A szorongás és a félelem fáradtnak tesz minket: és mindannyian fáradtak vagyunk

A felnőttek minden nap szorongással és félelemmel élnek. Lehet, hogy nem a haldoklástól való félelem, hanem a félelmek, amelyek lefojtanak bennünket és fáradtságot okoznak. Nem én vagyok az egyetlen, aki észreveszi, mennyire fáradtak vagyunk együttesen. Tegnap egy terápiás ülésen egy tizenegy éves lány megkérdezte, hogy fáradt-e. A dolgok rendkívül elfoglaltak voltak a házam körül, későn és korán voltam. Igent mondtam." Azt mondta, hogy amikor felnőttnek kérdezik, hogy fáradtak-e, mindig igennel válaszolnak. Ez szünetet készített. Összes a felnőttek fáradtak? Össze tudtam állni, ezt is észrevettem. Mit csinálunk magunkkal? Miért vagyunk annyira fáradtak?

Mi teszi a szorongást és a félelmet annyira lenyűgözővé?

A blog megjegyzései alapján az emberek belefáradtak a félelembe. Fáradt attól, hogy a félelem és a szorongás uralja az életét, korlátozza tevékenységét, tönkreteszi a kapcsolataikat és elveszi az örömüket. Olyan érzékenynek érzik magukat a félelem és a szorongás miatt, hogy úgy érzik

több félelem és szorongás. Kimerülve a harcból, még túl fáradtak vagyunk, hogy vigyázzunk magunkra! Ha nem vigyázunk önmagunkra, akkor táplálja a szorongást azáltal, hogy ismét kiszolgáltatottabbnak és ellenőrizhetetlenebbnek érzi magunkat.

Egy repülőgépen a stáb kísérője azt mondja nekünk, hogy baleset esetén tegye fel a saját maszkját, mielőtt segítségre lehet szüksége körülöttünk. De azt hiszem, hogy a szokásos életben meg kell hallgatnunk ezt a tanácsot. Feltesszük a maszkot a szorongásra, megadjuk, amire szüksége van a túléléshez (figyelmünk, félelem, elszigeteltség), amíg szó szerint elfojtjuk magunkat.

Még nem tudunk lélegezni.

A félelem és a szorongás erejének három módja

Döntse el, mit szeretne nevelni te, vagy a szorongás. Tegye bele idejét és energiáját. Hozzon létre egy hobbit, indítson el egy projektet, időt töltsön régi barátainak, akik szeretnek, írjon, gyakoroljon. Ezek a dolgok megújulnak. A szórakozás megújul.

Is pihenjen. Ügyeljen arra, hogy minden este ugyanabban az időben alszol. A rutin félelmetesen küzdi le a szorongást belülről.

Végül enni jól. Egyél friss, egész ételeket, amikor csak tudsz. Tartósítószerek, cukrok és hidrogénezett olajok le tudnak súlyozni minket, és lassúnak érezzük magunkat. Hűtik és gátolják az emésztő tüzet, lassítva mindent. Ne feledje: Szerotoninunk 95% -a - a jó hormon érzése - a bélből származik. Az egészséges emésztés fontosabb, mint gondolnád!

Mit csinálsz, hogy vigyázz magadra?

Blogolok itt: Gyógyítson most és örökké békében,
megosztani itt: Twitter @ JodiAman, Google+
inspirálja itt: Facebook: Gyógyulj most és örökké békében.