Düh és bűn kezelése öngyilkosság után

Egy szeretett ember vagy barát öngyilkossága után sokkot, hitetlenkedést és igen, haragot érezhet. Mi van ezzel?

Miután elvesztette szeretteit az öngyilkossággal, nem ritka, hogy küzdenek a harag és a bánat egymásnak ellentmondó érzéseivel.

• Tudd, hogy normális az, ha haragszik az öngyilkosságot elkövetett szeretett ember iránt, miközben hatalmas bánatot érez elvesztése miatt. Pusztító döntést hoztak, amely hatással lesz egész életedre, hagyva, hogy felvegye a darabokat, és foglalkozzon a következményekkel.

• Az sem normális, hogy bűnösnek érzi magát, miután elkapta magát, és mérgesnek érezte az elhunytot.

• Mint önmaga, akár szereti, akár utálja az elveszített embert. Hiányzik tőle, vagy örül, hogy eltűnt? Természetesen szereted és hiányzol. Ennek oka az, hogy ezek az érzelmek azon alapulnak, hogy ki volt a szerette.

• Bűntudatot érez úgy, hogy szerette és eltűnt a szeretteiről? Természetesen nem. Ami a bűntudatot érzi, az a harag. A kérdés az, hogy mérges-e az öngyilkosságot végző személy, vagy haragszik a döntése miatt, hogy életét befejezi, és hátráltat téged a fájdalom és fájdalom örökségével?

  instagram viewer

• Valószínű, hogy haragszol a választáson, nem az a személy - és ezt a választott szeretett ember választotta, nem te. Ha tudta volna, hogy öngyilkosságot fog végezni, és tudta-e, mikor / hol tett volna meg mindent, amit meg tudott volna tenni annak megakadályozására.

• Fogadja el, hogy nem változtathatja meg a történt eseményeket, és a lehető legjobbat tette azzal, amit akkoriban tudott. Ha helytelen bűntudatot hárít magára, valójában érzelmi börtönbe szorítja magát.

• Az érzelmi börtön rúdja bűntudatból, haragból, keserűségből és haragból áll. De az emberek nem értik, hogy az ilyen börtön belülről bezáródik. Senki más nem engedheti el a börtönből, kivéve te.

• Minden reggel felébredsz, és kiválasztod, hogy mit gondolj. Ha úgy döntött, hogy a bűntudat, a szégyen, a harag és a fájdalom terhét mindenhol viszi, akkor mi történne, ha úgy döntött: "Nem tudom megváltoztatni történt, tehát jobban elfogadom, és felismerem, hogy az a mai napom, holnap és másnap az életem függ lesz attól, amit én választ?"

• Engedje meg magának, hogy azt mondja: "Rendben lehet, hogy dühös vagyok azért, amit tett." Mert nem volt rendben. Akkor térj vissza a játékba. Ez a lényeg. Pusztító veszteséget tapasztalt, de nem választotta ezt. Adj magadnak a továbblépéshez.

Forrás: Dr. Phil

következő:Tények az öngyilkosságról
~ bipoláris zavar könyvtár
~ az összes bipoláris rendellenességről szóló cikk