A hamis pozitivitás, a hamis pozitivitás segít és fáj?
Mindannyian hallottuk a „hamisítod, amíg el nem készíted” kifejezést, de mennyire hasznos a hamis pozitivitás a való világban? Vajon mindannyian mosolyogva kellene, hogy pozitívabbá váljunk? A válasz nem egyértelmű, különösen amikor a mentális egészségről van szó. Próbáljuk meg megállapítani, hogy a hamis pozitivitás hosszú távon segíthet-e vagy nem árthat-e téged.
Amikor a hamis pozitivitás hasznos
A hamis pozitivitás a recept a gyógyászatban. A tanácsok klisé válhatnak, de azon az elképzelésen alapulnak, hogy ha inkább olyan emberként viselkedsz, mint aki szeretnél lenni, megváltoztathatod valóságát. Tegyük fel például, hogy munkainterjún vesz részt. Lehet, hogy szorongással érezte magát, és alacsony az önértékelése, de valószínűtlen, hogy ezt megmutatja egy potenciális munkáltatóval szemben. Ehelyett mosolyoghat, ül egyenesen, és magabiztosan beszélhet eredményeiről, mert tudja, hogy a pozitív hozzáállás valószínűbb, hogy munkát kap.
A hamis pozitivitás gyakran hosszabb ideig is működik, mivel a pozitívabb gondolkodás és cselekedet segít új utak felépítésében az agyban. A pozitív állítások megismétlésével (még akkor is, ha eleinte nem hiszünk nekik) hosszú távon megváltoztathatjuk a gondolkodásmódot és a cselekedeteket. De ez nem arról szól, hogy felülírjuk a személyiségünket, vagy hogy olyan emberré váljunk, aki nem vagy; arról szól, hogy eltávolítsuk a negatív önbeszélgetést az egyenletből, hogy boldogulhassunk (
Hogyan lehet pozitív személyiséget fejleszteni).Hamis pozitivitás és mentális egészség
A hamis pozitivitás veszélyes lehet, amikor önről szól mentális egészség. Túl gyakran azok, akik küzdenek depresszió vagy szorongás megpróbálja elrejteni szenvedését, általában azért, mert szégyellnek, vagy mások védelmét akarják. De nem hamisíthatja meg a mentális betegségből való kijáratát. Semmilyen pozitív gondolkodás nem helyettesítheti a megfelelő orvosi vagy terápiás kezelési tervet.
Amikor a mentális egészségről van szó, a hamisítás újabb szégyen alapú kísérletnek érezheti magát egy mentális betegség elrejtése érdekében. Sok ember fedezi fel mentális betegség tünetei mert nem akarják megbélyegezni, vagy mert úgy gondolják, hogy terhet jelentenek másoknak. Ezek egyike sem ösztönzi a pozitivitást. Valójában egy napsütötte és pozitív hajlam hamisítása általában az embereket hosszú távon rosszabbnak érzi magát önmagában, különösen, ha ez ellentmond annak, ahogyan belül érzik magukat.
Bár minden bizonnyal gyakorolhat pozitivitást mentális egészségének javítása érdekében, soha nem szabad megpróbálnia elrejteni mentális egészségi állapotát az ön közelében lévőktől. Ha depressziós vagy szorongó, fontos, hogy bízzon a családban, a barátokban és a szeretteiben. Minél több támogatást kaphat ezekben a pillanatokban, annál jobb a gyógyulási esélye.
Mikor kell hamisítani a pozitivitást (és mikor nem kellene)
A hamis pozitivitás nagyon hatékony lehet, ha megfelelő kontextusban alkalmazzák. Csak akkor működik, ha helyesen tudja azonosítani egy visszatartó érzést vagy hitet, és nem a mentális betegségek gyógyítására vagy fedezésére. A hamis pozitív hozzáállás rejtőzhet másoktól, akikkel küzd, és megakadályozhatja, hogy a szükséges segítséget és támogatást kapja. A hamis pozitivitás szintén megbélyegzést idéz elő, egy olyan időben, amikor mindannyian ösztönözni kell minket, hogy nyíltan beszéljünk mentális egészségünkről.
Hamisd mindaddig, amíg el nem készíted, nem fogsz olyanvá válni, akivel nem vagy, de segíthet távolodni a negatív önbeszélgetéstől (Hogyan hozhat létre pozitivitást az életben, ha mentális betegsége van?). Ezért csak akkor kell támaszkodnia a hamis pozitivitásra, amikor megpróbálja megváltoztatni magát belülről, és nem változtathatja meg mások látását azzal, hogy ki vagy, vagy hogy érzel.
cikk hivatkozások
