4 Ötletek a hangulati problémák elsajátításához
HealthyPlace Mentálhigiénés hírlevél
Itt van, mi történik a HealthyPlace oldalon ezen a héten:
- 4 Ötletek a hangulati problémák elsajátításához
- A Facebook rajongók által megosztott legnépszerűbb HealthyPlace cikkek
- A HealthyPlace Mentális Egészségügyi Blogokból
- Álljon fel a mentális egészségért
- Legfrissebb mentális egészségügyi hírek
4 Ötletek a hangulati problémák elsajátításához
A hangulati problémák számos mentális rendellenességben gyakoriak. A hangulatok alacsonyak, magasak, szorongók, ingerlékenyek lehetnek - néha egyenként, néha egyszerre (Hogyan ne vegye ki a bipoláris hipomania irritációt másoknak). A hangulati problémákat még inkább bosszantóvá teszi, hogy meghosszabbíthatók vagy sztrájkolhatók figyelmeztetés nélkül, látszólag a kék színből.
Nem számít, milyen hangulatban birkózik vagy mikor sztrájkol, nem kell hagynia, hogy a hangulata uralkodjon. Próbálja ki ezt a négy ötletet a hangulat elsajátításához.
- Adj magadnak engedélyt. Ahelyett, hogy önmagadnak szenvednéd úgy, mint amilyennek érezted, fogadd el az érzéseidet. Ha nem harcol velük, akkor szabadon mozgathatja a figyelmét.
- Készítsen élvezetet. A negatív hangulatok fogyasztják gondolatainkat és energiáinkat, és növelik a stresszt. Ennek ellensúlyozása érdekében tegyen valamit, amit élvez.
- Alakítsa ki a perspektíváját. Emlékeztesse magára, hogy a hangulat része annak, amivel foglalkozik. Nem ők vagytok. Ne feledje azt sem, hogy ideiglenesek.
- Élj egy céllal. Mit értékelsz? Mik a céljaid? Ha cselekedeteit ezek szem előtt tartásával alakítja, és mindig elõtt tartja őket, az segít abban, hogy jól érezze magát a háttérben zajló hangulatokkal.
Használja ezt a négy ötletet következetesen a hosszú távú hangulatkezeléshez, és hajtsa végre azokat abban a pillanatban, amikor negatív hangulat sztrájkol. Csak úgy találhatja magát, hogy elsajátítja a hangulatokat.
Kapcsolódó cikkek A hangulat kezelése
- 65 Érzelmi javítási lehetőségek
- Különböző szorongási hangulatok és hogyan lehet megszelídíteni őket
- Étel és az Ön hangulata
- Felnőttkori figyelemhiányos rendellenességek kezelése: Hangulatkezelés
- Irritáció és szorongás felismerése
- Mood Journal, Mood Diary, Mood Tracker
A gondolataid
A mai kérdés: Hogyan kezeli a hangulati problémákat (depressziós, magas vagy mániás, szorongó, ingerlékeny), amikor felmerülnek? Meghívjuk Önt, hogy vegyen részt azáltal, hogy kommentálja és megosztja érzéseit, tapasztalatait és ismereteit a HealthyPlace Facebook oldal és a HealthyPlace Google+ oldal.
folytasd a történetet az alábbiakban
Ossza meg történeteinket
Minden történetünk tetején és alján a közösségi megosztás gombok találhatók a Facebook, a Google+, a Twitter, a Pinterest és más közösségi oldalak számára. Ha hasznosnak talál egy adott történetet, videót, pszichológiai tesztet vagy más HealthyPlace funkciót, akkor nagy esély van rá, hogy a rászorulókra is szükségük van. Kérlek oszd meg.
Számos kérdést is kapunk az összekapcsolási politikánkról. Ha van weboldala vagy blogja, akkor bármilyen linkre hivatkozhat a HealthyPlace webhelyén anélkül, hogy előzetesen megkérdezte volna tőlünk.
A Facebook rajongók által megosztott legnépszerűbb HealthyPlace cikkek
Itt található a 3 legnépszerűbb mentálhigiénés cikk HealthyPlace Facebook a rajongók azt javasolják, hogy olvassa el:
- Bipoláris zavar és ivás
- Mit szeretnék, ha az emberek tudnának a BPD-ről és a haragról
- Hogyan mosott nekem agyat?
Remélem, ha még nem te, akkor mégis csatlakozz hozzánk / kedvelj minket a Facebookon is. Sok csodálatos, támogató ember van ott.
A HealthyPlace Mentális Egészségügyi Blogokból
Minden blogunkban üdvözöljük észrevételeit és észrevételeit.
- A függőség nem erkölcsi probléma, hanem mentális egészség kérdése
- Az elindulás nem segíti a mentális egészség megbélyegzésének leküzdését
- Magány és Ágy: Én vagyok az egyetlen, aki megharapja?
- 7 módon lehet magabiztosan maradni stresszes időkben
- Fáradtság és PTSD - miért vagyok annyira fáradt?
- Ne aggódjon a hibák miatt
- Beszélje meg a mentális betegségeket és az öngyilkosságot a főiskolai hallgatókkal
- Fiatal felnőttek beszélnek a mentális egészségről a stigma ellenére
- Hogyan reagálsz a szorongásra és frusztrációra és a boldogságra
- Öngyilkossági kockázat disszociatív identitászavarban (DID)
- Hogyan kerülhetem el a mániát a skizoaffektív betegségben
- Bipoláris online öngyilkosság
- A depresszió megnehezítheti az érzelmek feldolgozását
- A mentális egészség megbélyegzése befolyásolhatja az iskolai végzettséget vagy a karrier-képzést
- Depressziós BPD-s emberek nem választhatnak „Boldog lenni”
Minden blogunkban üdvözöljük észrevételeit és észrevételeit.
Nyugodtan ossza meg gondolatait és észrevételeit minden blogbejegyzés alján. És látogasson el a mentálhigiénés blogok honlapja a legújabb hozzászólásokhoz.
Álljon fel a mentális egészségért
Több ezer csatlakozott a mentális egészség felállítása kampányhoz
De még mindig szükségünk van rád. Mondja meg másoknak, hogy nincs szégyen depresszió, szorongás, bipoláris zavar, trichotillomania, OCD, ADHD, skizofrénia vagy bármilyen más mentális betegség esetén.
Csatlakozz a Készülj fel a mentális egészség kampányára. Tegye a gombra a webhelyén vagy blogjában (gombok a családtagok, a szülők, a mentálhigiénés szakemberek és a szervezetek számára is). Mi is fedelek a Facebook, a Twitter és a Google+ számára.
Legfrissebb mentális egészségügyi hírek
Ezek és ezek a történetek szerepelnek a mi webhelyünkön mentálhigiénés híroldal:
- A tanulmány becslése szerint az ADHD tünete fennmarad a felnőttkorban
- A stressz törli a „jó” zsírok fogyasztásának előnyeit, mondja a tanulmány
- A tudósok felfedezik a reakciót az agy mozgásvezérlő területeivel kapcsolatos szorongással szemben
- Az autizmussal élő emberek érintése és társadalmi nehézségeik között felfedezett kapcsolat
- A tanulmány azt mutatja, hogy az internetes függőség más mentális egészségügyi problémákat is felvethet
- Több pozitív szó a csökkentett öngyilkossági kockázathoz kapcsolódó mentesítő összefoglalókban
- A Fantasy Play segít a gyermekek kreatív gondolkodásában
- A Pitt kutatása összekapcsolja az alvási szokásokat a serdülőkori kábítószer- és alkoholfogyasztással
Most ez az. Remélem, ha tud valakiről, aki profitálhat ebből a hírlevélből vagy a HealthyPlace.com webhelyről, remélem, hogy továbbadja nekik. Az alábbi linkekre kattintva megoszthatja a hírlevelet bármely olyan közösségi hálózaton (például facebook, stumbleupon vagy digg), amelyhez tartozik. Frissítések a héten:
- körbe a HealthyPlace szolgáltatást a Google + -on,
- kövesse a HealthyPlace-ot a Twitteren
- kövesse a HealthyPlace-ot a Pinterest oldalon
- vagy váljon a rajongója a HealthyPlace-nak a Facebookon.
vissza a: HealthyPlace.com Mentál-Egészség Hírlevél Index
