A mentális egészség helyreállítása
Hogyan lehet egyensúlyba hozni a társadalmi felelősségvállalást és a mentális egészség helyreállítását? A mentális egészség helyreállítása során meg kellett fontolnom, milyen felelősségem vannak magammal szemben. társadalmi felelősség.
Az impulzivitás nem az egyetlen impulzusszabályozó kérdés, amely egybeeshet a mentális betegséggel. Az ellenkezője problémát is jelenthet: a túlzott önkontroll. Emlékszem, hogy nagyon fiatalon túlságosan aggódtam az impulzusaim irányítása iránt, bár soha nem voltam nagyon impulzív gyerek. Valami oknál fogva azt hittem, hogy valóban rossz önkontrollom van, és jobban kellett kontrollálnom. A mai napig továbbra is küzdök azért, hogy egyszerűen csak az impulzusaimmal járjak, sok szorongás nélkül; a túlzott önkontroll problémákat okoz nekem.
Szükségünk van végrehajtói diszfunkciók megküzdési képességeire, mivel az ilyen típusú diszfunkció mindenféle jellemző tünete mentális betegségek, a figyelemhiányos / hiperaktivitási rendellenességtől (ADHD) a depressziótól a poszttraumás stressz rendellenességig (PTSD). A végrehajtó diszfunkció arra készteti az embert, hogy olyan feladatokat hajtson végre, amelyek egyébként teljes mértékben képesek végrehajtani. Noha ezt gyakran tévedik a lustaságnak, ez teljesen más élmény.
Hogyan lehet meghatározni, hogy depressziós vagy csak szomorú? Hihetetlenül bonyolult az érzelmekben való navigálás, miközben a mentális betegség felépül. Számomra a mentális betegség teljesen megtörte a belső érzelmi iránytűmet. Mielőtt depressziót tapasztaltam, meglehetősen könnyen azonosíthattam az érzelmeket, mint például a szomorúság, a gond és az öröm. De miután a depressziót átéltem, szinte lehetetlen lett megkülönböztetni a depressziót a szomorúságtól vagy az idegességtől és a szorongástól. Annak ellenére, hogy évek óta felépülök, ez továbbra is az egyik legnagyobb küzdelem az emberként. Szerencsére a terápiában töltött összes év néhány dolgot megtanított, és szeretném megosztani veled.
A közelmúltban megtanultam, hogy mások számára kényelmes viselkedés számomra nem mindig egészséges. Egy fiatal korban megtanítottak, hogy a dolgokra adott természetes reakcióim "túlzottan dramatikus" vagy "rossz", ezért elkezdtem elrejteni a valódi reakcióimat és érzéseimet. Nagyon jól sikerült megcsinálnom azt, amit "kéne tennem", és hogy én úgy éreztem magam, hogy "kéne" lennem. Az idő múlásával sokkal jobban foglalkoztam azzal, hogy megbizonyosodjak róla, hogy viselkedésem mások számára megfelelő, nem pedig egészséges.
Lehetséges, hogy hálás vagyunk a mentális betegségért? Néhány nap utálom a mentális egészséggel kapcsolatos problémákat, és szinte bármit megtennék azért, hogy örökre elmenjenek. De más napokon, a jobb gyógyulási napomon, szinte hálás vagyok a mentális betegségemért. Furcsa érzés, hogy hálás vagyok azért, ami ennyire nyomorúságossá tesz engem, de ugyanakkor azt gondolom, hogy ez egy krónikus betegségben élő ember természetes eredménye. Végül is a valóság az, hogy nem tudom elviselni a mentális betegségemet, tehát talán találok néhány ezüst bélést.
Az emberek azt gondolhatják, hogy együtt életem az életem, és nagyrészt én. De még a felépülés évei után is küzdök. A küzdelmeim és az, hogy hogyan reagálok rájuk, mostantól eltérnek, amikor először diagnosztizáltak, ám néhány nap alatt fájdalmasan világos, hogy a gyógyulás egész életen át tartó csata.
A lányom csak három éves, de már attól tartok, hogy előfordulhat, hogy ugyanazokat a mentális egészségügyi problémákat tapasztalja, amelyeket én is felnőttkoromban tettem. Van néhány jel, amit szeretnék keresni.
Az az évszak, amikor mindannyian megpróbáljuk emlékezni a hálás fontosságára, ezért szeretnék egy pillanatra átgondolni, miért vagyok ilyen hálás az utóbbi évben elért haladásért. A helyreállítás soha nem lineáris folyamat, ami azt jelenti, hogy megvan a részem a visszaesésekkel, de számos fontos lépést megtettem előre, és ezt meg kell ünnepelni.
