Hogyan tönkreteszi a szorongás a kapcsolatokat?

A kapcsolatokat tönkretevő szorongás gondolata kissé drámainak tűnhet, de sajnos igaz lehet, hogy a szorongás tönkreteszi a kapcsolatokat. Szorongás túlsúlyos. Amikor beavatkozik valakibe, akkor belekapcsolódik a kapcsolatokba is. Befolyásolja valaki gondolatait, érzelmeit és cselekedeteit, elhomályosítja az észleléseket, és félreértésekhez és nyomorúsághoz vezet. Ha ez történik egy kapcsolat összefüggésében, akkor megteheti
hihetetlen mennyiségű stresszt és félreértéseket okoznak. A szorongás tönkreteszi a kapcsolatokat, amikor az aggodalmak, mi történik, az érzelmek, a gondolatok és a viselkedés kihúzzák a két ember között korábban létező pozitív képet.

A „tönkre” a megfelelő kifejezés mégis? Valóban elpusztítják a kapcsolatokat a szorongás? Lássuk.

Tönkreteheti-e a szorongás a kapcsolatokat?

Amikor valaki szorongással él, életük egyre korlátozottabb lesz, így negatív, szorongó gondolatok és hiedelmek váljon legfontosabbá. A kapcsolat fókuszában a szorongás összekapcsolódik a partnerek között, blokkolva ezzel egymásról alkotott képet. Amikor az emberek ideges gondolatok és viselkedés miatt elfelejtik egymást, a szorongás tönkreteszi a kapcsolatot.

Kimutatták, hogy a szorongás növeli a kapcsolati problémákat. Az emberek együtt élnek generalizált szorongásos zavar (GAD)például a GAD nélkülieknél hajlamosabbak kapcsolati problémákra, beleértve a válást (Cuncic, 2018). Az Amerikai Szorongás- és Depressziós Társaság (n.d.) szerint a GAD-ban szenvedők kétszer olyan valószínűek, mint azok, akik szorongás nélkül legalább egy jelentős kapcsolatprobléma merül fel, és háromszor valószínűbb, hogy kerüljék el őket meghittség.

Az intimitás az egészséges kapcsolatok létfontosságú eleme. Az aggodalom miatti elkerülése (például a félelem, hogy partnerünket akaratlanul elkeseredettek), üzletkötő lehet. Nem csak a GAD befolyásolja a kapcsolatokat, és megrontja őket. Bármi szorongási zavar megteheti ezt, akárcsak a szorongás, amely nem felel meg a rendellenesség diagnosztikai kritériumainak. Alapvetően bármilyen szorongás tönkreteheti a kapcsolatokat.

A kapcsolat szorongása hihetetlenül stresszes. Az aggodalmak, milyen kérdések, félelmek, gondolatok, érzelmek és viselkedés angst okoznak mind a szorongással rendelkező személy, mind pedig a partnerük számára. A stressz a kapcsolat témájává válik. A partnerek között akadályok alakulnak ki, amelyek nagyobb és nagyobb távolságot teremtenek. Túl gyakran ez az egészségtelen helyzet a kapcsolat pusztulásához vezet. A fenti kérdésre válaszul igen: a szorongás tönkreteheti a kapcsolatokat.

Ha közelebbről megvizsgáljuk, miért rontja a szorongás a kapcsolatokat, olyan ismereteket szerezhetünk, amelyek felhasználhatók annak megakadályozására, hogy a kapcsolatok szorongás miatt szétesjenek.

Miért tönkreteti a szorongás a kapcsolatokat?

A szorongás tönkreteszi a kapcsolatokat, mert behatol. Létrehozza negatív gondolkodási minták és a hiedelmek, és nagyobbé teszi őket, mint az élet (mint a nagyobbban és hitelesebbek, mint a valóság). Ezek a kérdések rontják a kapcsolat érzését és a bizalom képességét. A szorongás akadályt jelent, mivel mindkét partner figyelmét felhívja rá. Ahelyett, hogy teljes mértékben jelen lenne egymással, mind a szorongással élő személy, mind a társuk túl sok figyelmet fordít a szorongásra. Ez viszont a leválasztás, a szétválasztás és az elhagyás érzéséhez vezet.

A szorongás egy olyan kritikus hang, amely nem az „édes nothings”, hanem a „valamiféle jelentése” felszólalásáról szól. típusú szorongás önbizalom, amely mindkét partner ésszerű gondolataival és szavaival beszél. A szorongó partner aggódó gondolatai és hiedelmei olyan dolgokat mondnak, mint:

• Ön inkompetens
• Nem érdemled meg a partnered szerelmét
• Nem vagy jó partner
• A partnered el fog hagyni téged
• Meg kell védenie partnerét, hogy velük semmi rossz ne történjen

Ha a szorongó gondolatok pusztán gondolatok maradnának, bosszantóak lennének, de valószínűleg nem rontanák meg a kapcsolatokat. A szorongás azonban soha nem marad gondolatként. Ehelyett érzelmekbe kerülnek és viselkedés diktálják őket. A szorongó magatartás bizonyos típusai, amelyek mind gondolatokból, mind érzelmekből fakadnak, gyakoriak a kapcsolatokban:

• Ragaszkodás, túlzott függőség, ragaszkodás és a közelség, a megnyugtatás rendkívüli igénye
• Féltékenység, birtoklás, gyanakvás
• Visszavonás, visszavonulás és elszigeteltség
• Hideg, visszautasító, büntető, rázó
• Kerülje a nyílt, őszinte kommunikációt

A szorongás vezérli ezeket a viselkedéseket, de nem csak a szorongással küzdő személy használja őket. A szorongás tönkreteszi a kapcsolatokat, mert a kapcsolatok nem képesek fenntartani ezeket a közelség, a szórakozás és az intimitás akadályait.

A szorongás tönkreteheti a kapcsolatokat a kapcsolatok kiindulópontjának. Míg
a szorongás tönkreteheti a kapcsolatokat, nem kell őket megsemmisítenie, és javításuk nélkül összezúzza őket.

cikk hivatkozások