Olyan érzés, mint te
Önterápia azoknak az embereknek, akik élvezik maguk megismerését
Mindannyian azt akarjuk, hogy érzésük legyen, hogy az ismert emberek közé tartozunk.
Hová valójában tartozunk?
Mi miatt érzi magunkat kevésbé, mint mi?
Mi miatt érzi magunkat jobban, mint mi?
Hol tartózkodsz?
Te tartozik oda, ahova azt mondja, hogy tartozik! Az a döntés, hogy másokhoz tartozik-e, az ön döntése, nem az övék.
A felnőtt világban ritkán "kiszabadítunk" vagy kizárunk minden csoportból. Egy bizonyos csoport tagjai rosszul bánnak velünk, és ez segíthet nekünk a távozás döntésében. De még akkor is a mi döntésünk, nem az övék.
Annak a kérdésnek, hogy érzelünk-e magunk vagyunk, annak az alapját kell képeznie, hogy miként kezelünk minket, miközben valójában a csoporttal vagyunk.
De az emberek, akik attól tartanak, hogy nem tartoznak, általában kirekesztettnek érzik magukat, mielőtt egyáltalán nem töltöttek volna időt ezzel a csoporttal!
"Soha nem lennék elég jó nekik."
"Soha nem engedtek be olyanokat, mint én."
"Az olyan emberek, mint nekik, nem érdekli, mit kell mondani a mi hozzánk hasonló embereknek."
"Én csak [hülye, bölcs, kövér, sovány, beteg, egészséges, fiatal, öreg stb.] Vagyok ezeknek az embereknek."
"Ők számomra túl buta, bölcs, kövér, sovány, beteg, egészséges, fiatal, idős stb."
Visszatekint az életére, és kérdezd meg magadtól:
"Kivel döntöttem el, hogy tartozom?"
"Kiket fogadtam el a világomba?"
Akkor nézz vissza újra és kérdezd meg:
"Kivel döntöttem, hogy nem tartozok?"
"Kiket kizártam a világomból?"
MI TÖRTÉNIK, HOGY KÖNNYEN KERETTEK, HOGY ÖN KERETT?
Tapasztalataink vagy meggyőződésünk alapján döntünk arról, hogy tartozunk-e.
A tapasztalatainktól
Ha egy csoport tagjai rosszul bánnak veled, akkor jó döntés lehet, ha elhagyja őket. Ez különösen igaz, ha kifogásolta a rossz bánásmódot, de utána semmi sem változott.
A HITELEKBŐL
De ha egy adott csoport emberével nem bántalmaztak téged, és csak azt gondolja, hogy rosszul bánnak velük, akkor a hiedelmeitek tartják meg a hozzátartozástól.
Az ilyen hitek mindkettővel szemben ellenkeznek és rettenetesen korlátozzák az ön számára!
Annyira rossz, hogy korlátozza magát a saját hitei miatt. Még rosszabb, ha valaki más hitei miatt kizárja magát.
Amikor olyan fontos döntésről van szó, mint az, hogy kivágja-e az emberek egy egész csoportját az önökből az életemben, egyáltalán nem érdekel, hogy a szüleid, vagy a kultúrád, vagy akár a papok / rabbik / miniszterek gondol.
Érdekel, mit tapasztaltál. És arról, hogy beszélt-e magadért a jó bánásmódról. És mit döntött, és hogy ezek a döntések az Ön számára működnek-e vagy sem.
Mit tehetne, ha jobban szeretné, ha tetszik?
Ha egy csoport egyes tagjai valóban rosszul bánnak velük:
Ne ítélje meg a csoportot. Döntsön az egyénekről.
Ha nem állnak meg, távozzanak. Csatlakozzon egy jobb csoporthoz. És gratulálj magadnak, hogy megpróbáltad!
Akár maradsz, akár távozol, ne felejtsd el, hogy ezek közül az emberekkel bántak veled jól.
Mondja meg az embereknek, akik rosszul bánnak veled, hogy ennek meg kell állnia. Ha hosszú ideig megállnak, maradj velük. Ha csak rövid ideig állnak meg, fontolja meg a távozást.
Ha csak azt gondolja, hogy rosszul bánnak velük, kérdezd meg magadtól, honnan származott a véleményed:
Csak azon alapszik, amit valaki mástól hallottál?
Ez azon néhány ember tapasztalatán alapul, amely hasonlónak gondolja?
Ez azon sok ember tapasztalatán alapul, amely hasonlónak gondolod?
Elismeri, hogy fél attól, hogy a csoport emberei rosszul bánnak velük. Akkor kérdezd meg magadtól:
Milyen rossz bánásmódotól félek?
Ha ez megtörténik, milyen rossz lenne valójában?
Féltem annyira, hogy nem is érdemes megpróbálni elfogadni az új csoportot?
A legfontosabb:
Hogyan bánná magát, miután hazatért, bántalmazták őket?
Még rosszabb bánásmódban részesítené magát, mint a csoport tagjai?
A legnagyobb probléma, mit gondolnak rólad, vagy mit gondolnak rólad?
KÉRDEZD MEG MAGADTÓL:
Ha kizártam egy másik csoportot, hol kapom meg az érzésem, hogy szükségem van?
Ha csak jobb csoportot kell találnom, melyik csoportot próbálom legközelebb?
Megengedhetem magam, hogy egész csoportok helyett egyénekre gondolkodjak?
Van valamire módja annak a nagyon rossz bánásmódnak, amelyet megpróbálok elkerülni? Ha igen, hogyan változtathatom meg ezt?
ÖSSZESEN, HOGY MEG Mondta ÖN!
Adjon lehetőséget az embereknek, hogy jól bánjanak veled. Fogadd el őket, és töltsd el velük időt.
Te jó emberekhez tartozol.
Te tartozol bárhová is mondod, hogy tartozik!
Élvezze változásait!
Itt minden célja, hogy segítsen Önnek ezt megtenni!
következő: Barátok és társadalmi kapcsolatok
