Öngyilkosság: Nem jó ötlet

A pszichiátriai tünetek szörnyű. Sokan, akik minden nap próbálnak élni ezekkel a tünetekkel, néha olyan lelkesen érzik magukat, hogy életüket akarják véget vetni. Az öngyilkosság soha nem jó ötlet. Miért ne?

1. A pszichiátriai tünetek javulnak. Időnként még jobbak lesznek, ha nem csinálsz semmit velük. De sok mindent megtehet, hogy enyhítse ezeket a tüneteket. Ha most kicsit jobban érzi magát, próbálkozzon a következőkkel:

Mondja el valakinek, hogy érzi magát- valakinek tetszik és bízol benne. Beszéljen velük, amíg jobban nem érzi magát. Akkor hallgassa meg őket, miközben elmondják neked, mi folyik az életükben.

Tegyen valamit, amit igazán élvez--valamit szeretsz csinálni - például sétálni, olvasni egy jó könyvet, játszani háziállatával, rajzolni egy képet vagy énekelni

Vegyen egy kis gyakorlatot- Bármilyen mozgás segít jobban érezni magát. Nem kell, hogy fárasztó legyen.

Egyél egészségesen, mint egy salátát, néhány gyümölcs, tonhalhal szendvics vagy sült burgonya.

Fejlessze ki és használja a tünetet

megfigyelési és reagálási terv (Wellness helyreállítási cselekvési terv), hogy segítsen magának javulni és jól maradni.

2. Amikor jobban érzi magát, sok csodálatos élmény lesz - meleg tavaszi napok, havas téli napok, nevet a barátokkal, játszik a gyerekekkel, jó filmek, ízletes ételek, nagyszerű zene, látás, hallás, érzés. Hiányozni fog ezekből a dolgokból, és még sok másból, ha nem élsz.

3. Családtagjai és barátai elpusztulnak, ha véget vet az életének. Soha nem fogják túljutni rajta. Gondolkodni fognak és minden nap hiányozni fognak életük hátralévő részében. Ha van egy doboz családi fényképeket, válasszon néhány fotót a szeretett emberekről, és jelenítse meg őket a ház körül, hogy emlékeztesse magát, hogy soha nem akar bántani ezeket az embereket.

Ha a tünetek nagyon súlyosak, nehezen hozhat magadnak jó döntéseket. Annak érdekében, hogy nehezen lehessen rossz döntést hozni, mint például az életének befejezése, az öngyilkosságot nehezítse meg önmagának azáltal, hogy megteszi ezeket a megelőző intézkedéseket.

Távolítson el minden régi tablettától és minden lőfegyvertől, amely esetleg a ház körül található.

Ha elkezdi érezni a tüneteket - még mielőtt súlyosbodnának - adja át autója kulcsait, hitelkártyáit és ellenőrző könyveit.

Vannak jó emberek, akik segíthetnek neked ezekben a nehéz időkben. Lehet, hogy a családtagok vagy a barátok. Készítsen velük egy rendszert, hogy a tünetek súlyos állapotában éjjel-nappal veled maradjanak. Ha nincs családtagja vagy barátja, aki ezt megtenné, hívja a mentális egészségügyi sürgősségi szolgálatot, és kérdezze meg tőle, mit tegyenek.

Az 1-800-SUICIDE Nemzeti Hopeline hálózat napi 24 órában, a hét 7 napján hozzáférést biztosít képzett telefonos tanácsadókhoz. Vagy a válságközpont a környéken, menjen ide.

következő: Kijön a sárból
~ vissza a mentális egészség helyreállításának honlapjára
~ depressziós könyvtári cikkek
~ minden cikk a depresszióról