Hagyja abba az önmagának a negatív megítélését, hogy növelje az önértékelést

Fontos, hogy hagyja abba a negatív megítélést, hogy növelje önértékelését. Sokan attól tartanak, hogy mások negatívan ítélnek meg, azonban nem veszik figyelembe a magukból származó negatív ítéletet. A negatív önmegítélés érzelmileg káros, és mindenféle problémához vezet. Az önértékelés károsítása mellett szorongással vagy depresszióval társulhat. Lehet megakadályozhatja, hogy a kívánt dolgokat csinálja, és képes elszigetel téged az emberektől. Ugyanakkor teljesítõbb életet élhet és növelheti önértékelését, ha nem fejezi ki magát negatívan.

Hogyan hagyja abba az ön negatív megítélését?

Lehet, hogy a negatív önértékelés szokás, és amit ön automatikusan tesz. Ki kell lépnie ebből a szokásból. A negatív önértékelés leállításáról szól megváltoztatja gondolatait és szavait. A jó hír az, hogy megvan a lehetősége arra, hogy megváltoztassa a gondolkodásának és a magadról való beszélgetésének módját. Íme néhány tipp arra, hogyan lehet abbahagyni a negatív megítélést és növelni önértékelését:

• Fogd el a negatív gondolatokat és szavakat.
  instagram viewer
  Vigyázzon és állítsa le a negatívumot a pályáin. Ellenálljon annak a szokásnak, hogy hülye, csúnya vagy inkompetensnek hívja magát. Ne hagyja magát le. Kihívás, és cserélje le a negatív pozitív gondolatokkal és szavakkal.
• Gyakorold az éberséget és a jelen pillanatban való létét. Gyakorold, hogy jelen légy, és észrevegyék a dolgokat, ahogy vannak, anélkül, hogy ítéletet hoznának. Használja érzékeit, hogy láthassa, hallja, érezze, érezze, és hagyja rajta. Csak légy jelen.
• Hagyja abba a túl általánosítást. Az egyik helyzetben levő kudarc nem azt jelenti, hogy általában kudarc, hülye vagy inkompetens. Ne ítélje meg negatívan egyetlen tapasztalat alapján. Ehelyett a megtanultak, amit jól csináltál, és a kudarcra mint növekedési lehetőségre gondolsz. Tegyen bármilyen kritikát konkrét és konstruktív módon.
• Ne higgye el a negatív gondolataitoknak. Minél inkább negatívan beszélsz vagy gondolkodsz magadról, annál inkább hiszel benne. Távolítsa el ezt a szokást. Tudja meg, hogy nem vagy hülye, csúnya vagy inkompetens még akkor sem, ha hiszel.
  
• Fogadd el a hálát. Mondja "köszönöm", és mutassa be az elismerését a kapott bókokért. Ne válaszoljon azzal, hogy mond valamit negatív magadról; ez a negatív önértékelés egy formája. Ezenkívül elutasításnak lehet tekinteni azt a személyt, aki bókot adott, és ez elfordíthatja őket tőled.
• Összpontosítson a pozitív pozitívumokra. Sok pozitív van, és fontos ezeket szem előtt tartani.
• Szereted magad teljes egészében. Egész emberként értékes vagy, ideértve a tökéletlenségeidet is.
• Úgy viselkedjen, mintha a legjobb barát lenne. Ez nagyon fontos. Más barátok jönnek és mennek, de garantáltan megtapasztalod magad egész életét. Kényelmesen és tisztelettel kezelje magát, és gyakorolja a pozitív önelégültséget.

Fontos tudni, hogy a változás nem egyik napról a másikra történik. A negatív önmegítélés leállítása erőfeszítéseket és elkötelezettséget igényel az Ön részéről. Ez azonban megéri, és megérdemli.

Az önértékelés fokozása, ha nem fejezi ki magát negatívan

Ebben az önértékelési videóban az önértékelés javításáról beszélek, amikor abbahagyja önmaga negatív megítélését.

A (z) Fay Agathangelou megtalálható az oldalon Facebook, Google+, Twitter, pinterest és ő weboldal.