Szülői útmutató az ADHD diéta és táplálkozásához

Ismerje meg azokat az ételeket, vitaminokat, étrend-kiegészítőket és gyógynövényeket, amelyek segítenek gyermekének az ADHD-tünetek kezelésében. Ez a letölthető e-könyv tartalmazza a következőkre vonatkozó szakértői információkat:

• Azok az ételek és adalékanyagok, amelyek általában súlyosbítják az ADHD tüneteit
• Hogyan növelik az omega-3-ok, a vas és a cink az agyad?
• Miért kellene kivonnia a mesterséges festékeket és ízeket?
• A cukor hatása
• Egészséges és töltött étkezési ajánlások
• Hogyan lehet egészségesnek tartani a válogatós evőjét?

FIGYELEM: Ez az e-könyv letölthető PDF, MOBI fájlként a Kindle számára és ePub fájlként az iBook számára; nem szállít.

Mi az ADHD diéta? Rossz a cukor? És a glutén?

Nem könnyű megérteni a gyermek által fogyasztott étel és a hiperaktivitás, a fókusz és az impulzivitás közötti kapcsolatot. Ezért az ADDitude szerkesztői összegyűjtötték a tudományos alapú tényeket, amelyeket tudnia kell az ADHD-ről, az étrendről és a táplálkozásról ebben a 43 oldalas különjelentésben. Ebben megtudhatja a következőket:

• Az élelmiszerek és adalékanyagok, amelyek súlyosbíthatják az ADHD-t
• Hogyan növelik az omega-3-ok, a vas és a cink az agyad?
• Miért kellene kivonnia a mesterséges festékeket és ízeket?
• Hogyan tartja a fehérje a testét és az elmét futásban?
• Egészséges és töltött ételek minden alkalomra történő főzéshez
• Hogyan lehet egészségesnek tartani a válogatós evőjét?

Ez az átfogó különjelentés ismerteti, hogy milyen ételeket, vitaminokat, gyógynövényeket és étrend-kiegészítőket kell a családjának enni - és nem szabad. Minden szülő és ADD felnőtt számára kötelező!

---

HATRÉSZES ÚTMUTATÓ az egészséges táplálkozáshoz

Ez a diéta- és táplálkozási különjelentés segít kiválasztani a legjobb ételeket magának vagy gyermekének, és kiküszöböli azokat, amelyek az ADHD felpörgését okozhatják. A fejezetek tartalmazzák:

• CSALÁDI-BARÁT ÉTELEK Nem tudod, hogy mit főzzen? Összeállítottunk egészséges reggelit, vacsorát és harapnivalókat tartalmazó recepteket, amelyek útközben válogatós gyerekek számára is alkalmasak.
• NEM TENNI A cukor valóban hihetetlen-e a gyerekeket? Vágnod kellene a tejtermékeket? Glutén? Az étrendi triggerek azonosítása segíthet a tünetek kezelésében.
• Mit kell enni Mennyi fehérjét? Milyen zsír? A fűszerek adhatnak-e nem csupán aromát? Olvassa el a tippeket az egészséges ADHD lemez előállításához.
• Kiegészítők és gyógynövények Olvassa el a tudományról - vagy annak hiányáról - a működő kiegészítők mögött, amelyek egyszerűen nem érik meg a pénzt.
• ADHD-BARÁT ÉTELEK TIPPEK Rohant és stresszkelt vacsora közben? Sose félj! Ezekkel az ADHD-központú étkezési prep-tippekkel a vacsora egy pillanat alatt kész lesz.
• KOCKÁZATKALÁLAL MEGKAPCSOLATOS Ha gyermeke ragaszkodik a „csirke rögökhöz vagy semmihez”, kövesse ezeket a stratégiákat, hogy kibővítse szájszavát, és erősödjön.

Az egészséges táplálkozás lehet az, amit az orvos elrendelte, hogy segítsen Önnek vagy gyermekének az ADHD-tünetek kezelésében. Ha meg akarja változtatni étkezési szokásait, de nem tudja, hol kezdje, akkor ez a külön jelentés tartalmazza az összes szükséges információt.