A szorongásos kimerültség kezelésének módjai
A múlt heti üzenetben néhány okról beszélt miért fárad el a szorongásos zavar?. A szorongásos rendellenességekkel gyakran járó fáradtság súlyos tényezői nagyon visszatartó erejűek lehetnek, és ennek a fáradtságnak a megoldása néha lehetetlennek tűnik. Vannak olyan módok is ennek kezelésére, amelyek bár nem gyógyíthatók, de a szorongás kimerülésével megélhetést tehetnek lehetővé. Ezen a héten arról beszélünk, hogy miként lehet kezelni a szorongásos kimerültségüket.
A szorongásos kimerültség kezelhető
Mivel a szorongás nem mindenkit fárad el ugyanúgy, a fáradtságra nem minden megoldás fog mindenki számára megfelelő. Van azonban néhány olyan általános dolog, amely a legtöbb ember számára elég jól működik a szorongásos betegség kimerültségének kezelésében:
- Az alvás javítása -- Alvászavarok és mentális egészség A kérdések gyakran kéz a kézben járnak, és az alvási problémák mentális betegségeket is okozhatnak.
- Edzés -- Az a testmozgás előnyei mentális egészségére jól ismertek, és a testmozgás nem csak jobban érzi magát, hanem javítja az alvását is.
- Jobban eszik - Természetesen az ételek valóban make ideges vagy, így az étrend minőségének javítása nagyban változtathatja meg az energiaszintet.
- Közösséget találni - Még kimerültebb vagyok, amikor magányos vagyok, ezért fontos, hogy találjak valamiféle közösséget. Ezt egy baráti társaságon keresztül, valamint a Facebookon és az interneten keresztül kapom meg HealthyPlace fórumok.
Az alábbi videóban mélyebben beszélek ezekről a szorongási rendellenesség kimerültségének kezelésére szolgáló megoldásokról:
http://youtu.be/ete0QBVANr4
A kimerültség és a szorongás gyakran kéz a kézben jár, de vannak megoldások. Együtt, mint közösség, segíthetünk egymásnak megtalálni őket.
Megtalálhatja Gregét weboldal,Twitter, Google+, pinterestés Facebook.
