Az érzelmi igények kiegyensúlyozása a kapcsolattartási kötelezettségekkel

Az érzelmi igények és bármilyen kapcsolat felelõsségének kiegyensúlyozása az egyik legnehezebb szempontja annak, ha valakivel kapcsolatban állunk mentális betegség pozitív kapcsolatban. Hol van az a fordulópont, ahol az egyik túl nagy díjat számít a másiknak? Hogyan kezeli a kapcsolatok érzelmi szükségleteit?

Az érzelmi igényeinek azonosítása a kapcsolatokban

Minden ember, különösen minden mentális betegségben szenvedő személy eltérő érzelmi igényeivel rendelkezik.

• Ön valakinek van szüksége egyedül időre?
• Valaki olyan, aki kéri a kényelmet és a megnyugtatást?
• Milyen kommunikációra van szüksége partnerétől / barátjától / családtagjától?

Számomra ezt tudom egy a depressziós spirál Szükségem van az emberekre, hogy megnyugtassanak nekem, hogy minden rendben lesz, és hogy értem vannak, ítélet nélkül. Azt is tudom, hogy szükségem van erre a megerősítésre feltételeim szerint, olyan környezetben, amely nem érzi magát kényszerítve.

Az Ön kapcsolatainak felelősségének meghatározása

Meg kell ismételnünk, hogy meg kell határozni, hogy az egyes kapcsolatok mire vannak szüksége tőlünk a fenntartásuk érdekében. Egyes barátok rendben vannak, havonta csak egy telefonhívással, de a partnernek többre is szükség lehet. A gyermekek mindegyiknél sokkal nagyobb felelõsségeket igényelnek, mivel őket az iskolából vagy a gyermektõl kell felvenni gondoskodjon, készítsen étkezést számukra, játsszon velük, vagy bármilyen más válogatott feladatot elvégezzen, attól függően korosztály számára. A különféle felelősségek közül melyiket halaszthatják el, és melyeket kell "átélni"?

Az érzelmi igényeinek nyílt kommunikálása a kapcsolatokban

Az érzelmi szükségleteink és a kapcsolatainkban vállalt felelősség között az egyensúly elérésének legfontosabb szempontja nyílt kommunikáció. A barátaim mind tudják, hogy egy-két napra elveszem a térképet, ha egyedül kell időm, vagy felhívhatom őket, hogy vállamra támaszkodva kérjek, ha erre szükségem van. Cserébe azt kérem tőlük, hogy legyenek nyitottak velem arról, hogy miként tartom fenn barátságunkat ezekben az időszakokban. Ha nem teljesítem feladataimat, tudni akarok róla. Csak akkor léphetünk előre, hogy egyensúlyt találjunk, amely mindkét érzelmi igényünket kielégíti kapcsolatainkban.

Mi a teendő, ha nincs egyensúlyi pont

Időnként azt tapasztaltam, hogy nem találom az egyensúlyt a két gyakran ellentmondó igény között, ezért kénytelenek vagyok választani. Ez egy utolsó lehetőség, amelyet csak akkor lehet elérni, ha megpróbáltam minden más módszert az egészséges középpont elérésére. Ezen esetek mindegyikében az érzelmi szükségleteimet választom.

Csak annyira erős vagyok, mint a mentális vagyok érzelmi stabilitás, és megtanultam, hogy minden olyan kompromisszumkísérletnek, amely káros hatású, nemcsak ebben a kapcsolatban, hanem az összes olyan kapcsolatban is, amelyet megpróbálom megtartani. Sajnos a kapcsolataimat néhánynak el kellett hagynom, mert nem tudtunk olyan pontot találni, amely képes kiegyensúlyozni a kapcsolat minden érzelmi szükségletét.

Nehéz lehet az egyensúly megtalálása a kapcsolatokban, de ez az egyik legfontosabb cselekedet, amelyre törekedhetünk.

Legközelebb megvitatom, hogyan kezdjem el a beszélgetés a mentális betegségről és az érzelmi szükségleteinkről egy új vagy meglévő kapcsolatban.

Jonathan Berg egy volt nonprofit ügyvezető igazgató, aki úgy döntött, hogy mindent megcéloz és utazási bloggerré válik. Nagyon szenvedélyes a jó ételektől, a csodálatos élményektől és a mentális betegséggel küzdő emberektől, ugyanúgy, mint ő. Keresse meg Jonathan-ot Twitter, Facebook, Google+ és a blogja.