Hivatkozások az ételre és a szorongásra
Jó ételek a szorongáshoz: Mely ételek segítik a szorongást?
A 7 legjobb szorongás elleni étel, a. (N.d.). A Nyugodt Klinika. Beérkezett 2018. májusban. tól től
https://www.calmclinic.com/anxiety/treatment/7-foods-that-fight-anxiety
Depresszió és étrend. (N.d.). WebMD. Beérkezett 2018. áprilisban. tól től
https://www.webmd.com/depression/guide/diet-recovery#1
Elliot, B. (2017). 6 Ételek, amelyek csökkentik a szorongást. Healthline. Beérkezett 2018. áprilisban. tól től
https://www.healthline.com/nutrition/6-foods-that-reduce-anxiety
Hilimire, M.R., DeVylder, J.E., és Forestell, C.A. (2015). Erjesztett ételek, neurotizmus és társadalmi szorongás:
Interakciós modell. Pszichiátriai kutatás, 228(2), 203-8. Beérkezett 2018. májusban. tól től
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/expert-answers/coping-with-anxiety/faq-20057987
Orenstein, B.W. (N.d.). 9 étel, amely segíti vagy fáj a szorongást. EverydayHealth. Beérkezett 2018. májusban. tól től
https://www.everydayhealth.com/anxiety-pictures/anxiety-foods-that-help-foods-that-hurt- 0118.aspx
Peterson, T.J. (N.d.). Az ételek listája, amelyek segítik és fájnak a szorongást. HealthyPlace. Beérkezett 2018. májusban. tól től
https://www.healthyplace.com/self-help/anxiety/list-of-foods-that-help-and-hurt-anxiety/
Sawchuk, C. (N.d.) A szorongás kezelése: változhat-e az étrend? Mayo klinika. Beérkezett 2018. májusban.
Tól től https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/expert-answers/coping-with-anxiety/faq-20057987
Schoffro Cook, M. (2007). Az agymosás: Erőteljes, természetes program az agy ellen
Alzheimer-kór, krónikus fáradtság-szindróma, depresszió, Parkinson-kór és más betegségek. Mississauga, ON: John Wiley és Sons Canada.
Unger, K.V. & Cavender, L. H. (2015). Agyi egészség egész életen át: a tablettákon, a politikán és a népszerű étrendeken túl.
Portland, OR: Inkwater Press.
Huzal, B. (N.d.). 8 élelmiszer, amelyek kiváltják a depressziós tüneteket. HealthPrep. Beérkezett 2018. áprilisban. tól től
https://healthprep.com/depression/8-foods-that-can-trigger-depression-symptoms/
5 étel, amelyek megnyugtatják a szorongást és a stresszt
Alban, D. (N.d.) Az Omega-3 zsírok agyi előnyei. Legyen Brain Fit. Beérkezett 2018. májusban. tól től
https://bebrainfit.com/omega-3-fats-brain-benefits/
7 legjobb szorongásellenes étel, az. (N.d.). A Nyugodt Klinika. Beérkezett 2018. májusban. tól től
https://www.calmclinic.com/anxiety/treatment/7-foods-that-fight-anxiety
Ételek, amelyek segítenek megszelídíteni a stresszt. 2017). WebMD. Beérkezett 2018. áprilisban. tól től
https://www.healthline.com/health/best-diets-for-mental-health#1
Naidoo, U. (2016). Táplálkozási stratégiák a szorongás enyhítésére. Harvard Health Publishing, Harvard Medical
Iskola. Beérkezett 2018. májusban. tól től https://www.health.harvard.edu/blog/nutritional-strategies-to-ease-anxiety-201604139441
Orenstein, B.W. (N.d.). 9 étel, amely segíti vagy fáj a szorongást. EverydayHealth. Beérkezett 2018. májusban. tól től
https://www.everydayhealth.com/anxiety-pictures/anxiety-foods-that-help-foods-that-hurt- 0118.aspx
Sartori, S. B., Whittle, N, Hetzenauer, A., és Sngewald, N. (2012). A magnéziumhiány szorongást vált ki
és HPA tengely diszreguláció: moduláció terápiás gyógyszerkezeléssel. Neuropharmacology 62(1), 304-12. Beérkezett 2018. májusban. tól től https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3198864/
Winston, A. P., Hardwick, E., és Jaberi, N. (2005). A koffein neuropszichiátriai hatásai. Előlegek
Pszichiátriai kezelés, 11(6), 432-9. Beérkezett 2018. májusban. tól től https://www.cambridge.org/core/journals/advances-in-psychiatric-treatment/article/neuropsychiatric-effects-of-caffeine/7C884B2106D772F02DA114C1B75D4EBF#
Ételek, amelyek idegeséget okozhatnak, kiválthatnak vagy ronthatnak
A 7 legjobb szorongás elleni étel, a. (N.d.). A Nyugodt Klinika. Beérkezett 2018. májusban. tól től
https://www.calmclinic.com/anxiety/treatment/7-foods-that-fight-anxiety
Collins, R. & Schend, J. (2016). Depresszió és étrend. Healthline. Beérkezett 2018. áprilisban. tól től
https://www.healthline.com/health/depression/diet
Ételek, amelyeket el kell kerülni szorongás vagy depresszió esetén. (2017). WebMD. Beérkezett 2018. áprilisban. tól től
https://www.webmd.com/depression/ss/slideshow-avoid-foods-anxiety-depression
Guillory, S. (2017). Ételek, amelyek szorongást váltanak ki. Élj erősen. Beérkezett 2018. májusban. tól től
https://www.livestrong.com/article/273839-foods-that-trigger-anxiety/
Langham, R.Y. (2017). Szorongásos rohamokat okozó ételek. Élj erősen. Beérkezett 2018. májusban. tól től
https://www.livestrong.com/article/332571-inositol-for-anxiety/
Orenstein, B.W. (N.d.). 9 étel, amely segíti vagy fáj a szorongást. EverydayHealth. Beérkezett 2018. májusban. tól től
https://www.everydayhealth.com/anxiety-pictures/anxiety-foods-that-help-foods-that-hurt- 0118.aspx
Peterson, T.J. (N.d.). Az ételek listája, amelyek segítik és fájnak a szorongást. HealthyPlace. Beérkezett 2018. májusban. tól től
https://www.healthyplace.com/self-help/anxiety/list-of-foods-that-help-and-hurt-anxiety/
Sawchuk, C. (N.d.) A szorongás kezelése: változhat-e az étrend? Mayo klinika. Beérkezett 2018. májusban.
tól től https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/expert-answers/coping-with-anxiety/faq-20057987
A szorongás enyhítésére szolgáló legjobb ételek listája
Elliot, B. (2017). 6 Ételek, amelyek csökkentik a szorongást. Healthline. Beérkezett 2018. áprilisban. tól től https://www.healthline.com/nutrition/6-foods-that-reduce-anxiety
Ételek, amelyek segítenek megszelídíteni a stresszt. 2017). WebMD. Beérkezett 2018. áprilisban. tól től
https://www.healthline.com/health/best-diets-for-mental-health#1
McIntosh, J. (2018.). Mi a szerotonin és mit csinál? Orvosi hírek ma. Beérkezett 2018. áprilisban.
tól től https://www.medicalnewstoday.com/kc/serotonin-facts-232248
Naidoo, U. (2016). Táplálkozási stratégiák a szorongás enyhítésére. Harvard Health Publishing, Harvard Medical
Iskola. Beérkezett 2018. májusban. tól től https://www.health.harvard.edu/blog/nutritional-strategies-to-ease-anxiety-201604139441
Schoffro Cook, M. (2007). Az agymosás: Erőteljes, természetes program az agy ellen
Alzheimer-kór, krónikus fáradtság-szindróma, depresszió, Parkinson-kór és más betegségek. Mississauga, ON: John Wiley és Sons Canada.
Unger, K.V. & Cavender, L. H. (2015). Agyi egészség egész életen át: a tablettákon, a politikán és a népszerű étrendeken túl.
Portland, OR: Inkwater Press.
Természetes ételek a szorongáshoz: Tudnak segíteni?
A 7 legjobb szorongás elleni étel, a. (N.d.). A Nyugodt Klinika. Beérkezett 2018. májusban. tól től
https://www.calmclinic.com/anxiety/treatment/7-foods-that-fight-anxiety
Naidoo, U. (2016). Táplálkozási stratégiák a szorongás enyhítésére. Harvard Health Publishing, Harvard Medical
Iskola. Beérkezett 2018. májusban. tól től https://www.health.harvard.edu/blog/nutritional-strategies-to-ease-anxiety-201604139441
Orenstein, B.W. (N.d.). 9 étel, amely segíti vagy fáj a szorongást. EverydayHealth. Beérkezett 2018. májusban. tól től
https://www.everydayhealth.com/anxiety-pictures/anxiety-foods-that-help-foods-that-hurt- 0118.aspx
Peterson, T.J. (2014). Szorongás: a fejedben van (az agyad!). HealthyPlace. Beérkezett 2018. májusban. tól től
https://www.healthyplace.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2014/02/anxiety-its-in-your-head-your-brain
Sawchuk, C. (N.d.) A szorongás kezelése: változhat-e az étrend? Mayo klinika. Beérkezett 2018. májusban.
Tól től https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/expert-answers/coping-with-anxiety/faq-20057987
Az élelmiszerek szerepet játszanak-e a szorongásban és a pánikrohamokban?
A 7 legjobb szorongás elleni étel, a. (N.d.). A Nyugodt Klinika. Beérkezett 2018. májusban. tól től
https://www.calmclinic.com/anxiety/treatment/7-foods-that-fight-anxiety
Collins, R. & Schend, J. (2016). Depresszió és étrend. Healthline. Beérkezett 2018. áprilisban. tól től
https://www.healthline.com/health/depression/diet
Táplálkozás a stressz és a depresszió legyőzésére. (N.d.). Egészséges nők. Beérkezett április,
2018-tól http://www.healthywomen.org/content/article/eating-beat-stress-and-depression
Gomez-Pinilla, F. (2008). Agyi ételek: a táplálkozás hatása az agy működésére. Természet vélemények
Neuroscience, 9, 568-578. Beérkezett: 2018. május, -től https://www.nature.com/articles/nrn2421
McLaughlin, A. (2017). A pánikrohamot elősegítő ételek. Élj erősen. Beérkezett 2018. májusban. tól től
https://www.healthyplace.com/other-info/mental-health-newsletter/verbal-abuse-by-others-or-yourself-devastates
Orenstein, B.W. (N.d.). 9 étel, amely segíti vagy fáj a szorongást. EverydayHealth. Beérkezett 2018. májusban. tól től
https://www.everydayhealth.com/anxiety-pictures/anxiety-foods-that-help-foods-that-hurt- 0118.aspx
Unger, K.V. & Cavender, L. H. (2015). Agyi egészség egész életen át: a tablettákon, a politikán és a népszerű étrendeken túl.
Portland, OR: Inkwater Press.
Wadekar, M. (N.d.) A pánik és szorongásos tünetek újbóli megjelenése a
magas fehérjetartalmú, nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrend. Kaliforniai Egyetem, Los Angeles. Beérkezett 2018. májusban. tól től http://www.ctsi.ucla.edu/education/files/view/training/docs/WadekarCS.pdf
Cukor és szorongás: Hogyan teheti még rosszabbá a szorongásos tüneteket a cukor?
Anderson, S. D., Cryan, J. F. és Dinan, T. (2017). A pszichobiotikus forradalom: hangulat, étel és új
a bél-agy kapcsolat tudománya. Washington DC: National Geographic
Ételek, amelyeket el kell kerülni szorongás vagy depresszió esetén. (2017). WebMD. Beérkezett 2018. áprilisban. tól től
https://www.webmd.com/depression/ss/slideshow-avoid-foods-anxiety-depression
Guillory, S. (2017). Ételek, amelyek szorongást váltanak ki. Élj erősen. Beérkezett 2018. májusban. tól től
https://www.livestrong.com/article/273839-foods-that-trigger-anxiety/
A kapcsolat a koffein és a szorongás között: Nem jó!
Addicot, M. A., Yang, L. L., Peiffer, A. M., Burnett, J. H., Burdette, J. H., Chen, M. J., Hayasaka, S., Kraft, R. A., Maldijan, J. A. és Laurienti, P. J. (2009). A napi koffeinhasználat hatása az agyi véráramra: Mennyi koffeint tolerálhatunk? Emberi agy leképezése, 30(10), 3102-14. Beérkezett 2018. májusban. tól től https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19219847
Alban, D. (N.d.) 15 kapcsolat a koffein és a szorongás között. Legyen Brain Fit. Beérkezett 2018. májusban. tól től
https://bebrainfit.com/caffeine-anxiety/
Berigan, T. (2005). Az energiaitaloktól másodlagos szorongásos zavar. Pszichiátria (Edgmont). 2(10), 10.
Beérkezett Apriil, 2018. tól től https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2993512/
Sörfőzési baj: Kávé által kiváltott szorongás. (n.d.) MedicineNet. Beérkezett 2018. áprilisban. tól től
https://www.medicinenet.com/script/main/art.asp? articlekey = 50820
Koffein. (N.d.). Medline Plus: az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára. Beérkezett 2018. áprilisban. tól től
https://medlineplus.gov/caffeine.html
Lara, D.D. (2010). Koffein, mentális egészség és pszichiátriai rendellenességek. Az Alzheimer-kór naplója, 20 (s1),
s239-48. Beérkezett 2018. áprilisban. tól től https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20164571
Winston, A. P., Hardwick, E., és Jaberi, N. (2005). A koffein neuropszichiátriai hatásai. Előlegek
Pszichiátriai kezelés, 11(6), 432-9. Beérkezett 2018. májusban. tól től
https://www.cambridge.org/core/journals/advances-in-psychiatric-treatment/article/neuropsychiatric-effects-of-caffeine/7C884B2106D772F02DA114C1B75D4EBF#
Koffein-indukált szorongás: Valódi!
Alban, D. (N.d.) 15 kapcsolat a koffein és a szorongás között. Legyen Brain Fit. Beérkezett 2018. májusban. tól től
https://bebrainfit.com/caffeine-anxiety/
American Psychiatric Association. (2013). Mentális rendellenességek diagnosztikai és statisztikai kézikönyve, ötödik
Kiadás (DSM-5). Washington, D.C.: Amerikai Pszichiátriai Egyesület.
Klein, S. (2015). 12 meglepő koffeinforrás. Egészség. Beérkezett 2018. májusban. tól től
http://www.health.com/health/gallery/0,,20313656,00.html
