Az alváshiány hatásai a bipoláris zavarra

Csúnya hatások vannak a bipoláris tünetekre, amikor alvásom van. Nekem szerencsére általában tisztességesen alszom, köszönöm gyógyszerek de néha a testem úgy döntenek, hogy délután 3 órakor felébredek, és nem hajlandó visszatérni aludni. Tudom, hogy ez sok emberrel történik, de azt is tudom, hogy a legtöbb embernek nincs bipoláris zavara. És tudom, hogy számomra, ha alvásom van, ez valójában negatívan befolyásolja a bipoláris zavaromat.

Alvási és bipoláris zavarok

Az alvásról és a bipoláris zavarról már korábban beszéltem (Mi a helyzet az alvás- és bipoláris zavarokkal?). A jó éjszakai alvás elengedhetetlen a mentális egészség jóllétének eléréséhez vagy fenntartásához. És ha hosszabb ideig nem alszom jól, ez általában egy olyan hangulati epizódra utal, mint egy hypomania vagy vegyes hangulat. Tudom, hogy figyelmesen figyeltem az alvást.

Az alváshiány következményei a bipoláris zavarban

Nem tudom, hogy a bipoláris zavar nélküli emberek hogyan kezelik a rossz éjszakai alvást. Azt hiszem, hogy másnap csak nagyon fáradtak és ködösek, de egy extra csésze kávéval többnyire normálisan működnek. Fáradt vagyok azért, mert éjszaka közepén ébredtél fel, és nem aludtál elég aludni, de ez semmi ahhoz képest, hogy hogyan

én érezze magát egy rossz éjszakai alvás után.

Számomra, ha felébredek, akár két órával is túl korán, másnap pirítom. Az alváshiány miatti bipoláris zavar következményei:

• Hihetetlen alvásigény - azon puszta órákon túl, amelyeket hiányoztam
• Rendkívüli ködöség és gondolkodásképtelenség (és írás)
• A gyógyszeres mellékhatások mint a koordináció hiánya

És határozottan elmondhatom, hogy egy extra csésze kávé nem segít. Iszok egy liter kávét, és ez számomra semmit sem tesz.

Az alváshiánynak a bipoláris zavarra gyakorolt ​​hatásainak kezelése

Sajnos az alváshiány és a bipoláris zavar kezelésére csak annyit tudok kezelni, hogy kitalálta - aludni. És sajnos, úgy tűnik, hogy ez nem azonnal javítja a helyzetet, de tudom, hogy másnap, feltételezve, hogy jó éjszakát pihentem, rendben kell lennem.

Mivel az alváshiány és a bipoláris zavar nehézsége az alváshiány, az alváshiányt váltja ki, mert megváltoztatja a hangulatot. Mivel az alváshiány önmagára épülhet, számomra rendkívül fontos, hogy mindent megtegyek, hogy megpróbáljam megoldani a lehető leghamarabb.

Tehát azt tapasztalom, hogy minden olyan éjszaka, ahol nem kapok elég alvást, elveszett naphoz vezet, ami hihetetlenül bosszantó. Ennek ellenére megpróbálom megakadályozni, hogy elveszett hét vagy még rosszabbá váljon. Ez az öngondozás nagyon fontos.