Vegyen részt és segítsen másoknak a depresszió kezelésében

Az utóbbi időben blogokat írtam arról, hogy jó dolgom van támogatási rendszer, pozitivitás gyakorlása és a sötét gondolatok / depresszió ismerete kiváltja. Ez mind a depresszióom folyamatos kezelésének fontos szempontja. A depressziókezelés másik aspektusa az, hogy megpróbálják bekapcsolódni egy jótékonysági tevékenységbe vagy okba. Az említett részvétel nyilvánvaló előnye a jótevőnek. A depresszióval való küzdelem fontos részét teszi az, hogy ki vannak téve mások igényeinek.

Hogyan lehet másoknak segíteni a depresszió kezelésében

Csinálj valamit, amiben szenvedél

A múlt hétvégén részt vettem az első éves rendezvényen RBC Run for the Kids az ifjúság mentális betegségeinek támogatására. Ez a különleges esemény segít a családoknak támogatást és segítséget megtalálni mentális betegségben szenvedő gyermekeik számára. Az ilyen események segítenek abban, hogy megismerjék a szót és csökkentik a mentális betegségek megbélyegzését.

Ez számomra különös jelentőségű ok volt. Mivel valaki depressziót szenved, szenvedélyesen foglalkozom ezzel az ügyvel.

És ez a kulcs. Keressen valamit, amiben szenvedélyes, és fedezze fel, hogyan segíthet.

A pénz adományozása egyszerű és teljesítő módszer lehet a kezdéshez. Olyan sok jótékonysági szervezetnek van szüksége pénzeszközökre. Ennek ellenére sokunknak nincs pénze pénzt megtakarítani.

Mi lenne a véradás? Adományozom, amennyire csak tudok (kevés a vasom, tehát nekem hiányzik). Miközben a vérdonor klinikán levő székben ülök, azon emberekre gondolok, akiknek a vére segíthetne - és ez jó érzetet okoz. Valójában az élet ajándékát adom.

Ha a vér adományozása nem lehetséges, akkor adományozza az idejét. Például, mivel nem tudok vért adni olyan gyakran, mint szeretnék, önként vállalom a helyi véradó bizottság elnökének idejét ahol a kanadai vérszolgáltatásokkal dolgozunk a vérmeghajtások tervezésére, a plakátok és néha a vászon kinyomtatására és terjesztésére donorok. Etetheti a hajléktalanokat vagy az állatok menhelyén dolgozhat, nagy testvér vagy nagytestvér lehet, vagy időt tölthet idős emberekkel.

Az idejének adományozása mellett részt vesz egy olyan rendezvényen is, mint amilyen a múlt hétvégén volt. Keressen egy okot, amely veled beszél; valami, ami valóban megérinti a szívedet. Számomra ez volt a Run for the Kids. Vegyen részt egy maratonon (séta / futás), hogy pénzt szerezzen a rák kutatására. Haladjon a kerékpárral a MADD® támogatására. Úszni, hogy mentse a delfinek.

Az önkéntesség és az ügyben való részvétel elengedhetetlen közösségeink számára. De a depresszió kezelésében is elengedhetetlen eleme. Segít nekünk abban, hogy a világot más szemszögből lássuk. Segít nekünk arra, hogy elmélkedésünket másokra összpontosítsuk, ne a saját folyamatban lévő mentális terheinkkel szemben.

A szükségleteknek nincs vége. Kezdje kicsi. Kezdje lassan. Meglepődhet, hogy mennyire teljesítheti az élményt, és milyen gyorsan válhat olyanvá, amire vágyakozol.