A jó önellátás segít kezelni a szorongást a munkahelyen

A munkahelyi szorongás sok ember számára gyakori probléma szorongási zavar. Valójában egyesek számára annyira gátló lehet, hogy egyáltalán nem képesek dolgozni.

Ebben a videóban interjút készítek egy barátommal, aki orvosi területen dolgozik, amely az egyik leginkább stresszes munkakörnyezet. Mi a legfontosabb módja annak, hogy megbirkózzon a munkahelyi szorongással? Kiderült, hogy többnyire jó önellátó.

Segítsen a szorongásnak a munkahelyen azáltal, hogy jó önellátást gyakorol

Miközben megbirkózunk szorongás és munka Fontos, hogy ugyanúgy fontos, hogy hogyan viselünk magunkat, amikor nem vagyunk munkahelyen. A jó szorongásos önellátás biztosítja alapjainkat stresszkezelő mechanizmusok. Ide tartoznak az olyan alapvető fizikai igények, mint a megfelelő étkezés, a megfelelő alvás, a rendszeres testmozgás és a betegségek megfelelő kezelése.

A szorongásos önellátás olyan finomabb igényeket is magában foglal, mint a pihenés és kikapcsolódás, a barátokkal eltöltött idő, az elkötelezettség kellemes tevékenységekben és lehetőségek megtalálása a kapcsolathoz - nem csak másokkal, hanem mélyebb magunkkal is.

Hogyan kell kezelni a szorongást munkahelyi videó

Igaz, hogy minden tőle telhetőt meg kell tennünk a munkahelyi felelősségvállalás teljesítése érdekében. Az is igaz, hogy különösen a szorongásos típusok számára a szorongás helyreállításának alapjává kell tenni a jó önellátást. A munka és az öngondozás közötti megfelelő egyensúly megtalálása megkönnyíti a munkahelyi stressz kezelését.

Érdekelhet még:

• Az önellátás fontossága a mentális egészség szempontjából
• Az önellátás gyakorlása nehéz, de alapvető fontosságú a mentális egészség szempontjából
• Költségvetéssel gyakorolhatja az önellátást
• A jó önellátás elengedhetetlen a mentális egészség helyreállításához

Megtalálhatja Gregét weboldal, Twitter, Google+és Facebook.