A testmozgás hét előnye

A katonai ideje alatt a kora reggeli órákban kondicionáltam. Általában az edzőteremben voltam társaimmal 04:30 -ig és 06:30 -ig. Tudtuk, hogy miután elkezdtük a munkát, az időnk már nem a miénk. Most, mint polgár, az alvás mellett döntök, mint az edzőterembe jutás előtt. Ez azt jelenti, hogy fizikailag aktív és fitnesz maradni akarok, időben kell foglalkoznom a nap folyamán vagy az irodából való távozás után.

Az egészség a boldogság és a testmozgás létfontosságú alapelve. ~ James Thomson

Legjobbunknak ez történik. A nap folyamán elfoglalunk, és miután napi nyolc-tíz órát az irodában vagyunk, és más kötelezettségvállalásokat teljesítünk, a testmozgáshoz szükséges ablak elcsúszik. Őszintén szólva, vannak olyan napok, amikor hazaértem, csak ülni, vegni és egy tudatlan televíziós műsorot akarok nézni. Az, ami újragyújtotta számomra, az volt, hogy valaki megkérdezte tőlem: milyen gyakorlati rutinot követsz?? A válaszom legjobb esetben vázlatos volt. Mindketten tudjuk, hogy jobban érzik magukat, több energiával rendelkeznek, és még hosszabbíthatják életedet, most itt az ideje, hogy felkeljünk és mozgásba lépjünk. Vigyázz magadra

boldogság. Vigyázz magadra.

A testmozgás előnyei

A British Journal of Sports Medicine egyik szerkesztősége összekapcsolta a hosszú ülést és a megnövekedett betegség esélyeket. A rendszeres testmozgás és a testmozgás a tonik az egyre fenyegető ülő életmód lerázásához és egészségének javításához. A Mayo klinika megállapította, hogy a rendszeres testmozgás hét elképesztő előnye van.

1. Segít megakadályozni a túlzott súlynövekedést vagy fenntartani a fogyást.
2. Növeli a "jó" koleszterint és csökkenti az egészségtelen triglicerideket.
3. Felszabadítja a stresszt és javítja a hangulatot.
4. Javítja az izomerőt és növeli a kitartást.
5. Elősegíti a mélyebb és jobb alvást.
6. Hagyja, hogy energikusan érezze magát és jobban lássa.
7. Fokozza az örömöt nyújtó tevékenységek elvonulását és elindítását.

Ne hagyja ki!

Az igazi élvezet az elme tevékenységéből és a test gyakorlásából származik; a kettő mindig is egyesül. ~ Wilhelm von Humboldt

Hosszú ideig vesz igénybe inaktivitást (irodában, otthon vagy autójában ülve)? Milyen gyakran edzel? Szeretne jobban érezni magát és több energiát, de nem testmozgás?

Dr. Savion is megtalálható rajta weboldal, Google+, Twitter, Iwiw és Facebook.