Tudjon meg többet a verbális visszaélésről, így abba lehet hagyni

A verbális visszaélés megismerése segít megállítani azt. Nem ígérem, hogy a bántalmazó megváltozik, de önmagával kezdődik a visszaélés leállítása. "A tudatosság a változás legnagyobb tényezõje" és az ön tudatossága valamilyen módon változtasd meg az életed. A verbális visszaélés megismerése kulcsfontosságú a visszaélés megállításához.

Miért olyan fontos a visszaélés megismerése?

Hívnád narancsnak, ha nem tudnád, hogy létezik a szó? Találnál valamit, de valószínűleg "narancssárga" lenne. Körülbelül 2008-ig nem volt szókincsem a tapasztalataim leírására. Nem tudtam, hogy a szavak csökkentik, tagadják, vagy pedig a másiknak a verbális visszaélés formái leírtam a kapcsolamat. Tudtam, hogy valami volt rossz a házasságomban, de a szó visszaélés nem vonatkozhatott rám, így soha nem gondoltam rá.

A múltban fizikai erőszak volt, de azt hittem, hogy ezzel megtették. De mégis, amikor rám kiabált, összehúzódtam. Amikor összehúztam, kiáltott, "Miért félsz annyira ?!" és dühösebbé válni, mert olyan drámai lépést hajtottam végre, hogy összerezzent a hangján.

Nem tudtam, hogy a házasság korábbi fizikai erőszakának tartós hatásai vannak. Nem tudtam, hogy az állandó verbális visszaélés öntudatlan emlékeket váltott ki fizikai erőszak. Soha nem tudtam a verbális bántalmazásról. Mivel nem tudtam, hogy a szóbeli manipulációk és a harag vörös arcú megjelenése a verbális bántalmazás alkotóelemei, nem tudtam magyarázni neki vagy senki másnak, miért bántalmaztam. Nem tudtam megmagyarázni, mert tudatlan voltam.

Nos, nem valamennyien szerencsések vagyunk, hogy a tudatlanság kijavítható! Ha továbbra is visszaélésként akarja élni, hagyja abba az olvasást. Vannak nagy spoilerek az úton.

Tudjon meg többet Patricia Evans verbális bántalmazásáról

Patricia Evans írta A verbálisan sértő kapcsolat: Hogyan lehet felismerni és hogyan reagálni? és több mint félmillió példány van forgalomban. Hadd mondjam el, ez nem elég. Ezt a könyvet el kell olvasni az Egyesült Államok minden középiskolájában. Evans asszony annyira alaposan elmagyarázta a bántalmazó helyzetét, hogy nem tudtam segíteni, csak hisztem benne; az általa felvázolt verbális bántalmazás kategóriái megtanították a szókincset a visszaélés leírására.

Evans asszony a verbális bántalmazás 15 kategóriáját sorolja fel: névhívás, elfelejtés, blokkolás és eltérítés, aláásás és viccként álcázott verbális bántalmazás. Miután meg tudtam nevezni a hibát, azonnal felismertem a helytelenségnek mint visszaélés.

Tudtam gondolkodni, "Ó, most diszkontál engem" vagy "Mit tudtok? Most ellenez engem! "

Az én véleményem szerint a férjem kevésbé volt terrorista és inkább flash kártya. Emlékszel flash kártyákra, ugye? Az egyik oldalon "3x4 =", a másik oldalon "12". Az egyik oldalon méreget vett, a másik oldalon megfordítanám a mentális kapcsolóomat, és név szerint hívnám visszaélést.

Mellesleg, ha nem akarja tovább bántani bántalmazóját, ne játsszon "Flash kártya" hangosan. Nincs semmi, amit a bántalmazó gyűlöl, csak hogy őt kihívják a játék során.

További információ a visszaélésszerű technikák elnevezéséről: Verbális bántalmazási naplók ahol Patricia Evans visszaélés szókincsét és a visszaélés kezelésével foglalkoztam. Látogasson el is a webhelyére, Szóbeli bántalmazás, és iratkozzon fel az üzenőfalára.

Tudjon meg többet a verbális online visszaélésről

Patricia Evans weboldalán kívül van még néhány, amelyek segítenek megismerni a visszaélések dinamikáját és a erőszak ciklusa. (Ne feledje, a verbális bántalmazás erőszaknak számít!)

NDVH nevelje magát - Mi a családon belüli erőszak? A családon belüli erőszak nemzeti forródrótja több, mint válságvonal; ott van, hogy minket is oktasson.

Kopott férfiak - A bántalmazás nemi szempontból semleges, de a bíróságok nem mindig látják így. Ez az oldal tanácsolja az ütött embereket és olyan történeteket nyújt, amelyek megfelelnek a bántalmazott férj helyzetének. Kicsit nehéz navigálni, de a türelemnek megvannak a maga előnyei.

Nem olyan embereknek, mint mi - Nagy ház? Nagyon kellemes jövedelem? Főiskolai végzettség? Egy előkelő bántalmazott nő belefoglalhat a mítoszba, miszerint "a visszaélés nem történik olyan emberekkel, mint mi." Elkülöníti és titokban tartja a visszaélést, és megpróbálja fenntartani imázsát a közösségén belül és a munkahelyén.

Tudjon meg többet a verbális visszaélésekről és az egymással való függőséghez fűződő kapcsolatáról

Ha visszaélés áldozata, valószínűleg azonosulhat társfüggőség. Kódfüggetlenség azt jelenti, hogy bizonyos értelemben hozzájárul a saját visszaéléshez (nem ugyanaz, mint a felelős a visszaélésért!). Mondtam már korábban, és újra mondom: Visszaélés nem fordulhat elő, ha ott nincs valaki, aki hajlandó elvenni (te).

Amikor megismerkedik a bántalmazásról és a bántalmazási ciklusról, ne felejtsen el figyelmet fordítani a bántalmazóra. A bántalmazó nem fog megváltozni (néhány kivétellel). Az egyetlen ember, akire számíthat a változásokra, te vagy, és a buktatóid és felfüggesztéseid felismerése segít leküzdeni őket, segítve véget vet az erőszak ciklusának a maga módján.

Tudjon meg többet a verbális bántalmazásról és annak szorongással, depresszióval és PTSD-vel való kapcsolatáról

A visszaélések áldozatai gyakran zsibbadnak a saját veleszületett védekező érzelmeikért, például félelem miatt. 2003-ban elkezdtem gyógyszert szedni szorongás. Nem tudtam, honnan származik a szorongás, de egy őrült szomszédot hibáztattam. A dolog az volt, hogy a pszicho-szomszéd zaklatása előtti szorongást átéltem; valami arról, hogy új volt a keverékben, segített felismerni.

Úgy gondolom, hogy házasságom alatt állandó félelemben éltem (lásd PTSD tünetek és jelek). A testem próbálta megmondani, de nem hallgattam. Mint mondta: "Miért félsz annyira ?!" Mondtam magamnak, hogy nincs mit félni; ezzel cselekedve elfelejtettem, hogy félnem kell. Elfelejtettem, hogy fájni kell.

De az elfelejtés nem tette boldoggá. Ehelyett az elfelejtés zsibbadt. Megszámláltam a boldogságot, a szomorúságot és sok más olyan érzetet, amelyek az életet érdemessé teszik az életért (a.k.a. depresszió).

A mai utolsó ajánlatként azt javaslom A félelem ajándéka (és más túlélési jelzések, amelyek megóvnak minket az erőszak ellen) írta Gavin DeBecker. A szerző szerint

Alapvetően a férfiak attól tartanak, hogy a nők nevetni fognak, míg a nők attól tartanak, hogy a férfiak megölik őket.

Ühüm. Igazán?

Hogyan állíthatom le a verbális visszaélést? (1. rész)
Segítség a verbális visszaéléshez: ezt ki kell érnie (2. rész)
Tudjon meg többet a verbális visszaélésről, így abba lehet hagyni
Állítsa be a személyes határokat az önbizalom növelése érdekében (4. rész)
Kiadási stratégia és biztonsági terv kidolgozása (5. rész)
A verbális visszaélés jelei (6. rész)

Megtalálhatja Kellie Jo Holly-t weboldal, Amazon szerzők, Google+, Facebook és Twitter.

* Mind a nők, mind a férfiak erőszakosak lehetnek vagy áldozatok lehetnek, tehát ne vegye figyelembe névmásoló döntésemet azzal, hogy azt jelenti, hogy az egyik nemi erőszakot, a másik pedig áldozatul esik.