A YouTube felhasználható expozíciós terápiára: még emetophobia esetén is
Fokozatos expozíciós terápia, más néven: szisztematikus desenzitizáció, egy folyamat, amelynek során valakit lassan kitéve annak, amitől félnek, hogy ezáltal megismerkedjen és megfélemlítsen. Először az embert tanítják önmaga megnyugtató képességei amelyek akkor használhatók, amikor ki vannak téve magukat a félt ingereknek. Az internet (különösen a YouTube) hajnalán az emberek fokozatos expozíciós terápiát használhatnak saját otthonuk kényelmében (vagy a terápiás irodában).
Nehéz legyőzni a félelmet, hogy valamit csinálunk, vagy valami közelében vagyunk, anélkül, hogy megtennénk, vagy annak közelében lennénk, és hagynánk, hogy megismerjük. Csináld? Ez az egész probléma, nem tudom megcsinálni.
Pontosan. "Akár úgy gondolja, hogy képes vagy, akár úgy gondolja, hogy nem, igazad van."
A "nem lehet" csak észlelés, nem igazság. Nézze meg a videóimat megy egy étterembe és nyilvános kikapcsolódás. Sok olyan gyerekkel dolgozom, akiknek nehézségeik vannak az iskolába járásban, és néhányuk úgy érzi, hogy ők
kényelmesnek kell lennie menni. Nem értek egyet mennem kell és fokozatosan fognak válik kényelmes.Használhatja a YouTube-ot fokozatos expozícióterápiához
Még mindig azon töprengett, mi az emetophobia? A kidobás félelme. Más néven félelem attól tartani, hogy feldobja.
Jill (természetesen nem a valódi neve) volt a legrosszabb aggodalma, hogy bárkit eldob, akit valaha is találkoztam. Ez a félelem az elmúlt évtizedben korlátozta életét. A családja nem tudott volna beszélni előtte a hányásról. Egy filmben lévő hányás jelenet tönkretenné őt. Félte, hogy komoly kapcsolatba kerüljön, mivel zavarban volt, hogy elmondja neki. Annyira emeofóbia nyomorúságának érezte, hogy nincs remény, hogy megváltozhat. Teljesen érezte magát ellenőrizhetetlen.
Nyugodási és irányítási készségek
Terápiás beszélgetések során rájöttem, hogy a pánikrohamok alatt „beszél a fejével” magával. mondván: "Ez egy pánikroham, amit még soha nem dobtam fel pánikroham alatt." Ez 10-20-ban megnyugtatja. percek. 10-20 perc alatt! Számomra ellenőrzésnek hangzik! Ez egy kinyilatkoztatás Jillnek. Azt is felfedeztük, hogy legutóbb, amikor eldobta (11 évvel ezelőtt), ideges volt, de emlékszik, hogy „megkönnyebbülés után” érezte magát.
Úgy döntött, hogy jobban gondolja ezt a „érzést”, hogy jobban foglalkozzon az emetophobiaval. Véletlenszerűen az első és a második ülés között összehúzta a rotavírust (a robbantó rovar). Szuper ellenőrző képességeivel elkerülte a dobást, és nem vált túl szorongássá, bár átadta a családja körül, és senki másnak nem volt ilyen szerencsés. Ez még többnel összeköti őt az irányítás érzése. Ha elkerülheti a feldobást, akkor nem szabad "ellenőrizetlen" lennie.
Harmadik ülésünk alkalmával Jill azt mondta nekem, hogy úgy érzi, hogy lehetséges leküzdeni ezt a félelmet: „Úgy érzem, hogy képes vagyok.” Szerette volna megharapni, vagy éppen dobni, csak annak kihívása érdekében. Milyen változás! Már nem fél attól, hogy fél, és ez mindent megváltoztat.
Az expozíciós terápiához használt YouTube sikere lehet
Azt javasoltam, hogy figyeljük az embereket feldob a YouTube-on a fokozott expozícióterápia első lépéseként. Azt akarja, hogy mentes legyen az emetophobiatól. Ő beleegyezett. Néztem az első videót (a hullámvasútban lévő férfiakról), hang nélkül, hogy megkönnyítsük. A dobás hang az egyik legrosszabb rész. Ez meglepő hatással volt ránk. Nevetni kezdtük! Nevetés és szorongás nem élhetnek együtt ugyanabban a pillanatban. Egy másikot néztünk, amely kissé grafikusabb volt, és még mindig jól érezte magát. Aztán hanggal figyeltünk egyet. Mindketten annyira nevettek, hogy elfelejtette tízéves pánikját! Azt tervezte, hogy hazamegy, és folyamatosan figyel.
Hónapokkal később megbékéltem vele, és azt mondta, hogy az emetophobia soha nem volt azonos hatással rá. Ennyi volt!
És nekem: Úgy döntöttem, hogy a YouTube-ot fogom használni, amikor egy ügyfélnek nevetési terápiára van szüksége!
Mondja meg, ha valaha is kipróbálta! Mi történt?
Blogolok itt: Gyógyítson most és örökké békében
és itt: Szorongás-Schmanxiety Blog,
megosztani itt: Twitter @ JodiAman, Google+
inspirálja itt: Facebook: Gyógyulj most és örökké békében.
