Van-e diétam semmi köze a bipoláris zavarhoz?

Az alkohol, a drogok, bizonyos ételek, a koffein negatív hatással lehet a bipoláris zavar tüneteire.

Amit a testünkbe teszünk, legyen szó élelmezésről, koffeinről, alkoholról vagy utcai drogokról, erősen és negatívan befolyásolhatja a bipoláris zavar tüneteit. A vércukorszint változása az erősen feldolgozott élelmiszerek, például a fehér cukor és a liszt étrendje miatt befolyásolhatja napi stabilitását. A kávé, amelyet gyakran alacsony energiájú depresszió kezelésének tekintnek, jelentősen növelheti a szorongást és alvászavarokhoz vezethet. Gondosan gondolja át, mit eszik és igyon, majd ellenőrizze, hogy bizonyos dolgok hogyan befolyásolják a hangulatát. Hangsúlyozni kell, hogy a koffein a szorongás és izgalom egyik fő oka. Próbáljon korlátozni a koffeint kevesebb, mint napi 250 mg-ra. Egy csésze kávé 125 mg-ot tartalmaz. Néhány ember számára azonban a koffeinmentes kávé is túl erős és a kávét teljesen le kell állítani.

Használhatom-e a marihuána és az alkohol nyugodását?

Itt vannak a tények. Úgy tűnik, hogy az edény és az alkohol segíti a bipoláris zavar tüneteit néhány embernél. Nyugtatónak és ártalmatlannak tekinthető, de van egy jelentős módja annak, hogy a fazék és az alkohol negatívan befolyásolják a bipoláris zavart: befolyásolják a mély alvást. Mint korábban olvastam, a strukturált alvás elengedhetetlen a hangulatkezeléshez. A fazék és az alkohol arra késztethet, hogy aludjon, amíg az el nem múlik, de ez nem mély alvás. Bárki, aki ezeket az anyagokat ilyen módon használja, tudja, hogy az edény vagy az alkohol mennyisége valójában nem fejezheti be a bipoláris zavar tüneteit, sőt, jelentősen javíthatja azokat. Az alkohol végül depresszáns, és az edény zsibbadhatja az embereket olyan mértékben, hogy nem tudnak teljes mértékben részt venni az életben. A tökéletes világban az alkohol és a drogok egyszerű leállítása természetesen az optimális módszer a bipoláris zavar kezelésére. Vannak kapcsolat- és munkaproblémák is, amelyeket az alkohol és az edények használata okozhat. Ez ezután tovább növeli a bipoláris zavar tüneteit és elindul egy ördögi kör.

Mi van, ha problémám van a szerhasználattal?

A kábítószer és alkoholfogyasztás nagyon gyakori probléma a bipoláris rendellenességben szenvedőknél, ám a drogok és az alkohol a káros anyagok közül kettő a legkárosabb. Nem kétséges, hogy a bipoláris zavar sikeres kezelése nagyon nehéz lesz, ha valamilyen anyaggal való visszaélés problémája van, de változtatásokat kell végrehajtani. Ha segítségre van szüksége ezen a weboldalon, akkor nagy esély van arra, hogy segítséget keres minden esetleges kábítószer-visszaélési problémával kapcsolatban. Ne vegye figyelembe az anyaghasználatot enyhén. Segítsen a bipoláris zavar hatékonyabb kezelésében.

következő:Valóban változtat-e az edzés? (14. rész)