Határidős személyiségzavar és elhatárolódás

Sokan a határ menti személyiségzavarban (BPD) és a disszociációban, mint tünet ugrálhatnak fel a Nowhere Express-re - nagyon veszélyes módon. Az egyik a BPD tüneteia HealthyPlace.com szerint "átmeneti, stresszel kapcsolatos paranoid gondolatok vagy súlyos disszociatív tünetek" (A határ menti személyiségzavar leírása). Ez egy fantasztikus módja annak, hogy azt mondják, hogy amikor a BPD-ben szenvedő embert nagy stressz vagy szorongás éri, akkor elhatárolódhat. Tapasztal egy "megváltozott tudatállapot az ember normális tudatos vagy pszichológiai működésének normális integrációjának részleges vagy teljes megzavarása jellemzi "(Wikipédia). Fordítás: elszakadás vagy elhatárolódás a valóságtól. A The Nowhere Express a határon felüli személyiségzavaros betegeket a disszociáció földjére viszi, és ez meglehetősen veszélyes lehet.

Milyen a BPD-vel való elszakadás?

Határozott személyiségzavarom van, és gyakran fordul elő velem disszociáció. Egyszerűen egy ürességbe megyek a fejemben, a végső semmi helyén. Csak én létezem ott - néma feketeség vesz körül. Odaérve alapvetően autopilotot működtetek. Úgy érzem, mintha filmet néznék. Tisztában vagyok azzal, amit csinálok, de ez távolinak tűnik. Később nem emlékszem, mi történt.

A disszociáció tünetei változhat. "A disszociációt leggyakrabban a tudat szubjektív észleléseként tapasztalják, amikor elszakad az érzelmektől, a testtől és / vagy a közvetlen környezettől" - jegyzi meg a Wikipedia. Továbbá: "Normál körülmények között a tudat, az emlékezet, az érzelmek, az érzékszervi tudatosság, az affektus stb. Integrálódnak; a disszociációval ellentétben ezek a tulajdonságok diszkréten osztódnak kisebb-nagyobb mértékben. "

Néha az amnézia a disszociáció tünete, máskor nem. Ami azonban közös, az a kapcsolat elszakadása.

Hogyan állíthatom le a BPD-hez kapcsolódó disszociációt?

A BPD egyik jellemzője önsérülés (SI)- a disszociatív állapotban lévő, BPD-ben szenvedők közül sokan önkárosítanak, amikor megpróbálják újra kapcsolatba lépni a valósággal, érezni valamit a semmi helyett. Ez egy negatív megküzdési készség, és kerülnünk kell. Tehát milyen más kísérletek hozhatnak vissza minket, ha a Nowhere Express-re ugrottunk?

A fiziológiai értelemben vett testünknek gyakran szüksége van szenzoros bemenetre, hogy tisztában legyen helyével a térben. Következésképpen bármi, ami befolyásolja az egyensúlyt vagy az ízületekre gyakorolt ​​nyomást, az önorientálás módja lehet. Erre példa lehet a helyére ugrás, falra nyomások, taposások vagy más nehéz mozdulatok.

Néha erős érzés segíthet. Ilyen például a fokhagyma fogyasztása, a forró szósz illata vagy a jégcsomagolás tartása a bőrön. Az érzés visszarázhatja a valóságba - vágás vagy égés nélkül.

Hogyan szembesülhetem a disszociációval a határ menti személyiségzavarral?

A disszociációval való szembenézés traumával néz szembe. Döntő fontosságú - nem tudom eléggé hangsúlyozni, mennyire fontos -, hogy bárki, aki szétszakadással néz szembe, rendelkezzen egy sor pozitív megküzdési képességek.

Az első lépés annak elfogadása, hogy elhatárolódj. A disszociáció, mint eredetileg gondolták, nem kognitív gyengeség, amely pszichiátriai megbomlást eredményez. Ez egy módja annak, hogy pszichológiailag elzsibbítsa az intenzív fájdalmat. Ez egy védelmi mechanizmus és túlélési készség. Tudomásul veszi a fájdalmat, amelyet nem biztos, hogy azonnal érez.

Ez nem azt jelenti, hogy kedvelned kell. Például nagy hiányosságok vannak a gyermekkori emlékeimben. Nem örülök ennek, de békét kötöttem vele. Elfogadtam, hogy traumatikus események sorozatát éltem át, és az elmém blokkolja, hogy megvédjen. Elfogadtam, hogy amikor stresszes helyzetben vagyok, a trauma emlékei megpróbálnak visszajönni, és elhatárolódom a biztonság megőrzése érdekében. Bár jelenleg nem vagyok képes szembenézni a traumáimmal, ez nem azt jelenti, hogy soha nem fogok. Jól vagyok ezzel.

Másodszor, tudnia kell a visszautat. A disszociatív epizód kezeletlenül veszélyes lehet. Például egyszer észhez tértem egy pályán kívüli fogadási szalonban és bárban. Éjszaka egyedül kóboroltam Indianapolis belvárosában. Szerencsére biztonságban voltam, de ezek olyan helyzetek, amelyek gyorsan rosszra fordulhatnak. Tudnia kell újból csatlakozni, mielőtt valami megtörténne. Számomra egy dolog a videojátékok lejátszása - ez csökkenti a stressz szintemet, ami segít visszavezetni magamhoz.

Végül el kell fogadnod, hogy ami történt, nem a te hibád volt. Senki sem kéri, hogy traumatizálják, ahogyan senki sem kéri a feketét egy disszociatív epizód miatt. Béke van - amelyet egyébként még mindig igyekszem megtalálni -, amikor rájövök, hogy a múltnak csak annyi ereje van, amennyit enged. A túlélésben van erő. Keresse meg és ösztönözze ezt az erőt - majd lépjen tovább. Meg fogja tapasztalni, hogy nincs szüksége a Sehol Expressre a túléléshez. A disszociációnak nem kell része lennie a határon átnyúló személyiségzavarnak.