehézségeinek zavaró hatása lehet az eredményekre. A 2012-es meta-elemzés A számos állapot - beleértve a szorongást és a hangulati rendellenességeket - kezelésére használt illóolajokra vonatkozó tanulmányok befejeződtek hogy "a bizonyítékok nem eléggé meggyőzőek arról, hogy az aromaterápia hatékony kezelés minden állapotra". Azonban, egy 1995-ös tanulmány a japán Mie Egyetem Orvostudományi Iskolájából megállapította, hogy a depressziós betegek képesek voltak csökkenteni az adagot, miután citrusolajjal kezelték őket, és egy 2000-es tanulmány A bécsi egyetemen találták, hogy a narancsolaj csökkentette a szorongást a női betegekben.

Hol lehet többet megtudni az illóolajokról?

A Marylandi Egyetemi Orvosi Központ áttekintést nyújt az aromaterápiáról és az illóolajok felhasználásáról itt. Az illóolajokra végzett kutatások összefoglalása megtalálható a Minnesota Egyetemen weboldal.

Forrás:

https://www.nih.gov/news-events/news-releases/lavender-tea-tree-oils-may-cause-breast-growth-boys
http://www.yalescientific.org/2011/11/aromatherapy-exploring-olfaction/
http://www.umm.edu/health/medical/altmed/treatment/aromatherapy
http://www.maturitas.org/article/S0378-5122(12)00006-0/abstract
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11134689
https://www.takingcharge.csh.umn.edu/explore-healing-practices/aromatherapy/what-does-research-say-about-essential-oils