Ha ismersz valakit, aki depressziós
Hogyan segítünk depressziós embernek
Sok kérdést felvettem a depresszióban szenvedő betegek barátaitól és családtagjaitól, hogyan kell kezelni. Ez az oldal feltételezi, hogy a depressziós személyt diagnosztizálták és kezelés alatt áll.
A barátok és a család fő problémái
Engedjék meg, hogy kezdjem azzal, hogy egyrészt nagyra értékelem, hogy meg akarod érteni valaki más depresszióját. Gratulálok, hogy érdeklődött egy nagyon nehéz téma iránt, és segíteni kíván. Közvetett módon a depresszió áldozata szintén azért, mert ez a betegség mindenkit érint, akik körül vannak az emberek.
Bocsánatomat kérlek, de van néhány dolog, amit igazán tudnod kell, mielőtt túl messzire jutnának ehhez a témához.
Nem gyógyíthat valakinek a klinikai depresszióját. Néhány kedves szóval nemcsak a szomorúságról lehet legyőzni. Sokkal mélyebbre megy ennél. Ha ezt a hősies gondolatot veszi figyelembe, hogy valahogy „megjavíthatja” barátjának, házastársának vagy rokonának, akkor azonnal el kell utasítania. Ezen a feltételezésen való működés csak csalódni fog, és senkinek sem hoz jó eredményt.
Vannak hullámvölgyek a depresszió helyreállításában. Ez sem gyors, sem állandó. A barátod vagy rokonod időnként csökkenni fog. Ne gondolja, hogy azért van, mert kudarcot vall nekik, vagy nem elég erősen próbálnak. A "hullámvasút" hatás csak a depresszió szerves része.
Kérjük, ne mondja meg a depressziós betegnek, hogy "érti". Ha önmagában nem tapasztalt klinikai depressziót, akkor nem. És a barátja, a házastársa vagy rokona tudja. Ez nem rossz dolog; mivel a depresszió megértése azt jelenti. Inkább azt szeretném, ha senki sehol sem értette volna. A lényeg itt az, hogy őszinte legyek a barátjával vagy rokonával szemben, és ne vallj be olyan dolgokat, amelyek nem így vannak. Az őszinteség sokat segít neki; bizalmat vált ki, amely minden depresszióban szenvedő betegnél egyszerre problémát jelent.
Senki sem akarja, hogy az életed nyomorúságos legyen. Próbáljon úgy, hogy valaki más depresszióját ne tekintse a saját szenvedésének. Inkább hálás, hogy nem szenved klinikai depressziója, és próbálja meg felismerni, hogy mi a másik személy. Ne vegye személyesen azokat a dolgokat, amelyeket barátja, házastársa vagy rokona mond / csinál. Nem így gondolkodnak.
A depresszióból való kilábalás nemcsak antidepresszáns gyógyszerek szedése és terápia igénybevétele. A depresszió és az abból való kilábalás teljesen megváltoztathatja az ember életét. A kezelés sok alapvető változással jár az emberben. Időnként azon tűnődni fog, vajon ugyanaz a személy, akit már régóta ismertek. Hidd el, ez az - a depresszió valószínűleg elrejtette a „valódi embert” az ön véleménye alapján, egészen addig a pontig, amíg diagnosztizálták őt és elkezdte a kezelést.
Időnként úgy tűnik, hogy a személy valóban elmenekít téged. Ez valószínűleg igaz. A legtöbb depressziós beteg úgy gondolja, hogy indokolatlanul befolyásolja a körülöttük levőket, és megtesznek bármit, hogy megakadályozzák ezt. Így elszigetelik magukat másoktól. Az ilyen szabotázs valójában maga a betegség tünete. Ne hagyja, hogy legyőzze a kapcsolatait. Próbáld megérteni, hogy ez gyakran akaratlan és irracionális, és cselekedj ennek megfelelően.
Hogyan segítünk depressziós embernek
Depressziós betegek családjának és barátainak
Mit mondani vagy csinálni
Nem tudom pontosan megmondani, mi a legjobb barátjának, házastársának vagy rokonának. Csak néhány útmutatást tudok adni. A többi rajtad múlik.
Ne kérdezzen nagyon általános kérdéseket; nem kap értelmes választ. Példa: Ahelyett, hogy megkérdezné: "Hogy vagy?" kérdezd: "Hogy van ma a tegnaphoz képest?" vagy valami ilyen. Tegye nyitottvá a kérdést, hogy az ember megmondhassa, mit akar, de adjon nekünk valami konkrét beszélgetési lehetőséget.
Próbáld ki kiszabadítani az embert. Meg akarja elszigetelni magukat - akár hibernálnak is -, de pontosan ennek nem szabad megtörténnie. Sétáljon, vásároljon, mozogjon filmet, bármit is kell tennie, hogy kiszabadítsa az embert a környezettől, amelyben próbálnak menedéket találni. Kaphat némi ellenállást, sőt panaszokat is; kitartó, de nem ésszerűtlen.
Ne félj hagyja, hogy házastársa, rokona vagy barátja bármiről beszéljen. Még akkor is, ha megemlítik az önkárosodást vagy öngyilkosságot, akkor nem veszélyezteti őket hallgatással. Valójában segítesz megvédeni őket az ilyen dolgoktól; a beszéd segít nekik kezelni ezeket az érzéseket.
Vigyázzon a viselkedés bármilyen változására. Ide tartoznak az étvágy, az alvási szokások, az alkoholfogyasztás vagy a kábítószer-visszaélés, bármi más. Bármely nagyobb változás a probléma jele lehet.
A klinikai depresszióban szenvedő személyeknek nagyon sok a dolguk. A kis ajándékok és kedvezmények sokkal nagyobbnak tűnnek számukra, mint neked. Ne félj (például) hagyni a személynek egy rövid jegyzetet mosolygó arccal. A kis megfontolások még akkor is segítenek, ha ostoba vagy nagyszerűnek tűnik.
Van néhány weboldal, amelyek jobban beszélnek erről a kérdésről, mint én. Kattintson az alábbi linkekre.
Milyen nem a depresszió
A depresszió megértése
A nem depressziós emberek nehezen értik a depressziót; ami teljesen érthető. Ezeket a dolgokat másutt megbeszéltem, de szerintem ez itt megismétlődik. A depresszió nem gyengeség, karakterhiba, személyiségvonás vagy ilyesmi. Ez nem Isten büntetése a múlt bűneiért. Ez nem a karma, hogy utolérjék valamit, amit az ember tett az elmúlt életben. Nem valaki csak érzékeny. Ez nem lustaság vagy éretlenség. Senki sem tesz semmit, hogy megérdemelje. És nem tett semmit azért, hogy valaki életében klinikailag depressziós legyen.
A depresszió nemcsak a szomorúság érzelme. Valójában sok depressziós betegnél szomorúság helyett zsibbadás vagy érzelem hiányzik. Ezt "hangulati rendellenességnek" nevezzük, de ez egy félreértés, mivel jóval meghaladhatja valaki hangulatát. A depresszió minden szempontból teljesen megzavarhatja valaki gondolkodását.
A depresszió szintén nem mentség. Ez a betegség nem mentesíti senkit a felelősségért önmagáért. Ne kövesse el azt a hibát, hogy egy depressziós beteget a kampóból hagy megbetegedése miatt. Mutasson rá minden lehetséges jogsértést és magyarázza el, mi ment rosszul, és győződjön meg arról, hogy a személy megérti. A dühös vagy bosszúálló dolog azonban semmit sem jelent. Tartsa a kritikát konstruktívként. És ragaszkodj a barátaidhoz vagy rokonaidhoz; rájössz, hogy a végén kifizetődik.
Ide látogasson el a depresszió mélyebb megismerésére és a depressziós ember támogatására.
Depresszió elfogadása valaki másban
Csakúgy, mint minden depressziós betegnek meg kell tanulnia elfogadni betegségét, és meg kell küzdenie annak leküzdésében, úgy kell elfogadnia, hogy hangulatzavaruk van. Mivel a gyógyulás valójában a beteg munkája, nem lehetséges elkezdeni ezt a munkát, amíg az ember elfogadja, hogy meg kell tennie. Ugyanígy lehetetlen lesz kezelni valaki más depresszióját, kivéve, ha elfogadja, hogy betegsége van - nagyon valódi.
Ami láttam, ez a barátok és a család egyik legnehezebb dolga. Nem fogom elkísérni téged arra gondolni, hogy ez könnyű. Ez nem. Olyan betegség elfogadása valaki másban, amelyet nem ért meg, és soha nem fog (remélhetőleg), nem egyszerű vagy triviális kérdés. Mindenekelőtt ne hibáztasd magad érte. Senki sem tehet depressziósvá egy másik embert, ezért ne ess bele a gondolkodás csapdájába, amelyet okozott.
Depressziós betegek gondozói számára
Ez ugyanolyan fontos, mint bármi más! Nem kínál semmit senkinek, ha stresszbe kerül. Ha szüksége van, szánjon egy kis időre a depressziós személytől. Ez jobb képet nyújt a dolgokról, és kibomlasztja a frusztrációkat és a feszültségeket. Csak győződjön meg róla, hogy a barátja vagy rokona tudja, hogy továbbra is elkötelezett vele szemben. Még azt is elmondhatja neki, hogy időt vesz igénybe magának, így jobban tud segíteni. (Ez igaz.)
következő: Gyógyszerek és depresszió
~ vissza a Living with Depression honlapra
~ depressziós könyvtári cikkek
~ minden cikk a depresszióról
