Karrier tanácsadás ADHD felnőttek számára: Teljesítményértékelés a munkahelyen

Emlékszel, amikor az iskolában voltál, és ez volt a jelentéskártya ideje? Szorongás gyakran súlyosan és gyorsan sújtják.

Hasonlóképpen, a munkahelyi teljesítményértékelés félelmet és remegést okozhat az ADHD-s felnőtteknél - különösen ebben a gazdaságban, amikor a munkahelyek csökkentése egyre növekszik. Tehát mit tehetsz, hogy ne csak túlélje a teljesítményértékelést, hanem ragyogjon? Íme néhány tipp:

Az értékelés előtt

• Húzza ki korábbi értékelését ha rendelkezésre áll, és ellenőrizze, hogy dolgozott-e azon területeken, amelyeket javításra szorítottak. Ez megmutatja az ön helyzetét a visszajelzés iránti érzékenység.

• Szerezze be az értékelő eszköz aktuális példányát amellyel meg fog mérni. Személyzeti irodájának rendelkeznie kell egy példányával. Nehéz sikerrel járni, ha nem tudja, hogyan értékelik Önt a siker.

• A lehetőleg objektíven végezze el saját értékelését. Írja le az erősségeit, valamint azokat a területeket, ahol javulnia kell.

• Ezúttal ismételje meg az értékelést az értékelő szempontjából. Mit gondol, mit fog mondani?

• Problémamegoldás előre javításra szoruló területeket. Ilyen módon, ha megjelennek az értékelés idején, akkor már készen állsz. Nyitott az a gondolat, hogy valamit javítani kell, és már elkezdett gondolkodni a problémás terület orvoslására irányuló intézkedésekről. A munkaadók általában a jövőbe mutató, problémamegoldó képességekkel rendelkezőket értékelik.

Az értékelés során

• Nyissa meg a visszajelzést és ellenőrzött nyelv. Ellenállni az érvelésnek. A munkaadók általában tiszteletben tartják a fogadókat és a visszajelzéseket.

• Kérjen magyarázatot ha nem kapod meg a problémát, hogy teljes mértékben megértsd az aggodalomra okot adó kérdéseket.

• Ha az értékelő figyelmen kívül hagyta erősségeit, mutassa be azokat konkrét példákkal együtt.

• Ha továbbra sem ért egyet az értékeléstel, nyugodtan, tudassa az értékelővel, hogy időre lesz szüksége a reflexióhoz erről az információról, mielőtt válaszolna, és azt szeretné, hogy néhány napon belül újra megismerkedjen.

Az értékelés után

• Használjon további időt komoly figyelmet fordítson a visszajelzésre. Kérjen magyarázatot a kollégáktól.

• Ha a további mérlegelés és az információgyűjtés során rájön, hogy van olyan területei, amelyekkel foglalkozni kellett, akkor nem tudott, stratégia kidolgozása a fejlesztésre szoruló területek felzárkóztatására. Érdemes lehet együtt dolgozni egy edzővel vagy tanácsadóval ebben a folyamatban. Találkozzon az értékelővel, hogy megvitassa ötleteit és valamilyen típusú elszámoltathatósági tervet.

• Ha továbbra sem ért egyet, kövesse a szervezet fellebbezési folyamatát nyugodtan és profi módon.

Vegye észre, hogy az ADHD gyakran jelent kihívásokat a munkahelyen. Időnként, szállásokra lehet szükség hogy segítsen a legjobb működésében. Számos szállást el lehet helyezni anélkül, hogy ADHD-jét nyilvánosságra kellene hoznia.

Előfordul, hogy az ön javára hivatalos módon megvitatja ADHD-ját a munkaadókkal, hogy a fogyatékossággal élő amerikaiak törvény védhessen. Ennek ellenére gondosan mérlegelje ennek következményeit.

Reméljük, hogy sok as-et hoz haza a következő „jelentéskártyán”!

Frissítve 2017. március 31-én