A felnőttkori ADHD elsajátítása

írta: Steven Safren, Susan Sprich, Carol Perlman és Michael Otto
Oxford University Press, 29,95 USD (kliens munkafüzet) és 35 USD (terapeuta útmutató)
Vásárlás A felnőttkori ADHD elsajátítása

Ez az ügyfél munkafüzet a terapeutakra vonatkozó útmutatóval együtt jó bevezetésként szolgál kognitív-viselkedési terápia, a terápia strukturált, célorientált formája, amely különösen hatékony felnőttkori ADHD.

A könyvek három olyan készség köré szerveződnek, amelyek nehéz az ADHD-s felnőttek számára: szervezés, figyelmen kívül hagyás és az impulzusok ellenőrzése. Az olvasóknak azokhoz a szakaszokhoz kell fordulniuk, amelyek a sajátos problémáikkal foglalkoznak. Ezek során hasznos gyakorlatokat találnak, valamint világos táblázatokat, amelyek megkönnyítik az előrehaladás nyomon követését.

A gyakorlatok a fizikai (levélszortírozó rendszer kifejlesztése) és a mentális (racionális válasz megfogalmazása, kezdve, amikor valami dühös lesz).

Az elválaszthatóság csökkentéséről szóló szakaszban a szerzők a következő gyakorlatot javasolják: Válassz egy házimunkát. Állítsa be az időzítőt arra az időre, amelyről úgy gondolja, hogy képes maradni a feladaton, és elkezdi dolgozni. Amikor a figyelemelterelés megjelenik (vegye figyelembe, hogy a szerzők azt mondják, hogy „mikor” és nem „ha”), írja le egy darab papírra, de ne tegyen semmit a probléma megoldására (kivéve, ha ez valóban vészhelyzet). A feladat folytatása érdekében használjon másolási nyilatkozatokat, például: „később aggódok miatta” vagy „ez nem egy A prioritás. ”Amikor az időzítő kialszik, döntse el, hogy mit csináljon, ha valami megteszi a figyelmét leírt. A következő edzésen növelje meg egy feladaton végzett munka időtartamát.

A CBT-t használó pszichológusként úgy gondolom, hogy az ügyfél munkafüzete a leghasznosabb, ha a terapeuta útmutatóval együtt használják.

Frissítve 2018. április 6-án