Az egészségtelen kapcsolatokban betöltött hatás

Az egészségtelen kapcsolatok nagyon károsak lehetnek az önértékelés szempontjából. De vannak módok az egészségtelen kapcsolatok kezelésére.

Egészségtelen kapcsolatban állsz? Honnan tudja az egészségtelen kapcsolat jeleit? Hogyan juthat el azon a ponton, hogy azon gondolkodik, mit tegyen - önsajnálat vagy pusztító pusztítás -, hogy ténylegesen megtegye a szükséges lépéseket az érzelmileg egészséges állapot visszaszerzéséhez?

Fontos tudni a negatív kapcsolatok hosszú távú hatásait, a tünetek felismerését és hogyan lehet megszerezni a szükséges segítséget, hogy megszabaduljon a káros társulástól, amikor ez a legjobb út akció. Teljes mértékben elismerem, hogy néha egy jobb cselekvési mód megváltoztatja az interakció dinamikáját egy kapcsolaton belül a kívánt stabilitási és kompatibilitási szint elérése érdekében. Ezt úgy lehet elérni, hogy a részt vevő felek egyike vagy mindegyike elkötelezi magát a terápiás munkával.

A következő helyzetek valamelyike ​​húrra üt, vagy visszahozza az emlékeket? Az a hátul verő, csalóka gyermekkori barátnő, akihez továbbra is ragaszkodnak, mert van ez a tudatalatti vágy, hogy érintse meg fiatalságának boldogabb időit, vagy ami még rosszabb, azzal a hazudó csaló férjgel, aki megakadályozta, hogy elérje életét célokat. Vagy munkahelyi kollégája, aki szükség esetén elfogadja az Ön segítségét, de nincs tudása arról, hogy Önként gyalogként használja a vállalati élet sakkjátékában. Vagy mi a helyzet azzal a szülővel, aki esetleg elhanyagolt vagy akár bántalmazott téged mint gyermeket, de teljes tagadásban részesíti, és nagy meglepetést fejez ki az elidegenedett kapcsolatával kapcsolatban. Az összes ilyen típusú kapcsolat megköveteli, hogy döntsön. Arra készül, hogy megváltoztassa a kapcsolat dinamikáját azzal a reménygel, hogy jobbá váljon, vagy tovább fog lépni?

Az egészségtelen kapcsolat hatásai

A diszfunkcionális kapcsolatban maradás komoly hosszú távú hatásai közé tartozik az önértékelés fokozatos, de folyamatos romlása. Hirtelen felébredsz egy reggel, amikor rájössz, hogy az egyetlen személyazonosságod az, amelyet megszereztek a bántalmazójától. A szemükön keresztül látod magad - gyakran évekig tartó terápia igénybe veheti az ego megsértését. Nem szokatlan, hogy súlyos személyiségi rendellenességgel küzdő embereket tapasztalnak az egészségtelen hosszú távú társulások támadó hatása miatt.

Egy másik fontos hatás a negatív hatása annak képességére, hogy elfogadja más jó szándékú személyek szerelmét, akikkel kapcsolatban állsz. Gyanúsá válik az őszinteségükkel azokkal, akikkel kapcsolatban állsz. Ez biztos garancia arra, hogy aláássa a jövőbeli boldogság esélyeit. Ez a haladás azért fordul elő, mert egy egészségtelen társulás passzív résztvevőjeként elfogadtad és integrálja az identitást, a feltételes szeretet vagy a negatív másoktól kapott közvetlen elutasítás személy. Tudatulatlanul ugyanazt a bánásmódot várja el másoktól. Ennek eredményeként harcolsz a szeretet és a szeretet és az elfogadás méltó új identitásának integrálásával. Minél tovább folytatódik az egészségtelen kapcsolat, annál károsabb, és annál nehezebb az egészséges kapcsolatot folytatni, amelyben valódi szeretet és elfogadás van.

Milyen tüneteket veszi figyelembe a kapcsolatok egészségének értékelésekor?

• Fél a házastársától vagy más jelentős személytől?
• Ellenőrzöttnek érzi magát, vagy nem képes kifejezni valódi érzéseit és gondolatait?
• Lélegzik egy megkönnyebbülés sóhajt, vagy hirtelen sokkal boldogabbnak érzi magát, amikor ez a személy elhagyja a helyiséget?
• Nagyon boldogtalan vagy ebben a kapcsolatban, de továbbra is ott tartózkodsz, mert félsz egyedül maradni, vagy mert hiányzik a megfelelő támogatási rendszer?
• Vajon ez a személy úgy érzi, hogy kicsi, elégtelen, vagy gyakran megfélemlít téged a szavakban és tettekben?
• Vannak-e olyan megoldatlan fájdalmak, amelyek folyamatosan bejutnak a napi érveibe?

Ha válaszoltál Igen néhányszor, akkor ott van a válasz. Ezek olyan tünetek, amelyek arra utalnak, hogy kereszteződésnél van a kapcsolatokban, és el kell döntenie a folyamatos részvételéről. Ideje lehet értékelni a folyamatos részvétel előnyeit, szemben a pszichéjére gyakorolt ​​lehetséges hosszú távú hatásokkal. Mindannyian felelősek vagyunk az érzelmi és mentális jólét megőrzésében, ugyanúgy, mint a fizikai egészségünkben. Senki más nem vállalja ezt a feladatot értünk.

És most?

Ha csak rájött, hogy a kapcsolat egészségtelen, akkor kétféle módon reagálhat:

Azonnal döntés születik arról, hogy megszüntesse a bántalmazóval való társulását. Ez akkor működhet, ha lehetősége volt megtervezni a cselekvési útját, és megfelelő eszközökkel és támogatással rendelkeznek a terv végrehajtásához. Döntésének attól is függnie kell, hogy mennyire súlyos a helyzet. Soha nem ajánlom a dráma kedvéért fellépést. Szüksége lehet valamilyen támogató kezelésre vagy tanácsadásra, amikor megteszi ezt a merész lépést. Terapeuta vagy tanácsadója segítséget nyújt abban, hogy kiszűrje lehetőségeit, céljait és motivációit e döntés meghozatalához. Feltétlenül oldja meg a bűntudatot, és nagyon világos, hogy ez az egyetlen cselekvési út.

Bármely drasztikus vagy hirtelen mozdulat alternatívájaként azt javasolom, ami bizonyos helyzetekben egészségesebb és nyugodtabb fenntartható cselekvési út, amelynek célja az a döntés, hogy ebben a pillanatban értékelje, felismerje és jutalmazza az erősségeit tudod, hogy van. Érvényesítse ezeket az erősségeket, és mindennap használja szelíden, a kapcsolatokban. Ebben a lépésben lehetősége van megmenthető kapcsolatok megmentésére. Túl gyakran hagyjuk, hogy más emberek velünk kapcsolatban álljanak gyengeségeink, hibáink és mindazok alapján, amelyek alapján megítéljük és elítéljük magunkat, és nem tudnak más módon kapcsolatba lépni velünk. A másokkal való kapcsolat megváltozásának erõsségeinken keresztül történõ megváltoztatása és átdolgozása eltart egy ideig, különösen, ha a negatív kapcsolat hosszú ideje fennáll. Terápia és tanácsadás; különösen a motivációs interjústílus használata jó lenne, ha újrakezdenénk a cél eléréséhez szükséges készségeket. Ezt a választást szintén a helyzet súlyossága határozza meg. Bizonyos körülmények között a kapcsolat megszüntetése lehet az egyetlen út.

Végül, a legtöbb ember egy vagy másik pillanatban egészségtelen kapcsolatban van. Ez az, amit döntünk, az határozza meg, hogy továbbra is elégedetlen-e társulásainkban, vagy elérendünk-e kielégítő szintű stabilitással és kompatibilitással. Normális és tanácsos szakmai segítséget kérni, amikor küzdenek a nehéz kapcsolatokkal kapcsolatban, különösen, ha ez hosszú ideje fennáll.

Írta: Claire Arene, MSW, LCSW.