Határokon átnyúló személyiségzavar és az "I Let It Happen" mítosz

Ez egy olyan mítosz, mint a trauma - "hagytam, hogy megtörténjen." Könnyű elhinni és hibáztatni magunkat a trauma miatt, amely a határtárs személyiségzavar (BPD) tüneteinkhez vezette. De ez egy mítosz, amely nagyon romboló lehet, és ezt fel kell ismernünk.

Biztos az én hibám

Az egyik együttesen előforduló mítosz az, hogy "az én hibámnak kell lennie". Egyszerűen fogalmazva: ez a mítosz azt tanítja nekünk, hogy a trauma volt a mi hibánk.

Ez nem igaz. Senki sem választja önként áldozatot. Az áldozat tehetetlen ember traumatikus esemény megelőzésére.

Gyakran látom ezt a túlélő gyermekek vagy szexuális erőszakos túlélők esetén. A gyermekekkel való visszaélés túlélője azt hitte, hogy rossz, és ezért történt a visszaélés. A szexuális zaklatás túlélője elképzelhető, hogy a társadalom sok mítosza szerint az áldozat hibája. De mindkét esetben egy hatalmasabb ember kihasználta a kevésbé hatalmas ember előnyeit. A hiba egyértelműen az elkövetőre vonatkozik, nem az áldozatra.

Érthető, ha valamiféle önvád van; nem akarjuk beismerni, hogy tehetetlenek vagyunk, és azt sem akarjuk hinni, hogy rossz dolgok történnek a jó emberekkel. Sajnos ezek az élet tényei - nem mindig vagyunk a kezünkben.

Néhány érdemmel vitatkozhatunk azzal, hogy részben a hibát viseljük - például ha részeg közben megerőszakoltak bennünket. De még akkor sem kér senki áldozatot. Ez nem a te hibád.

Küzdelem vagy repülés - vagy fagyasztás

Egy traumatikus esemény során a következő három reakció egyikével járhatunk: küzdelem, repülés vagy fagyasztás. A háború gyakran rosszabb sérüléseket okozhat nekünk, mint ha együttmûködtek volna. A repülés gyávaságként érezheti magát, és visszaüthet, ha nem vagyunk elég gyorsak. A befagyasztás, a reakciók közül legkevésbé érthető, különösen hozzájárul az „hagyom, hogy megtörténjen” mítoszhoz.

Az igazság az, hogy a válaszunk azt eredményezi, hogy melyik vegyi anyag szabadul fel a trauma idején. Az adrenalin lehetővé teszi számunkra, hogy harcoljunk vagy elmeneküljünk, míg a noradrenalin fagyasztási reakciót vált ki. Nem tudjuk ellenőrizni, hogy a test melyik vegyi anyag szabadul fel, tehát nem a mi hibánk, ha visszaszállunk, elmenekülünk, vagy teljesen fagyunk be.

Amikor 2002-ben szexuálisan bántalmaztak, megdermedtem. Nem tudtam harcolni és futni sem tudtam. Hosszú ideig vádoltam magam - bizonyos mértékig azt hiszem, még mindig tettem -, de azt is tudom, hogy őrizetbe vették. Mire rájöttem, hogy mi történik, már túl késő volt megakadályozni. És nem ez volt az én hibám.

Hasonló hiedelmekkel is találhatja magát. De az utólátás lehetővé teszi számunkra, hogy a traumát több különféle végződéssel megnézhessük. Úgy cselekedtél, ahogy gondoltad a legjobban, hogy biztosítsd a túlélési esélyeidet, legyen az háború, elmenekülés vagy fagyás. A reakciója ösztön volt, olyasmi, amiben nincs befolyása. Nem a te hibád volt. Nem hagytad, hogy megtörténjen.

A mítoszok legyőzése

Van egy mondás: "A leghosszabb 18 hüvelyk a világon a távolság a szíved és az elméd között." Minél tovább vagyok a terápiában, annál inkább egyetértek. Noha intellektuálisan tudhatunk valamit, ez egy másik dolog, hogy érzelmileg tudjuk.

Az első lépés az igazság megismerése a fejedben. Addig mondod az igazságot, amíg beteg nem hallja, aztán folytatja. Meditálj rajta. Olvassa el róla. Az idő és a kemény munka segít áthidalni a rést a szív felé.

Hazudnék, ha azt mondanám, hogy könnyű. De a béke, amelyet egyszer sikerül elérnie, hihetetlen. A kemény munka megéri.