Kilenc jele lehet, hogy szorongási rendellenessége van

Hasznos lehet figyelni a szorongásos rendellenességek jeleire. A szorongás sajnálatos. Szomorú is az, hogy nem tudom, hogy van-e szorongás, valami más, vagy semmi. Ez a tudatlanság önmagában a szorongás jele (a listánkat tízre állítva). Annak érdekében, hogy segítsen magadnak megtapasztalni a rejtvényt, olvassa el a kilenc olyan jelet, amelyeknél szorongásos rendellenessége lehet.

Kíváncsi, hogy gondolatai, érzései és tettei szorongásban gyökerezik-e, stresszt és további szorongást okozhatnak. Egy szorongásos rendellenesség kezelésekor a tünetek miatt gyakran fájdalomcsillapítás jelentkezik. Van szorongásod? Van valamilyen orvosi betegsége? Van valami bajod veled? Túl sokat keresel a semmiből? Ha az ilyen kérdések az ön gondolatai alatt rohannak, először tudd, hogy normális vagy. Ezután tudja, hogy meg tud csinálni valamit. Ismerve a szorongás jelei kiváló első lépés, mert formálja a tetteit: dolgozik-e azon módszereken, amelyekkel csökkentheti a szorongását, vagy valami másért keres segítséget?

Hasonlítsa össze tapasztalatait ezekkel a gyakori szorongási jelekkel.

Jelek a szorongásos rendellenességről

Önnek szorongási rendellenessége lehet, ha:

1. Úgy találja, hogy elkerüli a dolgokat. A szorongási rendellenességek megnehezítik az emberek közelében tartózkodást, vagy bizonyos helyeken vagy helyzetekben. Ha azt észleli, hogy növekszik a kellemetlenség, és úgy találja magát, hogy ürügyet ad kerülje az embereket, helyeket és eseményeket, szorongási rendellenessége lehet.
2. Sok mindent bűnösnek érzel. Gyakran, amikor az emberek együtt élnek szorongási rendellenességek, aggódnak a dolgok miatt, amelyeket mondanak és tesznek (vagy nem mondnak és nem tesznek). Túlértékelik a beszélgetéseket, a kifejezéseket, a mondott szavakat, a hang hangját és a létezés szinte minden más árnyalatát. Elkerülhetetlenül hibát találnak magukban. Ez az aggodalom bűntudatmá alakul, amely elriaszthatja a szorongásos betegeket.
3. Elveszíti az alvását. Ha úgy találja, hogy van nehezen elalszik, alszik, vagy mindkettő miatt, mert aggódásoktól, félelmektől és másoktól függ, akkor szorongási rendellenessége lehet.
4. Tudod, hogy mások rosszul gondolkodnak rólad. Rövid szöveges üzenet, zavart beszélgetés, két munkatárs nevetett a folyosón: ha ezek és hasonló helyzetek tegyél szélére, aggódva amiatt, hogy valami szörnyű dolgot csináltál rossz válaszok kiváltására, szorongást okozhat rendellenesség. Ez a szorongó gondolkodásmód nagyon gyakori a társadalmi szorongásos zavar.
5. A mellkas fáj. A szorongás számos fizikai tünetet okoz, beleértve mellkasi fájdalmat. Sok ember szorongással és pánikrohamok attól tart, hogy szívrohamot szenvednek. (Ha mellkasi fájdalmakat tapasztal először, érdemes konzultálni orvosával.)
6. Az első válasz, amikor valaki elmond valamit, gyakran a "Mi lenne, ha.. . "vagy" beteg vagyok. " A szorongás és a szorongás félelme automatikusan reagál.
7. Nem számít, hová megy, aggodalmakat talál. Az ideges agy a problémákat és aggodalmakat keresi annak érdekében, hogy előre jelezze, hogy mit gondol, egy veszélyes, félelmetes világ online és kívül.
8. Úgy érzi, mintha őrült lenne. A szorongási rendellenességek gyakran arra késztetik az embereket, hogy elveszítik a gondolataikat a szorongó gondolatok és érzelmek szüntelen, felesleges és rögeszmés jellege miatt.

Ez lehet a szorongás legbeszélő jele

A szorongásos tünetek további jelentős jele az az érzés, hogy életed korlátozott. Ha másképp akar élni, és másképp gondolkodni, de a fenti jelek megakadályozzák, hogy az életét jobbá tegyék, akkor szorongási rendellenessége lehet.

A jó hír az, hogy türelmével, kitartással és erőfeszítéssel a szorongási rendellenességek kezelhetők. Függetlenül attól, hogy van egy vagy kilenc tünete a szorongásos rendellenességnek, ezeknek a jeleknek nem kell tartaniuk. Ha úgy döntött, hogy szorongásos rendellenessége lehet, most belemerülhet annak leküzdésébe.

J. Tanya Peterson írja a szorongás leállításának 101 módját, az 5 perces szorongásoldó folyóiratot, a szorongással kapcsolatos figyelmeztető folyóiratot, a figyelmetlenséget. Munkafüzet a szorongáshoz, szabadon marad: az elfogadás és az elkötelezettség terápia három lépésben, valamint öt kritikusok által elismert, díjnyertes regény a mentális egészségről vitatja. Országosan beszél a mentális egészségről is. Keresse meg őt az ő webhelyén, Facebook, Instagramés Twitter.