Amikor beszélnünk kell a depresszióról

Noha nehéz lehet, néha meg kell beszélnünk a depresszióról. Zavarban vagy szégyellhetjük magunkat, hogy bevalljuk magunknak vagy másoknak depressziós érzéseinket, de néha meg kell beszélnünk a depresszióról, mert a beszélgetés sürgős, kritikus és szükséges.

Mikor kell beszélnünk a depresszióról?

Beszélnünk kell a depresszióról, amikor a gondolatok öngyilkossá válnak

Mielőtt továbbmennék, ha igen az öngyilkosság mérlegelése vagy fontolgatja önmagát bármilyen módon kérjen segítséget most. Beszélni akarok; Beszélnem kell. Kérem, hallja meg, amikor azt mondom: Most már beszélnie kell a depresszióról.

Amikor a depresszióról beszélünk, kritikus jelentőségű

Ha szenved, és hallgat önmagáról depresszió, kérlek, mondja ki. Ahogy a mondás mondja: "Csak annyira betegek vagyunk, mint a titkaink."

Ne tartsa titokban a depresszióját. Mondja el valakinek, hogy fáj. Fontos, hogy őszinte legyünk magaddal és másokkal. Amikor képes verbalizálni, hogy depressziósnak érzi magát, előfordulhat, hogy megkönnyebbülés érzését tapasztalja meg. Nem kell szenvednie csendben. Ellenkező esetben káros lehet, és a dolgok még rosszabbá válhatnak.

Ha nem javul a barátaival való beszélgetés révén, akkor ideje lehet beszélgetni egy profi szakemberrel. Ezeknek a képzett szakembereknek az a képessége, hogy segítsen navigálni ezekben az érzésekben, és jelentős előrelépések és áttörések származhatnak az Ön mentálhigiénés csapat. Itt ismét a depressziós érzéseinkről kell beszélnünk, és ez segíthet jobban érezni magát.

Amikor beszélnünk kell a depresszióról a stigma leküzdésére

Úgy gondolom, hogy a depresszióval járó stigma és más mentális betegségek miatt beszélnünk kell a depresszióról, és meg kell osztanunk a történeteinket. Fel kell szólnunk és meg kell osztanunk küzdelmeinket, hogy mások is jól érezzék magukat ugyanezen cselekedetekben. David Susman, Ph. D., mondja

"Az egyik leggyakoribb ok, amiért nem kérnek segítséget, a félelem és a szégyen. Az emberek felismerik a mentális betegséggel kapcsolatos negatív megbélyegzést és diszkriminációt, és nem akarják, hogy "mentálisan betegség" vagy "őrült" címkével rendelkezzenek. "

Ha felszólalunk, segítünk megszüntetni a szégyent, amelyet oly sok ember szenved ezekben a szenvedésekben. Segítünk nekik megérteni, hogy nincsenek egyedül, és hogy segítségük van odakint. Ezt csak a történetek megosztásával lehet megtenni, és ehhez a depresszióról kell beszélnünk.

Kérjük, maradjon velünk a sorozat 2. részének címe Ha a depresszióról beszélünk, ez nem segítőkész.

Forrás:

Susman, David, 8 ok, amiért az emberek nem részesülnek mentális betegségek kezelésében. DavidSusman.com, hozzáférés 2018. július 4-én.

Michelle feleség és két gyermek anyja. Két könyv szerzője és egy harmadik társ szerzője. A könyve, Welcome The Eső, ösztönözni fogja Önt az élet viharjain túlra. Keresse meg Michelle-t Facebook, Twitter, Google+ és a személyes blogja.