Segítségre van szüksége a depresszió kezelésében? Itt van a teendő

Soha ne félj mondani: „Segítségre van szükségem a depresszióban.” A depresszióval kapcsolatos önsegély nagyon hatékony lehet, de vannak esetek, amikor az önsegítés nem elég.

A depresszió negatívan befolyásolja a gondolkodást és a feldolgozást, ezért bonyolult tudni, ha segítségre van szüksége a depresszió kezelésében. Ezek A jelek jelzik, hogy szükség van-e depresszió kezelésére:

• A hangulata állandóan alacsony volt, és egyre nehezebb kezelni.
• Az élet egyre nehezebbé válik.
• A depresszió megakadályozza, hogy elvégezze azokat a dolgokat, amelyeket korábban élvezett, és amelyeket valóban meg akar tenni.
• A depresszió befolyásolja a partnerrel, a barátokkal, a családdal, a munkatársakkal és másokkal fennálló kapcsolatait.

Olvassa el tovább, hogy megtudja, mit kell tenni, ha úgy gondolja, hogy segítségre van szüksége a depresszió kezelésében.

Ha azonnali segítségre van szüksége a depresszió esetén

Ha azonnali válságban van, és veszélyben van, hogy megsértheti magát, nagyon fontos, hogy azonnal segítséget kapjon. Menj a legközelebbi mentőszobába, vagy még jobb, ha valaki odavisz.

Látogasson el a Nemzeti öngyilkosság-megelőző mentőkötél forrásokat, információkat és segítséget egy online csevegésen keresztül, vagy hívja őket az 1-800-273-TALK (8255) telefonszámon. További információt a HealthyPlace.com webhelyen talál Mentálhigiénés forródrót-számok és áttételi források és átfogóvá válj információ az öngyilkosságról, ideértve az erőforrásokat és a támogatást.

A depresszió súgójának lehetőségei

Azt mondani, hogy „depressziós segítségre van szükségem” jó első lépés, de ijesztő lehet tudni, hogy mit tegyek a következőkben. Különböző lehetőségek vannak a depresszió kezelésére.

• Az online tesztek hasznos kiindulópontként szolgálhatnak. A tesztek nem tudják diagnosztizálni vagy pontosan megmondani, hogy mi lesz a legjobb; ezek azonban hasznos eszközök lehetnek az orvossal vagy terapeutával való kapcsolattartásban, így azonnal elkezdhetik a megfelelő típusú segítségnyújtást. Néhány forrás a következőket tartalmazza:
  • A HealthyPlace depressziós tesztje - ingyenes online depressziós teszt
  • Az HealthyPlace rövid depressziós tesztje
  • Az HealthyPlace depressziós kvízje
  • Az HealthyPlace depressziós teszt tinédzserek számára
  • A mentális egészség amerikai depresszió szűrése
• Látogasson el a háziorvosához / háziorvosához. Ezek az orvosok képesek diagnosztizálni a depressziót és szükség esetén gyógyszeres kezelést kezdeni. Szükség esetén pszichiáterhez, orvoshoz, aki mentális betegségekre és más mentális rendellenességekre specializálódott. (A mentálhigiénés orvosok típusai és hogyan találhatók meg) Egyes közösségekben sokkal nehezebb egy pszichiáterrel egyeztetni egy orvos beutazása nélkül. Az online tesztből származó információk felhasználása elősegítheti a beszélgetés megkezdését.
• Látogasson el mentális egészségügyi tanácsadóhoz vagy terapeutához. Még akkor is, ha orvosa gyógyszert írt fel, a terápia messze haladhat a szükséges depressziós alapos segítség nyújtásában. A különböző terapeuták eltérő segítő megközelítéseket alkalmaznak, ezért rendben van, ha találkozunk különböző terapeutákkal, hogy megtaláljuk a megfelelő alkalmazást. Ezek a cikkek hasznos javaslatokat tartalmaznak a mentális egészséggel kapcsolatos segítség megtalálásához:
  • Szükségem van mentális segítségre: Hol találhatok mentális egészségügyi segítséget
  • A viselkedési és mentális egészségügyi szolgáltatások típusai, amelyekre szükség lehet
  • A mentális egészség kezelésének típusai
  • A mentálhigiénés tanácsadók típusai: jó megtalálása
• Keresse a kórházi ápolást Időnként, amikor a depresszió súlyos, kórházi ápolásra van szükség. A fekvőbeteg-kezelés keresése nem jelenti a gyengeséget; ehelyett hihetetlen erő jele. Ha megteszi a helyreállítást, azaz magát biztonságos, helyreállítási környezetbe helyezi, ez a hatékony segítség a segítséghez. A következő cikkek hasznos betekintést nyújtanak a kórházi ápolásba:
  • Fekvőbetegek mentális egészségügyi kezelési intézményei: Kinek kell?
  • Pszichiátriai kórházak: Honnan tudja, ha szüksége van ilyenre?
  • Lakossági Mentális Egészségügyi Kezelő Központok: Típusok és költségek
• Vegyen részt egy támogató csoportban. A támogató csoportok kapcsolatot és támogatást kínálnak másoktól, akik neked hasonló dolgokkal, ebben az esetben depresszióval élnek. A támogató csoportok lehetőséget adnak arra, hogy az ítélet félése nélkül beszéljen, és meghallja azt is, hogy mások hogyan működnek a depresszió kezelésében.

Számos módon lehet segítséget kapni a depresszióhoz. Próbáljon meg mindent, amennyit csak tudsz, és használja ezeket az erőforrásokat a legteljesebb mértékben. A depresszió leküzdése mindenki számára lehetséges, köztük Ön is. A folyamat része a segítségkeresés.

„A depresszió elleni háborúban ki kell húznia az összes megállót, és támadjon meg minden lehetséges fronton. ”(Preston, 2004, p. 126.)

cikk hivatkozások