Szeretne boldog lenni? 9 dolog, amit most nem szabad csinálni

A legtöbb ember boldog akar lenni, de csak nem tudja, hogyan. Sokan nehezebbé teszik a dolgokat, mint amire szükségük lenne. Ez egy szokás, amely valószínűleg számodra is normává vált. Lehet, hogy túl sokat vett el a munkahelyén, ismét egy kiegyensúlyozatlan kapcsolatba került, vagy beragadt egy negatív gondolkodás. Mindez szabotálhatja a boldogságot, és bizonytalannak érzi magát. Van egy részed, aki boldog akar lenni (különben nem olvasnád ezt), és megosztom néhány boldogságos tippet, amelyek segítenek elérni ezt.

Függetlenül attól, hogy ropogó körülmények körül vannak, frusztráló embereket vesz körül, vagy a múltban lakik, vannak dolgok, amelyeket elkerülhet, ha ténylegesen teret ad a boldogságnak. Akár új kora is hangzik, működik. Amikor abbahagyja azokat a dolgokat, amelyek lehoznak téged, akkor helyet ad azoknak a dolgoknak, amelyek felemelnek téged. Nagyon keményen kellett dolgoznom ezen, és gyakran azt tapasztaltam, hogy stresszes nap vagy akár két nap után is hozzá kellett állítanom a gondolkodásmódomat, de lehetséges, hogy

állítsa le a negatív önbeszélgetést és sokkal boldogabbnak érzi magát.

Lehet, hogy a negatív gondolatok évek óta a normák, vagy az élet szokatlan események sorozatának érezte magát, megnehezítve ezzel a bizonytalanságot. Nem számít, hol van a pozitív spektrum, megérdemli, hogy boldog legyen.

Boldog akar lenni? Akkor állítsa le már

1. Ne hagyd, hogy keményen viselkedj magadra. Mindenki hibázik, és senki sem tökéletes. Tehát amikor rájössz, hogy az elméd vert téged, próbáljon vissza beszélni. "Mindent megteszek, amit tudok." "Hibaból tanulok." Ne hagyja, hogy a negativitás hangja nyerjen. Emlékeztesse magára, hogy megérdemli a boldogságot (Önelégelem és pozitív önbeszélgetés).

2. Ne próbálj meg vásárolni a boldogságot. Ha tetszik az élet finomabb dolgai, ez csodálatos. De ne feledje, függetlenül attól, hogy a cipő, az autó vagy a ház mennyibe kerül, ez nem lesz kedvező javítás a boldogság érzéséhez. Mielőtt bármit megvásárolna, győződjön meg arról, hogy szándéka nem az érzelmi üreg kitöltése. Ha szüksége van rá, szeretné, és megengedheti magának, akkor szerezze be. Ha vásárol valamit, hogy jobban érezze magát, csak csalódást és szomorúságot okoz, különösen akkor, ha a hitelkártya-kimutatás jön (Hogyan lehet boldogabb).

3. Ne hagyja figyelmen kívül a kis pillanatokat. Élvezze a kis dolgokat, ezek összeadják. A vásárláskor kapott kedvezmény, mosoly vagy "idegen" üzenet idegentől, a szomszéd kedvessége, észreveszi ezeket a pillanatokat. Ezek szép, pozitív, boldog élmények, amelyeket gyakran lemossunk és nagy, nagyszerű gesztusokat keresünk. Fókuszáljon a már megkaptákra és az ön körül lévő szépségre.

4. Ne hagyja figyelmen kívül az álmait. Nemrégiben végeztem ezt a tevékenységet az egyik csoportomban. A pelenkák óta nem kérdezték meg a felnőttektől, hogy mit tegyenek a karrieren kívül máson. Az élet nem csak arról szól, hogy mi a címed, vagy mi leszel, amikor "felnőtt". Ahhoz, hogy boldog, pozitív életet építsen, gondold át az összes apró és nagy dolgot, amelyeket meg akar próbálni. Próbálja ki az alábbi gyakorlatot, és ne aggódjon amiatt, hogy epikus vagy egyszerű válaszokat ad. Szeretne spanyolul tanulni, vagy Ugandába utazik? Nagyszerű, szerezze be papírra. Írja le őket. Teendővé teszi álmait.

5. Ne legyél már gonosz. Az a durva megjegyzés, amelyet valaki blogjára tettél, vagy egy idegen megjelenésről szóló ítélet (még akkor is, ha csak egy barátjának suttogta), súlyosan negatív hangokat terjeszt. Nem mennek el. A test és az elme emlékszik a negatív érzésekre. Ami még rosszabb, akkor is, ha nem érdekli mások gondolkodása, valószínű, hogy később bűntudatot fogsz érezni vagy „icky” leszel benne. Próbáld meglátni mások nézeteit, és ha nem értesz egyet, tedd ezt tisztelettel. Ha úgy találja, hogy valakit kritizál, próbáljon meg mutatni valamit pozitív is (A verbális bántalmazók mondanak és tesznek dolgok).

6. Állj meg másoktól keresi a boldogságot. Ha nem elégedett azzal, aki belsejében vagy, akkor nehéz másokkal elégedett lenni. Ez nem könnyű, ez egy elfogadási folyamat. Először meg kell próbálnia stabilitást teremtnie saját életében, mielőtt valaki másnak elégedetten érzi magát. Az öngondozás egyszerű cselekedetei komoly önszeretetet idézhetnek elő.

7. Ne koncentráljon arra, amit nem akar megtörténni. Helyezze be újra. Ahelyett, hogy "nem akarok lenni (töltsd ki az üres mezőt: egyedüli, munkanélküli, depressziós, szomorú)". Változtassa meg a következőre: "Alig várom azt a napot, amikor szabad vagyok (töltsd ki az üres kitöltést). Összpontosítson arra, amit meg akar történni. Az átfedés a félelmeket pozitív nyilatkozatokba állítja, amire vágyik.

8. Ne hagyd abbahagyni. Rendben, ha szomorúság pillanatok vannak, de ne ragadj bele. Menj ki, hívj valakit, tegyél valamit, ami kihozza a fejedből és a nyomorúságos gondolkodásmódból, és valami teljesen másra összpontosít. Növeli a szerotonint, és segít gyorsabban érezni magát.

9. Hagyja abba a szemöldökét. Ez valószínűbbé teszi, hogy szomorú lesz, másokat pedig szomorúvá teszi, és öregedni fog! Ha már egy pillanatra egy ostoba képet készít, akkor kezdje el a mosolygást, ha a buszon ült melletted ülő aranyos gyerek, vagy gondolkodik valami csodálatos jövőről. A kis dolgok valóban hozzájárulnak egy boldogabb élethez.

Emily a Kifejezze magát: Egy tini lányok útmutatója a beszédhez és annak, hogy ki vagyMeglátogathatod Emily-t Útmutató lány honlapja. Itt is megtalálhatja Facebook, Google+ és Twitter.