Szorongás és önmegcsökkentés: Nem segít önmagának lelkesítése

A szorongás és az önértékelés gyakran együtt jár. Van egy nagyon önértékelődő humorérzék. Amikor fiatalabb voltam, gyakran szándékosan mondok valamit, ami nem értelmes vagy rossz, hogy gyorsan nevethessek. Ez az idő múlásával fejlődött. Megtanultam, hogyan kell egy túlfújt történetet elmondani magamról, ahol személyes, eltúlzott találat vagy más miatt egyaránt vagyok főszereplő és lyukasztó. Még ma is azt tapasztalom, hogy egy karikatúra sztereotípiás szavait vagy cselekedeteit utánozom, hogy közelebb engedjek nekem barátok, akiknek már lehet bizonyos, kedves véleményem rólam: kicsit rendetlen, kicsit pretenzív és kissé ügyetlen. Az életben gyakran túl fájdalmas vegye magát komolyan. Időnként a szorongással küzdő emberek számára ez is túl megalázónak érzi magát, hogy komolyan veszi magát. Végül is, szorongásban szenvedők nem mindig vagyunk biztosak abban, hogy kik vagyunk pontosan, és a sötétebb időkben az is, hogy mit kell bemutatnunk a világnak egy identitás. Ha szorongása van, akkor túlságosan önértékelődik.

Hogyan árthat az önértékelés

Ez a rágó érzés hallhatóan belekapaszkodik a mindennapi beszédbe. Az a mód, amellyel másokkal kommunikálok, túl gyakran fordulhat apró, képregény gömbök körül, saját költségén, amiről nem álmodoznék, hogy egy másik személyhez irányítsam. Ez könnyed szívű lehet. Gyakran megkérdezem, hogy a hajam rendetlen vagy a ruháim nem divatosak. Kimerem a folyamatos súlyproblémáimat vagy az iskolai napjaim gyakori rossz vizsgaértékeit. Más esetekben kicsit kegyetlen leszek magamban. Néha, csak a félig érzésem alatt, valóban úgy gondolom, hogy „értelmetlen kudarc” vagy „rettenetesen csúnya”, és vicceket forgatok ezen tulajdonságok körül (Gyakorold az önértékelést az önértékelés növelése érdekében).

Az identitás fontos részeinek folyamatos megrontása nem alkalmas önértékelés növelésére, ezért akadályt jelent a szorongás kezelésekor. Végül is a legjobb módja annak, hogy személyesen megbirkózhassak a szorongással, ha megpróbálom kifejleszteni egy erős önérzetet. Ez magában foglalja az erőfeszítéseket egy biztos, tudatos emberré válni, akinek érdekei és szenvedélyei vannak. Olyan ember, aki igazán kényelmesen érzi magát nevetve, mert mögötte elérte az elégedettség és elfogadás bizonyos szintjét, tekintet nélkül arra, hogy kik vannak.

A szorongástól és az önmegtisztítástól kezdve a saját legjobb barátjának lenni

Az önértékelő humorérzék egyértelműen nem rossz. Végül is nincs semmi mondanivaló, vagy valójában véletlenül vicces egy olyan személyről, aki elvégre teljesen ünnepélyesen megbizonyosodik saját jelentőségéről. Mindig azt a gondolatot éltem, hogy ha tudsz nevetni magáról, akkor senki más nem bánthat téged. Ebben bizonyos mértékig van igazság. Az egészséges humán adag és az öntudatosság segíthet megvédeni a rettenetes sok gonosztól. A kutyákat sokkal nehezebb kiválasztani azok számára, akik örömmel mutatják ki saját furcsa helyzetüket. Az óriásosoknak sokkal nehezebb a válogatás, ha boldogan beismeri és megosztja hibáit. Ez a pajzs azonban túl gyakran arra is szolgál, hogy elfedje a sérülések mély túláramát, és ezt időről időre kell kezelni.

Nem szabad korlátozni azt, hogy mekkora mértékű önértékelést okoz nevetésért, és valójában időnként szünetet kell tennie magának. Ne félj egy darabig kedvesel lenni magáról, és ne ápolja az önértékelés erősebb érzetét. Senki sem szereti az egoistát, de ügyeljen arra, hogy szem előtt tartsa saját erősségeit, amikor barátaival vagy kollégáival beszélget. A beszélgetéseket pozitivitás és önértékelés érzésével közelítse meg. Tudja, hogy tökéletesen komoly ambíciók, megbánások, álmok és félelmek vannak. Tudja meg, hogy teljesen lekerekített, bonyolult ember vagy, akinek élete és egyénisége nem pusztán mások szórakozása.

Keresse meg Juliát Facebook, Twitter, Google+, LinkedIn és a a blogja