Karrier tanácsadás ADHD felnőttek számára: Teljesítményértékelés a munkahelyen
Emlékszel, amikor iskolában voltál, és ez volt a jelentéskártya ideje? Szorongás gyakran keményen és gyorsan sújtják.
Ugyanígy, a munkahelyi teljesítményértékelés félelmet és remegést okozhat az ADHD-s felnőtteknél - különösen ebben a gazdaságban, amikor a munkahelyek csökkentése egyre növekszik. Tehát mit tehetsz, hogy ne csak túlélje a teljesítményértékelést, hanem ragyogjon? Íme néhány tipp:
Az értékelés előtt
- Húzza ki korábbi értékelését ha rendelkezésre áll, és ellenőrizze, hogy dolgozott-e azon területeken, amelyeket javításra szorítottak. Ez bizonyítani fogja visszajelzés.
- Szerezze be az értékelő eszköz aktuális példányát amellyel meg fog mérni. Személyzeti irodájának rendelkeznie kell egy példányával. Nehéz sikerrel járni, ha nem tudja, hogyan értékelik Önt a siker.
- A lehetőleg objektíven végezze el saját értékelését. Írja le az erősségeit, valamint azokat a területeket, ahol javulnia kell.
- Ezúttal ismételje meg az értékelést az értékelő szempontjából. Mit gondol, mit fog mondani?
- Problémamegoldás előre javításra szoruló területeket. Ilyen módon, ha megjelennek az értékelési időpontban, akkor már készen állsz. Nyitott az a gondolat, hogy valamit javítani kell, és már elkezdett gondolkodni a problémás terület orvoslására irányuló intézkedésekről. A munkaadók általában a jövőbe mutató, problémamegoldó képességekkel rendelkezőket értékelik.
Az értékelés során
- Nyissa meg a visszajelzést és ellenőrzött nyelv. Ellenállni az érvelésnek. A munkaadók általában tiszteletben tartják a fogadókat és a visszajelzéseket.
- Kérjen magyarázatot ha nem kapod meg a problémát, hogy teljes mértékben megértsd az aggodalomra okot adó kérdéseket.
- Ha az értékelő figyelmen kívül hagyta erősségeit, mutassa be azokat konkrét példákkal együtt.
- Ha továbbra sem ért egyet az értékeléstel, nyugodtan, tudassa az értékelõvel, hogy szüksége lesz egy kis idõre a gondolkodáshoz erről az információról, mielőtt válaszolna, és azt szeretné, hogy néhány napon belül újra megismerkedjen.
Az értékelés után
- Használjon további időt komoly figyelmet fordítson a visszajelzésre. Kérjen magyarázatot a kollégáktól.
- Ha a további mérlegelés és az információgyűjtés során rájön, hogy van olyan területei, amelyekkel foglalkozni kellett, akkor nem tudott, stratégia kidolgozása a fejlesztésre szoruló területek felzárkóztatására. Érdemes lehet együtt dolgozni egy edzővel vagy tanácsadóval ebben a folyamatban. Találkozzon az értékelővel, hogy megvitassa ötleteit és valamilyen típusú elszámoltathatósági tervet.
- Ha továbbra sem ért egyet, kövesse a szervezet fellebbezési folyamatát nyugodtan és profi módon.
Vegye észre, hogy az ADHD gyakran jelent kihívásokat a munkahelyen. Időnként, Szállásokra lehet szükség hogy segítsen a legjobban működni. Számos szállást el lehet helyezni anélkül, hogy ADHD-jét kellene közzétennie.
Előfordul, hogy az ön javát szolgálja az ADHD formális megbeszélése a munkaadókkal, hogy a fogyatékossággal élő amerikaiak törvény védhessen. Ennek ellenére gondosan mérlegelje ennek következményeit.
Reméljük, hogy sok as-et hoz haza a következő „jelentéskártyán”!
Frissítve 2017. március 31-én
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíztak az ADDitude szakértői útmutatásában és támogatásában, hogy jobban éljenek az ADHD-vel és az ahhoz kapcsolódó mentális egészségi állapotokkal. Küldetésünk az, hogy megbízható tanácsadója vagyunk, és a megértés és útmutatás tarthatatlan forrása a wellness felé vezető úton.
Ingyenes kiadás és ingyenes ADDitude e-könyv, valamint 42% megtakarítás a borító árán.
