Az étrend és táplálkozási útmutató ADHD-s felnőttek számára
Tanulja meg, mit kell enni és mit kell elkerülni az ADHD tünetei javulása érdekében. Ez a letölthető e-könyv szakértői információkat tartalmaz a következőkről:
- Hogyan súlyosbíthatják a cukor, az élelmiszer-színezékek vagy más adalékanyagok?
- Melyik kiegészítőknek lehet pozitív hatása, és amelyek nem érik meg idejét
- Hogyan készítsünk egészséges, töltő és könnyű ételeket az ADHD elfoglalt felnőttek számára?
- A kapcsolat a súlygyarapodás és az ADHD között, valamint az, hogyan lehet visszalépni
- Miért fokozhatja az agyad a tejtermékek, a szója vagy a glutén kivágása?
FIGYELEM: Ez az e-könyv letölthető PDF, MOBI fájlként a Kindle számára és ePub fájlként az iBook számára; nem szállít.
Az egészséges táplálkozás nem „gyógyítja meg” az ADHD-t. A kutatások azonban régóta bebizonyították, hogy az egészséges, egész ételek - bizonyos kiegészítőkkel és ásványi anyagokkal kombinálva - javíthatják az impulzivitást, a fókuszt és a hiperaktivitást. Ebben az átfogó különjelentésben felvázoljuk, hogy pontosan mit kell enni - és mit érdemes jobban elkerülni -, hogy a legjobb eredményt kapjon az agy egyedi kémia szempontjából.
Ebben a 47 oldalas útmutatóban megtudhatja:
- Hogyan növelheti az omega-3, a vas és a cink az agyi energiát?
- Miért okozhat lassúnak a cukor, a tejtermék vagy a glutén?
- Hogyan tervezzen, vásároljon és készítsen ételeket - még akkor is, ha az ADHD akadályba ütközik
- Miért nehezítheti meg az ADHD az Ön fogyását - és hogyan tudsz harcolni?
Akár kiegészíti a gyógyszeres kezelési tervet, akár önálló kezelést kíván alkalmazni az étrendről a mélyreható e-könyv tartalmazza azokat a kritikus információkat, amelyeket tudnia kell az ADHD élelmezéshez és -kezeléséhez vitaminok.
HATRÉSZES ÚTMUTATÓ az egészséges táplálkozáshoz
Ez a diéta- és táplálkozási útmutató segít kiválasztani a legjobb ételeket, és kiküszöböli azokat, amelyek súlyosbíthatják a kemény ADHD tüneteket. A fejezetek tartalmazzák:
- MIT NEM TENNI A cukor valóban „agyi ködöt” okoz? Vágja ki az élelmiszer-színezékeket? Mi a helyzet a tejtermékekkel? Az egyedi étrendi kiváltók azonosítása és megtanulása, hogyan lehet kiküszöbölni azokat az ételekből, segíthet a tünetek kezelésében.
- Mit kell enni Mennyi fehérje túl sok? Minden zsír rossz? Jól van a gyümölcs? Olvassa el a tippeket az egészséges ADHD lemez előállításához.
- Kiegészítők és gyógynövények Olvassa el a tudományt - vagy annak hiányát - a működő kiegészítők mögött, amelyek egyszerűen csak a füst és a tükrök.
- ÉTELEK Könnyű készítése Nem biztos benne, hogy mit főzzen? Összeállítottunk egészséges recepteket és könnyen követhető tippeket a reggeli, ebéd, vacsora és ételek egyszerűbbé és finomabbá tételéhez.
- ADHD-BARÁT ÉTELEK TIPPEK Nem tudják kezelni az élelmiszerboltot? Kimerültek a főzés pusztán ötlete miatt? Sose félj! Az ADHD-központú étkezési prep-tippeket is beépítettük a vacsora (vagy ebéd, vagy reggeli) szellővé tételéhez.
- IMPULSÍV ÉTELESSÉG ÉS SÚLYZÁS Az agyában a dopaminszint túlléphet. Tudja meg, miért nehezíti az ADHD a fogyást, és mit tehet a dudor elleni küzdelemben.
A rossz étkezési szokások megtörése nem könnyű, de hosszú távon csodát hozhat az ADHD tüneteihez. Ez a külön jelentés tartalmazza az összes információt, amelyre szükség van az Ön számára megfelelő étrend- és életmód-terv elkészítéséhez.
