Hogyan segíthetünk egy barátnőnek vagy barátnőnek a depresszióban

Tehát szeretné tudni, hogyan lehet segíteni egy depressziós barátnál vagy barátnőnél? A mentális betegség bonyolult, de még sok minden megtehetõ, hogy támogassa a támogatását. Az első lépés azonban annak felismerése, hogy csak egy ember vagy. Nem vagy szuperhős, és nem a te feladata, hogy megjavítsa partnerét, vagy gyógyítsa meg betegségét. Depresszió egy klinikai állapot, amelyet orvosoknak kell kezelniük, és mentálhigiénés szakemberek, és nem a rajtad múlik, hogy adja meg a választ. Miután rájöttél erre, felszabadítasz magad, hogy létfontosságú részévé válj a barátja vagy barátnője számára mentális egészség támogató rendszer anélkül, hogy feláldozná a saját igényeit a folyamatban.

Hogyan segíthetünk egy barátnak a depresszióban

Ha segíteni akarsz egy depressziós barátnál, fontos tudni, hogy a férfiak és a fiúk gyakran nehezen tudnak beszélni érzelmeikről, attól tartva, hogy kiszolgáltatottnak vagy "férfiatlan." Szerencsére az ezt a megbélyegzést körülvevő kultúra lassan változik, de a férfiak és férfiak továbbra is olyan nyomásokkal szembesülnek, amelyeket a lányok és a nők nehezen tudnak kezelni. megért. Ennek eredményeként nehéz lehet megszerezni a barátját

nyisson meg depressziójáról, amely csalódást okozhat, ha tudja, hogy segítségre van szüksége. Másrészt lehet, hogy az egyetlen ember, akinek a barátja úgy érzi, hogy nyithat, ha küzd, hogy barátjaival vagy családjával beszéljen betegségéről. Vagy talán ő nem akar segítséget a depresszió esetén. Ez hatalmas nyomást gyakorolhat bármilyen kapcsolatra - különösen fiatalkorban.

Fontos tudni, hogy a barátja depressziójának súlya túl sok ahhoz, hogy önmaga vigye magát. A legjobb dolog, amit megtehetsz, hogy segítsen neki és megvédje kapcsolatait, az az, hogy ösztönözze őt egy támogatási rendszer kifejlesztésére. Ez azt jelentheti, hogy a szüleit bevonja a mentálhigiénés küzdelmekbe, vagy kapcsolatba lép egy tanácsadóval az iskolájában vagy a munkahelyén. Lehet frusztráló kezelni a depressziót, de nem kell ezt egyedül tennie.

A depressziós barát megsegítésére szolgáló egyéb dolgok:

• Ne vegye személyesen a depresszióját: A barátod depressziója betegség - nem rólad szól, még akkor is, ha néha csalódást okozhat veled. A mentális betegség miatt az emberek eltérően viselkednek az általuk kedvelt emberekkel szemben, de fontos, hogy ezt ne személyesen vegye figyelembe. Ne felejtsd el, hogy soha nem jó, ha egy barátja ilyen lesz verbálisan vagy fizikailag bántalmazó, depresszió vagy sem.
• Bátorítsa őt, hogy találkozzon barátokkal: Partnerének sokféle ember támogatására van szüksége, nem csak te. Még ha barátai sem tudják, mit vesz át, a velük töltött idő segít "normálisabbnak" érezni magát.
• Töltsön időt családjával: Próbáljon arra ösztönözni a barátját, hogy bízzon a családjában a depresszió miatt, és töltsön együtt együtt időt velük, hogy elősegítse az egységét a betegség ellen. Ha ez nem lehetséges, gyűjtsön össze baráti közösségét vagy támogató csoportok embereit, hogy mindkettőn keresztülvigyék a kapcsolatuk depressziójának kihívásaival.
• Ne szopj be: Amikor valaki, akit szeretünk, depressziós, könnyen belemerülhet a mentális betegségbe, de fontos, hogy amennyire csak lehetséges, kívül maradjunk. Folytassa saját életét, amennyit csak tudsz, és a partnered látni fogja, hogy a világ még mindig forog depressziója ellenére.

Hogyan segíthetek a barátnődet a depresszióban

Ha tudni akarja, hogyan segíthet a depressziós barátnője, akkor meg kell értenie az ő egyedi kihívásait. A lányok és a nők számos különféle hormonális eltolódást tapasztalnak életük bizonyos pontjain, amelyek növelik a depresszió kockázati tényezőit. Néhány nő premenstruációs dysmorphiás rendellenességet is tapasztal, amely szélsőséges hangulatváltozást idéz elő időszakuk körül. Ennek ellenére, depresszió nőkben nem mindig érinti a hormonokat vagy akár a genetikát is. A klinikai depresszió elismert betegség, amely évente az Egyesült Államok nőinek 10–15% -át érinti, de a pontos ok gyakran nem ismert.

Itt van néhány kulcsfontosságú pont hogyan kell kezelni egy depressziós barátnőt:

• Ne tedd magadról: Ha a barátnője depresszióban szenved, miközben Ön kapcsolata van, könnyű azt gondolni, hogy valami hibás vagy, vagy valamit meg kell tennie annak okaihoz. Ha megkérdezi, miért nem boldog, csak bűntudatot és félreértést fog érezni, mivel a depressziónak nem lehet nyilvánvaló oka.
• Hallgat: Nem mindig kell választ adnia. Időnként elegendő annak bizonyítása, hogy készen állsz hallgatni, hogy csökkentse a depresszió által kiváltott elszigeteltség érzéseit. Ha nem tudja, mit kell mondania, kínáljon ölelést a barátnőjének, és mondja meg neki, hogy ott vagy, megpróbál megérteni, és hogy támogatni fogja és elfogadja őt ezen betegség során.
• Ne minimalizálja tapasztalatait: Ne mondd neki, hogy az egész a fejében van. Lehet, hogy jobban érzi magát, de ez csak minimalizálja tapasztalatait, és kevésbé megérti.
• Tudja, hogy nem mindig a depresszióról szól: Időnként a barátnője ideges lehet veled vagy rossz hangulatban lehet egy stresszes nap után. A depresszióban szenvedő emberek rendszeres hangulatot élnek, mint bárki más, ezért próbáljon minden érzést különállóként kezelni, ahelyett, hogy mindezt depresszióra szorítaná.

cikk hivatkozások