Mi a kognitív feldolgozási terápia?
A kognitív feldolgozási terápia (CPT) a kognitív viselkedésterápia általánosan használt kezelésére poszttraumás stressz rendellenesség (PTSD). A CPT elvégezhető egy-egyben vagy csoportos terápiában, és azt gondolják, hogy azok számára a leghatékonyabb akik ismételt traumát tapasztaltak, például katonák vagy vészhelyzetben dolgozók szolgáltatásokat. A kognitív feldolgozási terápia segíthet megtanulni stratégiákat a haszontalan gondolatok vitatására vagy módosítására, valamint a trauma konkrét eseményein keresztül történő munkára.
Hogyan működik a kognitív feldolgozási terápia?
A kognitív feldolgozási terápia egy olyan strukturált, manuálisan kezelt terápiás forma, amely a PTSD-ben szenvedő és / vagy depresszió. A kezelést rövid távú (10-12 szekció) vagy hosszú távú (több hónapon vagy éven át) lehet biztosítani.
A CPT célja, hogy segítsen azonosítani a traumával kapcsolatos gondolatok, érzések és viselkedés közötti kapcsolatokat, így felfedezheti, hogyan traumatikus események befolyásolták az életed. A terápia magában foglalhatja a traumatikus esemény emlékezetét és az azzal járó rosszindulatív gondolatok kihívását. A terapeuta segítséget nyújt Önnek a haszontalan gondolkodási minták azonosításában és új módszerek megtalálásában.
A CPT azon az elven működik, hogy a traumát nem lehet "gyógyítani". Terapeuta segítségével azonban a betegek megtanulhatják kezelni a traumájukat és fejlődni megküzdési technikák. Ez a megközelítés olyan PTSD-s betegek számára hasznos, akik gyakran kudarcot éreznek, mert nem tudják megszabadulni a traumatikus emlékektől. A CPT nem a gyógyulás eléréséről vagy a betegség legyőzéséről szól; egyszerűen az a célja, hogy segítse a traumás betegek gondolatait és viselkedését a kiváltó helyzetekben.
Melyek a beragadt pontok a kognitív feldolgozási terápiában?
A kognitív feldolgozási terápia során a beragadt pontok olyan gondolatok, amelyek megakadályozzák a gyógyulást. Ezek a gondolatok általában olyan hiedelmekben gyökereznek, amelyek nem 100% -ban pontosak, például: „Ha hagyom, hogy mások közel kerüljenek, akkor Sérülni fogok. ”A„ fekete-fehér gondolkodáshoz ”is kapcsolódnak, amely a CBT. A fekete-fehér gondolkodás azt jelenti, hogy valami "minden jót" vagy "minden rossz" -ot lát. Például: "Minden, ami velem történt, az én hibám" vagy "Minden dolgot tönkreteszek, amikor folytatom."
A beragadt pontok akadályozzák a helyreállítást. A CPT egyik fő célja a beragadt pontok azonosítása, hogy Ön és terapeutái elkezdhessék szétszerelni azokat. Telepítési pszich hasznos kognitív feldolgozási terápiás munkalapot tartalmaz az elakadott pontokon, amelyet letölthet.
Hol találhatók kognitív feldolgozási munkalapok
A kognitív feldolgozási terápia általában nem ajánlott azok számára, akik küzdenek az írástudással, mivel ez írásbeli munkát is magában foglal. Ha CPT-terapeutát lát, akkor valószínűleg házi feladatot rendel naplózási gyakorlatok vagy kognitív feldolgozási terápiás munkalapok formájában.
Annak ellenére, hogy rengeteg könyv és forrás található a CPT iránt érdeklődők számára, ez a terápiás mód csak azok számára ajánlott, akik a PTSD diagnózist kaptak. A kognitív feldolgozási terápia akkor a leghatékonyabb, ha azt egy orvosi szakember gyakorolja, aki a kognitív viselkedési technikákra szakosodott.
Ha veterán vagy aktív katonaság, akkor megtalálhatja a CPT webportál hasznos, mivel információkat tartalmaz a CPT-ről és ingyenes, letölthető munkalapokról. Javasoljuk, hogy ezekkel együtt képzett terapeutával dolgozzon, és ne egyedül.
Megtalálhatja részletesen információk a PTSD-ről a HealthyPlace oldalon. Ezen felül a USA Veteránügyek Tanszéke rengeteg információt tartalmaz a PTSD-ről a betegek és hozzátartozóik számára. Itt találhat információkat a posztraumás stressz rendellenességeiről, valamint linkeket a terapeutákhoz és más támogató hálózatokhoz. Felhívhatja a Veteránok válságvonalat is az 1-800-273-8255 telefonszámon (nyomja meg az 1 gombot).
cikk hivatkozások
