Tud valaki változtatni?
Önterápia az emberek számára, akik élvezik maguk megismerését
A levelek legalább fele olyan emberektől származik, akik meg akarnak változtatni valakit.
Ezek a levelek általában azzal kezdődnek, hogy felsorolják a másik személy hibáit. Ezt követi az összes dolog, amelyet az író megtett, hogy megpróbálja elkészíteni személy változás. Akkor vannak dühös nyilatkozatok arról, hogy mennyire frusztráló az egész folyamat. És a levelek általában valami hasonlóval záródnak be: "Mit tehetek még azon kívül, amit már megtettem, hogy ez a személy megváltozzon?"
Néha csak azt akarom írni, hogy: "Add már fel! Nem teheted, hogy valaki megváltozzon! "
De az ilyen csalódott emberek megérdemlik a teljesebb választ.
HOGYAN KÉSZÜLÉKEK?
Kezdjük egy példával, amelyet felhasználhatunk a megbeszélésünkhöz. Beszéljünk egy tizenhét éves Sandráról, aki rendkívül túlsúlyos.
Hogy lett ilyen nehéz? Túl sokat evett.
Ez körülbelül annyi, amennyire a legtöbb ember megy, amikor azt gondolja, hogy valakinek meg kell változnia. Nézik az eredményt, és azt gondolják, hogy az ő magatartásuk okozta azt. És ragaszkodnak ahhoz, hogy ezt az egy dolgot meg kell változtatni.
NEM EGYSZERŰ
A való világban sokféle ok lehet mindenféle hatásra.
Amit Sandra a szájába helyezi, a legfontosabb egyetlen ok. De sok-sok más oka van
amelyek összesítve sokkal fontosabbak.
Például az alábbiak mindegyike lehet annak oka, hogy Sandra túlsúlyos:
Fizikai okoz:
Túl sokat eszik.
A génjei.
Egészsége.
Jelenlegi mérete.
Érzelmi okoz:
Eszik, hogy elkerülje a haragot, a szomorúságot és a félelmet.
Eszik, amikor unatkozik.
Eszik, amikor magányos.
A kitömött érzés fájdalmát enni tudja, hogy "él".
Kapcsolat okoz:
A barátja is túl sokat eszik.
Apja mindig ellenőrizte az ételét.
Anyja szégyellte őt.
Testvérek és barátok gúnyolódnak róla.
Minden oknak sok oka van, és minden oknak sok következménye lehet. Az okozati összefüggések, különösen a viselkedés szempontjából, mindig összetettek.
Az élet egyszerűen nem olyan egyszerű.
Sandra motivációi túlságosan bonyolultak néhány szó vagy egy okos stratégia szempontjából. A szavak és stratégiák nem működnek, függetlenül attól, hogy miként szállítják őket.
Miért nem találhatják meg őket?
Egy másik olyan állítás, amelyet gyakran hallok:
"De miért nem láthatja csak úgy, hogy ha elveszíti a súlyát, minden sokkal jobb lesz neki?"
A válasz az, hogy nincs elég oka ezt hinni!
Lehet, hogy még nem is tudja, miben hisz. De tudja, hogy a függőségből való lemondás fájdalma legtöbbször úgy tűnik, hogy messze meghaladja azokat a jó eredményeket, amelyeket tud, hogy a változásból el fog érni.
Azt is érezheti, hogy annyira szüksége van rá, hogy ha tudta, hogy megöli, nem áll meg. (Ez olyan súlyos, mint egy téveszmés!)
De én róla vigyázok
Annyira törődsz vele, amennyit csak tudsz, de nem mutatod meg azzal, hogy megpróbálsz változtatni.
Ha úgy gondolja, hogy nincs olyan jól, ahogy van, akkor nem is tudja elmondani, hogy törődsz veled.
A saját megoldások
Gondoljon vissza arra, amit tett a saját legnagyobb problémáival.
Ha manapság jól vagy, akkor nem jutott oda azáltal, hogy elfogadta a legközelebbi emberek igényeit
vagy ha lehetővé teszik számukra, hogy manipuláljanak téged abban, amit a legjobbnak gondoltak.
Megtette azáltal, hogy kényelmes pihenési helyet talált, ahol nyugodt beszélgetést folytathat (talán magaddal).
amelyben kibontotta saját motivációjának komplexitásait.
És az egész folyamat során tudta, hogy az, amit ezzel tett, teljesen rajtad múlik. Tudta, hogy a saját életéért felelős.
Mit kell tennie másoknak?
Ha képesek elfogadni az embert úgy, ahogy vannak, egyszerűen csak élvezniük kell velük való együttélést.
Ha nem tudják elfogadni az embert, meg kell adni nekik a szükséges távolságot.
SANDRA CSAK PÉLDA
Alkohol, jóváhagyás, ételek, szorongás, depresszió, gyógyszerek, verbálisan visszaélés... Bármi legyen is, mindannyian megvan a démonunk.
Tehát vegye figyelembe, hogy ez a téma vonatkozik rád. És légy kedves magaddal.
[A levelek általában olyan emberektől származnak, akik túlságosan kemények magukra is.]
Élvezze változásait!
Itt minden célja, hogy segítsen Önnek ezt megtenni!
következő: Tiszta kommunikáció
